Загревање со Магионичар за трчање на Константина Диш
Константин Диш имаше кариера над 25 години во атлетика и успеа на историски настап на Олимписките игри во Пекинг, каде го освои златното олимписко.
Таа се повлече од натпреварувањето на Интернационалниот маратон во Букурешт во 2014 година, но тоа не значи дека трчањето повеќе не е дел од нејзиниот живот. Напротив.
И еден од најважните проекти е тркачката трка што тој веќе ја организира четврта година по ред: Букурешт Интернационал 10К. Разговаравме со неа за трчање, и ако сакате да трчате со неа можете да се пријавите Букурешт Интернационал 10К, трката е закажана за 21 април оваа година.
Олимпиското злато од 2008 година е најважниот учинок во неговата кариера. Што се сеќавате од тогаш па натаму?
ООО Да. Што може да биде поважно во животот на еден спортист од златниот медал на Олимписките игри? Секако, секој освоен медал на Светско, Европско и Национално првенство е дел од мојата атлетска кариера, но никој не се споредува со олимпиското злато. Од Олимписките игри се сеќавам на секој момент поминат таму. Од пристигнувањето на аеродромот - патот до Олимпиското село на пороен дожд, времето поминато во олимпиското село со нашите спортисти, будење во 3:00 часот наутро, поаѓање на стартот, почеток, секој момент од трката и сè до напуштање на САД . Има моменти кои никогаш нема да ги заборавам.
Времето добиено на маратонот беше вашето најдобро време од таа сезона. Како управувавте со трката?
Времето на Олимписките игри во 2008 година беше подобро од времето добиено за пласман на маратонот во Лондон во април 2008 година, времето на Олимписките игри беше 2h26’44 ”, и во Лондон, 2h27’45”.
На 38 години бевте најстариот освојувач на олимписко злато на маратонот. Што ве мотивираше тогаш, во Пекинг, да победите?
Многу ме мотивираше, но мислам дека фактот што не освоив медали на Олимписките игри во Атина 2004 година, каде се надевав дека ќе победам. Тоа беше неостварен сон, да се качам на подиумот на Олимписките игри, и мислам дека тоа најмногу ми помогна.
Како изгледаше вашиот план за подготовка на маратонот?
Мојот план за подготовка за маратон започна најмалку три месеци пред маратонот, со два тренинга на ден за пет дена и еден тренинг на ден за преостанатите два дена. Секако, деновите беа комбинирани: три дена со два, еден ден со еден тренинг, два дена со два и повторно еден ден со еден тренинг.
Која беше вашата диета во текот на неделата на трката, за време и по трката?
Неделата пред маратонот го имав истото мени како и за време на тренингот. Менито не го сменивме многу до последните два дена, со тестенини и лесно месо. По трката јадевме скоро се што сакавме, сè додека повторно не влеговме во подготвителната фаза. Тоа не значи дека имав специфична диета. Навистина јадевме многу слатки.
Колку време обично е потребно за да се опорави од таков тест?
После маратон, паузирав тотално, без тренинг недела-две, а потоа повторно почнував да тренирам со полесен тренинг. Правите опоравување цело време како подготовка, а масажите се основни.
Освен Пекинг, која ти беше омилена трка?
Имав неколку омилени трки, но поважна трка беше кога се обидов да се борам рамо до рамо со Пола Редклиф за светски рекорд ... но изгубив.
За тркач-аматер колку е важна опремата во ваква конкуренција?
Целата опрема за натпреварување е многу важна. Многу е важно да имате пар многу добри спортски обувки за тестот што го направивте и на кој сте се обиделе на интензивен тренинг пред натпреварот.
Во 2014 година, на Интернационалниот маратон во Букурешт, се повлеков од натпреварувачката активност. Беше тешко да се донесе таква одлука?
Многу е тешко да се повлечам од натпревари по 25 години кариера, но како и сè што има почеток и крај, така што морав да застанам по долга кариера.
Како изгледа еден ден од твојот живот? Колку трчате сега?
Имам многу убав живот и сигурно трчам. Runе трчам цел живот, но не толку колку што правев кога бев спортист во перформанси.
Вклучување може тоа е дел од вашата иднина?
Трчањето секогаш ќе биде дел од моите планови. Исто така, ќе се кандидирам за различни причини и за луѓето на кои им требам да се кандидирам за нив. И, се разбира, тој сака да го подигне нивото што е можно повеќе на натпреварот што го организирам. Букурешт Интернационал 10К е проект во кој бев целосно вклучен и сакам да стане знаменитост во светот на трчање во Романија.
Што има Константин? Diy во торбата за трчање?
Немам веќе торба за трчање. Сега трчам директно од дома и се враќам таму, така што веќе не ми треба торба. Кога спортував перформанси, имав чевли, опрема и пијалоци за хидратација.
За Букурешт Интернационал 10К
Четвртото издание на Букурешт Интернационал 10К ќе се одржи на 21 април 2019 година. Трасата на натпреварот вклучува на ова издание некои од најубавите улици во Букурешт.
Четвртото издание на трката за трки во Букурешт Интернационал 10К, креирано на иницијатива на олимписката шампионка во маратон Константина Диш, ќе се одржи следната година на 21 април.
Како и во изданието за 2018 година, на кое присуствуваа скоро 1.500 тркачи, патеката вклучува некои од најубавите улици во Букурешт и ќе биде рамна, погодна за поставување нови лични рекорди
Главната новина за изданието 2019 година е организација на ПОПУЛАРНА ТРКА на растојание од 3,5 километри, а котизацијата за учество, која не ја вклучува официјалната маица на ASICS на настанот, е 10 евра.
И, во изданието за 2019 година, трката ќе го вклучи натпреварот „Тим 3 предизвик“, каде што секоја екипа ќе вклучува 3 тркачи-аматери (со исклучок на професионалци или легитимирани во спортски клуб). Секој член на тимот мора да истрча растојание од 10 км, а врз основа на кумулативното време ќе се состави рангирањето на тимот.
Вкупните награди на Букурешт Интернационал 10К ќе вредат приближно 20.000 евра.
Организаторите на Букурешт Интернационал 10К продолжуваат да ја поддржуваат организацијата Хабитат за хуманост Романија, организација која гради поволни станови за луѓе со ниски примања и се бори за искоренување на несигурните станови во нашата земја.
Фото кредит: Маријан Бурлаку