Задржувањето на течности ве спречува да изгубите тежина!
Според студиите, една од три жени е под влијание на задржување на течности. Поради ова, вагата изгледа за неколку стотици грама подобро од нормалната тежина. Секако, читањето на овие не значи дека треба да се откажете од пиење течности, напротив, само треба да обрнете внимание на количината што ја консумирате во текот на денот. Затоа е добро да се знае тоа
Задржувањето на течности, во медицинска смисла, едем, е специфичен проблем за жените поради флуктуацијата на хормоналната позадина во секој месец и состојбата на циркулацијата на лимфата. Затоа, честопати пред менструалниот циклус се чувствувате како балон исполнет со вода. Обично, оваа сензација исчезнува со текот на циклусот. Но, тоа не е секогаш така и тогаш се будите со оток на нозете, во стомакот, а наутро не го препознавате вашиот одраз во огледалото, затоа што и ова страда и од вашето лице. Ако некогаш сте ги доживеале овие сензации, тогаш треба да знаете дека водата задржана во телото останала „заробена“ помеѓу масните клетки во телото, и од тука до појава на целулит е еден чекор. Причините за овој феномен се повеќекратни. Следно ќе ги проучуваме најпознатите „виновни“:
Чевли со потпетици
Кога велам високи обувки, од почеток ги исклучувам оние со висина до 5 см, бидејќи тие немаат начин да му наштетат на вашето здравје. Тука зборувам за чевли со потпетици од 8-10 см, кои, колку и да се удобни, создаваат пречки во правилното функционирање на лимфниот систем. Поради ова, ако претпочитате да пешачите на такви потпетици секој ден, ќе се чувствувате по што ќе видите како отекуваат нозете, создавајќи тотална непријатност.
Нездраво јадење
Започнуваме со сол и храна што прави да имате потреба да пиете течности: сирења, скуша, колбаси, брза храна итн. треба да избегнувате да ги консумирате или значително да ја намалите нивната количина. Слатките исто така спаѓаат во оваа категорија! Не заборавајте на алкохолни пијалоци кои блокираат елиминација на течности и процес на губење на тежината.
Неактивност
Недостаток на движење спречува лимфниот систем правилно да ја извршува својата функција. Исто така, во отсуство на физички напор, исчезнува најефективниот начин за елиминирање на течностите: потење, при што токсините се елиминираат од телото. Затоа, ако навистина сакате да му помогнете на вашето тело, треба да вежбате најмалку 30 минути на ден.
Покрај тоа, не заборавајте да избегнувате консумирање течности еден час пред спиење за да не страда вашата слика во огледалото. И, ако почувствувате акутна потреба да пиете течности и да забележите дека во текот на денот ви требаат повеќе од 2-3л вода, тогаш одете на лекар за да дијагностицирате шеќер во крвта.