Здравје исправено низ животот - балетот ги зајакнува телото и душата - ФОКУС онлајн
Кога експертите за балет зборуваат за старите денови, понекогаш се појавуваат мрачни слики. Покрај познатите парчиња како Лебедово езеро или Заспаната убавица, брзо се зборува и за вежба и покорност. Но, времињата се променија - освен професионалната област насочена кон перформансите. „Претходно, не би ги испраќала своите деца на балет“, вели Елфи Дацер од Институтот за танц и култура на движење при германскиот спортски универзитет во Келн. „Сега е поинаку.
Поранешната професионална танчерка Лијан Симел може да се сети како го напуштила училиштето како дете бидејќи сметала дека атмосферата е застрашувачка. Денес вежбата веќе не е во преден план, барем не за деца или возрасни кои прават балет во слободно време, вели 48-годишникот од Минхен, кој сега работи како специјалист по медицина за танц.
Но, без разлика дали станува збор за Арабеска, Став, Девелпе или Гранд Плие: Формите на движење во балетот бараат чести повторувања. Значи, не работи без дисциплина, туку без вежба. Хелга Пфениг, која раководи со приватно балетско училиште во Штутгарт, го дели овој став. Овој 66-годишник се обидува да ги „научи децата на основите, но не и како да ги дупчат. Тоа не им носи ништо добро. “Но, некои училишта се веќе излезени за да развијат мали професионални танчери. „Јас не го сакам тоа.
Разликата помеѓу балетот и другите форми на спорт е музичкиот елемент, врската помеѓу движењето и музиката, вели Пфениг. „Балетот ви дава чувство на тајм аут, ве оддалечува од секојдневниот живот. Децата не ни размислуваат за училиште “.
Тоа не треба да го крие фактот дека овој вид танц вклучува многу вежба и напор. „Физичките побарувања се многу големи, дури и ако не може да се каже од балетот“, нагласува Пфениг. Но, особено децата честопати се среќни ако можат да го издржат, дури и ако има нотка помеѓу нив. Наградата на трудот е забава и радост во движењето.
Медицински, има малку за жалење за балет. Само долгорочната издржливост не е опфатена - наместо тоа, координација, сила и флексибилност. „Нема ништо што е толку ефикасно како танцот во целото тело“, вели Симел. Пролетните движења ја одржуваа ткаенината флексибилна. А, притисокот врз коските во комбинација со влечењето на мускулите ја зачувува еластичноста на коските кај постарите луѓе. „Ова е добро против остеопороза“, објаснува Симел. Балетот создава стабилност и е добра есенска профилакса.
Ако започнете само во зрелоста, треба да бидете придружувани од лекар, советува Симел. „Но, тоа треба да биде некој што знае за танц.“ За Дацер, сепак, едно е сигурно: Секој што води „живот со настани“ секогаш може да започне.
Ризикот од повреда е релативно низок. Кај децата, надворешната ротација понекогаш предизвикува болка во коленото, објаснува Симел. Тие, исто така, често паѓаа во положбата на токата за ногата. Наставниците треба да обрнат особено внимание на обете. Надвор од 25 години, проблеми со грбот може да се појават ако претходно не сте направиле ништо спортско.
Како здрава мерка, Симел препорачува тренинг двапати неделно до десетгодишна возраст, по што може да бидат три единици. Речиси и да нема барања за балет. „Но, колку повеќе има подвижност во колкот, толку подобро“, објаснува лекарот.
Во преден план, сепак, сите ја гледаат радоста од преселбата во музиката. Така, според Пфениг, во аматерскиот танц има само еден критериум за исклучување: „Ако детето дојде само затоа што тоа го сака мајката“.