Задржување на вода при прекумерна тежина
Бидејќи сите совршено нè водите низ нашите клетки и ткива и сте исто така спортска тетка, јас исто така би сакал да ве замолам специјално да ми помогнете во однос на моите размислувања .
Ве молиме поправете ако не е во ред:
Мускулите се составени од 80% вода
Процентот на вода во недопрените клетки варира само малку (премалку вода-> ќелијата се собира и крши, премногу вода-> рафали на клетките, исто така скршени)
Обично постои и рамнотежа во вонклеточниот простор. Одржуван од пулсниот бран, осмотскиот притисок (во зависност од крвните протеини) и лимфата.
Не знам за вграден резервоар за вода .
Може да се измери (на пр. Со помош на анализа на биоелектрична импеданса) дека луѓето со прекумерна тежина губат многу вода во првите неколку дена/недели од намалувањето и првично едвај маснотии.
Во случај на целосно претерана обука со драстично намалување на храната, би можела да си ја објаснам со фактот дека мускулните клетки се распаѓаат и соодветно на тоа се ослободува повеќе или помалку вода и потоа се испушта. Како што е познато, ова е исто така почеток на јо-јо ефектот.
Сепак, во почетната фаза бев исто така во можност да измерам губење на тежината преку губење на вода додека градам мускул во исто време без да се распаѓа маснотијата.
Сега возбудливо прашање: од каде потекнува водата и дали е добра или лоша?
Во отсуство на движење, мускулната пумпа се намалува, сврзното ткиво станува послабо, крвниот притисок се зголемува, осмотскиот притисок повеќе не е доволен и се собира повеќе вода во вонцелуларниот простор, што поради недостаток на мускулна пумпа не може повеќе да се пренесува преку лимфните садови. Вежбањето ја прави мускулната пумпа поактивна и вишокот вода може повторно да се отстрани.
НО: не сите имаат висок крвен притисок. Ефектот сè уште може да се измери.
Екскрецијата на вишок вода не зависи од движењето, бидејќи овој ефект се јавува и при диети без поголеми промени во движењето. Можно објаснување би било префрлување во состојба на тревога и „мобилизација“ на сите ресурси во организмот за спротивставување на гладот.
Едноставно, тоа се должи на промената на исхраната, особено намалувањето на солите што ја врзуваат водата во организмот.
Кои се твоите размислувања за тоа?