Зајакнете ги нервите со витамини од групата Б за перформанси во староста
Кога нервите ви се на работ, секојдневието станува тортура. Како вашето тело реагира на стрес? Како можете да му помогнете да ја подобри силата на нервите? Овде ќе најдете информации и совети за стресни фази во животот.
Контролен центар на мозокот: структура, функции и перформанси во староста
Нашиот мозок е високо сложен орган кој делува како а централна точка на вклучување функционира нашето тело. Тој е дел од централниот нервен систем (ЦНС) и затоа е одговорен за Снимање и проследување на сите информации одговорен Сензорните перцепции се обработуваат тука и движењата се координираат. Мозокот е исто така седиште на Меморија и свесност.
За да се справиме со овие обемни задачи, нашиот мозок има огромна мрежа од повеќе од 100 милијарди нервни клетки за отстранување. Нервната клетка се состои од клеточно тело и продолжение на клетката долга до еден метар, т.н. аксон. На крајот од секој аксон се наоѓаат синапсите - точки на поврзување кои воспоставуваат контакт помеѓу нервните клетки и со тоа овозможуваат пренесување на информации.
Секоја индивидуална нервна клетка е со околу 10 000 други нервни клетки поврзани. Ова создава огромен автопат со податоци на кој се пренесуваат илјадници информации за дел од секундата. Информациите се пренесуваат од една нервна клетка во друга преку гласнички супстанции, т.н. невротрансмитери. Еден од тие невротрансмитери е тоа Ацетилхолин, што е важно за складирање на податоци во мозокот.
Толку многу перформанси имаат цена: мозокот сочинува само многу мал дел од телесната маса, но троши 20 проценти од основната стапка на метаболизам. Ова е количина на енергија што му е потребна на телото дневно за да го одржи нашиот метаболизам. Нашиот контролен центар е вистински газлер за енергија.
Но, не грижете се: мозокот е прилагодлив и може флексибилно да реагира на нарушувања. Врските помеѓу нервните клетки може да се создаваат постојано и така мозокот останува податлив и до длабока старост. Капацитетот на меморијата на мозокот е практично неограничен.
За да се обезбеди вашата ментална и физичка подготвеност, овој високо чувствителен систем мора да функционира непречено од ден на ден. Многу луѓе стравуваат дека нивниот мозок ќе стане помалку ефикасен со возраста а заборавот неизбежно станува ред на денот.
Идејата за мозок како крут систем опстојува: без оглед на нервните клетки и другите мозочни материи ќе бидат изгубени во текот на животот, повеќе не може да се заменат и автоматски доведуваат до пад на меморијата во староста.
Стрес: проклетство или благослов?
Бурното секојдневие, постојаното поплавување на информации и лутина со шефот или партнерот предизвикуваат една работа пред сè за нас: стрес. Нашето тело реагира на ментален и физички стрес со а зголемена будност. Постои основен инстинкт зад ова, таканаречената „реакција на борба или бегство“. Во опасни ситуации, телото ги ослободува стресните хормони адреналин и кортизол и со тоа ги прилагодува мускулите, срцето и циркулацијата на брза реакција: или се браниме од напаѓачот или бегаме.
Во неговата оригинална форма, стресот е доста корисен и може да ги зголеми нашите перформанси. Но, трајно високото ниво на стрес е често емоционално и физички стресно. Секоја личност исто така го оценува ова чувство на зголемена будност многу поинаку. Што значи стрес за едниот, не мора за другиот. Затоа постојат два вида на стрес - добар стрес и лош стрес.
Добар стрес
Добриот стрес е вид на стрес што го доживуваме како позитивен. Ова се однесува на ситуации за кои е потребно високо ниво на посветеност од нас, но кои сепак ги сметаме целокупната корисна список за нас.
Значи, раѓањето на дете е стресен, но радосен настан. Сепак, грижата за потомството исто така бара многу од нас: непроспиени ноќи, воспитни мерки и постојано внимание бараат зголемени перформанси. Значи, добар стрес може да предизвика и нас Врвна изведба мотивира.
Лош стрес
Обично телото повторно се спушта на нивото на стрес по „преживеаната опасност“ и се враќаме во нормала. Beе биде емоционален или физички стрес Сепак, како дел од секојдневниот живот, стресот исто така може да стане постојан придружник.
Ние тогаш го перцепираме стресот како штетен или дури предизвикувајќи болест. Причините за нашето тело да биде трајно алармирано може да се најдат во нашето општество за перформанси.