Заедно проект - грижа за вас и вашето бебе
| Понеделник - петок | 08:00 часот - 5:00 часот наутро |
| Сабота | 09:00 - 5:00 часот |
| Недела | 11:00 - 4:00 часот |
Пат до подобро здравје
Пренаталната нега е многу важна. Следете неколку едноставни упатства за да се грижите за вас и вашето бебе додека сте бремени.
Избегнувајте телефон
Телефонот предизвикува сериозни проблеми
Одморете се целосно
Не размислувај премногу.
Направете тест
Редовно проверувајте го вашето тело.
Едноставни упатства
Да има здраво бебе
Проверете ја крвта
Нивото на шеќер во крвта е поважно за време на бременоста.
Лекови
Земете вистински лек
Медицински совет
медицински совет за проверка на здравјето на вашето бебе
Може да се јаде
Јадењето здрава исхрана е поважно за време на бременоста.
Диета за бременост
Нашиот блог
Што да јадете кога сте бремени?
Од раководител на проектот | 2018-10-18T12: 58: 27 + 00: 00 11.09.2018 | Категории: вие сте бремени |
Ако сте бремени, веројатно ја знаете важноста да бидете во тек со вашата исхрана додека сте бремени. Треба да сфатите сè што му треба на вашето тело во ова време, односно дополнителни хранливи материи, витамини и минерали.
Не станува збор само за внесот на хранливи материи и ние не сугерираме дека треба да јадете двајца како што секој секогаш вели, но треба да го зголемите внесот на калории, особено во текот на вториот и третиот триместар бидејќи тие се најважни за развојот на вашето бебе се најважни. Значи, треба да го зголемите на 350 до 500 калории.
Иако на некои жени не им е лесно да ги зголемат внесот на хранливи материи и калории/храна, тоа е исклучително важно бидејќи недостасуваните хранливи материи можат да влијаат на развојот на вашето бебе.
Како мајка, тоа е последното нешто што сакате да го направите. Значи, иако може да биде тешко да се прифати потребата да се здебелите за да се поддржи растот на вашето ново бебе, вашето бебе треба да биде приоритет заедно со вашето здравје.
Исто е и за прејадување. Не сфаќај погрешно. Треба да го зголемите внесот на храна за да бидете сигурни дека раѓате здраво бебе без компликации, но исто така не сакате да претерувате.
Прејадувањето може да му наштети на вашето бебе и сето тоа се должи на лошите навики во исхраната што може да доведе до зголемување на телесната тежина за време на бременоста, па дури и на вас и на вашето бебе да бидете изложени на ризик од дијабетес или можни ризици за време на бременоста. може да се појави раѓање.
Значи, број еден што треба да го воспоставите пред сè е рамнотежата на внесот на храна и хранливи материи што вашето тело треба да ги задржи во топ форма бидејќи расте здрава личност девет месеци.
4 намирници што треба да ги вклучите во вашата исхрана
Млечни производи - Сега знаеме дека млечните производи добиваат многу лош рап од многу здравствени работници, но на вашето бебе му требаат млечни производи, особено протеини и калциум во млечни производи, за правилно да расте. Бидејќи млечните производи содржат два вида високо квалитетни протеини, сурутка и казеин, се смета за најдобар извор на калциум за раст на вашето бебе. Исто така, содржи високо ниво на витамин Б, магнезиум, цинк и фосфор.
Слатки компири - не само што овој волшебен зеленчук има одличен вкус, тој содржи и хранливо соединение наречено бета-каротен, кое се претвора во витамин А во организмот, што е многу важно за растот и диференцијацијата на клетките и ткивата. На кратко, тоа е важно за правилен развој на фетусот.
Јајца - Веројатно една од најочигледните намирници што треба да ги вклучите во исхраната за бременост, јајцата содржат 25 различни витамини, што е веројатно единствената причина што треба да ја додадете во вашата исхрана. Ова вклучува холин, што е од суштинско значење за поддршка на сите процеси во човечкото тело, вклучувајќи го и здравјето и развојот на мозокот. Значи, двапати на ден, ве молам.
Темно, лиснато зелена боја и зеленчук - Секако, ќе ви треба многу зеленчук во различни бои во вашата исхрана, но најмногу од сè ќе ви требаат многу спанаќ, кеale, швајцарска блитва, зелени прашоци од супер храна, брокула, боранија и многу повеќе за да го зголемите внесувањето на влакна, Витамини Ц, К, А, калциум, фолна киселина, калиум, како и внесот на железо.