Задржување за себе - препознавање и комуницирање на потребите АНАРОБИЧНИ

Самопознавање - чување за себе (инспириран од Trек Корнфилд „Вистинска слобода“)

„Самопознавањето не е точно олеснето за нас во современиот свет. Контактот со нас самите започнува да се распаѓа од млада возраст. На крајот на краиштата, ние не сакаме само да преживееме, туку сакаме да припаѓаме и да нè сакаат. “- Jackек Корнфилд„ Вистинска слобода “

Како бебиња и мали деца, правиме се што можеме за да бидат видени, слушани, почитувани и сакани од нашите најблиски. Ние се ориентираме на реакциите што ги примаме на одредени однесувања. Во оваа фаза на рано втиснување, нашата потсвест ги перцепира и апсорбира расположенијата, вибрациите и енергиите што не опкружуваат нефилтрирани. Нашиот сопствен вид често нема простор што може и требаше да го има. Во семејството, во градинка, на училиште, треба да се однесуваме „како што треба“, а не како што покажуваат нашите природни склоности.

Jackек Корнфилд дава прекрасен пример за тоа во својата книга „Вистинска слобода“:

„Две соседни семејства излегоа заедно на вечера. Кога дошла келнерката, седумгодишниот oshош нарачал ›› виршла и пиво од корен. Неговата мајка ја погледна келнерката и рече: ›› Тој го зема месното ливче со пире од компири и зелен грав и малку млеко. ‹‹ Келнерката ги презеде сите наредби и на крајот повторно се сврте кон малечката: ›› Дали ви се допаѓа вашето виршла со кечап или со сенф? ‹‹ Откако таа замина, тој свиреше среќно: ›› Таа ме сфаќа сериозно.

Да се биде сериозно сфатен со нашите потреби и желби е од суштинско значење за добар раст и просперитет. Не секоја желба и секоја потреба секогаш и веднаш може да се задоволи. Но, ако на желбата и потребата им е дозволено да имаат простор, да бидат таму за тоа што се, тогаш се чувствуваме сериозно сфатени, гледани и почитувани. Во спротивно, лесно може да се појави чувството на „да не сум во право“, „нешто не е во ред со мене“, „само ако се однесувам вака или така, тогаш сум сакан“ итн.

Ова често има последици во подоцнежниот возрасен живот. Следат возрасни кои или секогаш се оставаат зад себе, не ги знаат сопствените потреби, не ги сфаќаат сериозно и секогаш се игнорираат себеси. Исто како и во другата крајност, возрасните кои се вртат околу себе. Секоја потреба (претежно на материјално ниво, но исто така и на нематеријално) мора и секогаш да се задоволи. Егоцентричност во зрелоста како реакција на недостаток на исполнување на потребата кај бебиња и деца.

Моето лично искуство во мојата терапија во тоа време беше дека за прв пат имав чувство "сега ова е навистина само за мене".

Тоа беше потполно ново за мене и беше многу корисно и лековито. Но, не застанува тука. Системот може и треба да се надополни со точно тоа што првично недостасуваше. И тогаш продолжува. Научете, искусете, негувајте се.

Меѓутоа, во одреден момент беше речено „сега не станува збор за тебе“, „ставање себеси во служба“, „присуство за други“. Сега само можев да претпоставам дека станува збор за мене и одеднаш требаше да бидам таму и за другите? Во исто време беше збунувачки и лекуваше. Бидејќи според моето досегашно знаење и искуство, едното и другото не се исклучуваат меѓусебно. Напротив - ако добро се грижам за себе, можам да бидам добар и корисен и за другите луѓе.

Ако добро се грижам за себе и ги полнам резервоарите, тогаш ќе можам да бидам тука за другите од вишок. Ставете се целосно во служба, во корист на другиот. За доброто на сите суштества. За мене тоа значи да верувам во процесот на живот, да си дозволам секој ден да учам одново, да вежбам, да искусувам. Секогаш застанувајте и видете што ми треба за да ги наполнам резервоарите за да можам да бидам добар за другите повторно и повторно со вистинска сила.

Препознајте ги потребите

Во мојата пракса често гледам клиенти кои одговараат на прашањето „Што посакуваш за себе? Што ти треба (сега и вкупно)? “Немате одговор. Не е невообичаено реакцијата да биде вистинска иритација „како можам? Не ми треба ништо Не знам “или нешто слично. Повеќето од нив сè уште немаат видено како некој прашува што сакаат. А камоли сериозно да ги сфаќаме овие потреби и пред се луѓето што стојат зад нив.

Од една страна, ние навистина не ги знаеме нашите потреби повеќе и секогаш се прилагодуваме и дејствуваме поинаку отколку што всушност сме, само за да најдеме место во системот. На пример, во професионални и/или приватни односи, ние велиме „да“ кога мислиме „не“. Или, ние дури и не знаеме што навистина сакаме, што би не направило навистина среќни. Апсолутно немаме контакт со нашите вистински потреби.

Патот до вистинската слобода се состои, меѓу другото, и од согледување (повторно) какви се вашите сопствени потреби и желби. Ако овие од детството се прекриени со многу чувства на срам и вина, затоа што порано се плашевме од одбивање или лишување од loveубов, ако се покажевме како што бевме, тогаш во зрелоста е потребно некое време и поддршка за моделирање на срамот и вината го демаскира минатото. Така што под овој контакт со чувства, емоции и инстинктивни импулси може да се продолжи и воспостави.

Кои се моите потреби за контакт и повлекување? Каква поддршка и слобода ми е потребна/сакам во партнерства, пријателства или на работа?

Но, оние кои ги знаат своите потреби, кои имаат контакт и со своите внатрешни деца, можат да се грижат за себе. Задоволете ги вашите потреби сами или изразете ги своите желби на другите од ставот на возрасните. Така што автентичен живот станува возможен. Јасноста создава простор за нови работи.

Комуницирајте ги потребите

Се сеќавам на една вечер по многу контакти со клиенти во текот на денот кога сакав да разменам неколку работи со близок пријател. Лично, по таков работен ден на кој многу сум слушал и сум разговарал многу со луѓе, често немам многу желба и енергија да зборувам навечер, на пр. Да остварам телефонски повик. Повеќе сакам да пишувам СМС. Токму оваа многу добра, долгогодишна пријателка честопати го доживува токму спротивното, во нејзината работа обично е зафатена со пишување, пишување, компјутер и потоа повеќе не се чувствува како да пишува пораки. И двајцата ги знаеме нашите потреби и што можеме и што сакаме во моментот. И благодарение на технологијата, и двете можат да бидат совршено комбинирани во овој случај. Таа ми праќа порака преку WhatsApp и јас и одговарам. Ако секој ги знае своите потреби, може да ги формулира јасно пред себе, а потоа и пред некој друг и тогаш решението е толку едноставно дури и со Wunderwerk Technik, фантастично! Ј

Кога знаеме што чувствуваме, што ни треба, што не сакаме, само тогаш можеме да ги комуницираме овие потреби. Пред сè, треба да комуницирате со себе, за да може да се создаде простор за да можете да ги искажете овие потреби и проблеми со партнери (професионални и приватни), пријатели и претпоставени или вработени на значаен и адекватен начин. Колку подобро се познаваме себеси, толку полесно станува нашиот (искусен) живот и контакт со другите. Самосвеста е пат, процес кој, во најдобар случај, се одвива во текот на животот. Запознајте се, одете кон вашиот пат и со тоа станете вистински, автентични.