Зајакнете ја самодовербата 25 совети за да станете посамоуверени херои во кариерата
Две од работите што ме спречија да ги остварам моите соништа многу години беа перфекционизмот и стравот од неуспех. Поврзано со ова: недостаток на самодоверба ми требаше да го надминам овој страв.
До одреден степен, несомнено сите се соочуваме со тоа. Клучното прашање: Како го надминувате овој страв?
Очигледен одговор: работејќи на вашата самодоверба и самодоверба. Во одреден момент тргнав на патување кон истражување: Што можете да промените за сопствената самодоверба и што треба да прифатиме како што е?
Ова ми помогна да ги надминам своите стравови и да ги остварам своите соништа низ годините.
Она што е важно тука: стравувањата остануваат. Климатизирањето никогаш нема да исчезне целосно. Не е критично. Самодоверба значи да се плашите и да го правите тоа во секој случај. Доверба значи да знаете дека можете да пробиете aид од страв и да излезете посилни од другата страна. Најдобриот дел: колку повеќе го правите ова, толку полесно ќе биде. Така, никогаш нема да биде толку тешко како што е сега. Јас го правев тоа многу пати сега, и секој успех носи повеќе успех.
Како придружна белешка, некои луѓе прават голема разлика помеѓу самодовербата и самодовербата. Ние исто така можеме да додадеме самодоверба, само-концепт, само-прифаќање и така натаму и така натаму. Во оваа статија, јас ги користам поимите наизменично затоа што луѓето скоро секогаш значат исто нешто кога користат различни поими. И претпочитам да се обединувам отколку непотребно да го комплицирам она што не промовира разбирање.
Молитва за спокојство
„Боже, дај ми ја спокојството да прифатам работи што не можам да ги сменам, храброст да променам работи што можам да ги сменам и мудрост да разликувам една од друга“.
Реинхолд Нибур
Преземете ја контролата врз вашата самодоверба
Прашање: Ако имате малку самодоверба, дали е можно да направите работи што го менуваат тоа? Вашата доверба е во ваша контрола?
Немате ли многу самодоверба во моментов? Тогаш можеби нема да изгледа така, но сега знам од сопственото искуство: Можете да направите работи за да ја зголемите вашата самодоверба. Не е генетски и не мора да се потпирате на другите за да ја изградите вашата самодоверба. Можеби нема да можете да промените сè. Но, можете да промените доволно дури и ако мислите дека не сте многу компетентни, не сте многу паметни, не сте многу привлечни, итн.
Може да станете некој што се чувствува достоен за почит и некој кој, и покрај омаловажувачките ставови на другите, ги извршува своите цели и го добива она што го сака.
Ова го правите со преземање контрола над вашиот живот и вашата самодоверба. Не преку апстрактни фрази и бесмислени генералности. Не Преку конкретни мерки кои ја зголемуваат вашата самоефикасност. Значи, вашата способност да ги постигнете своите цели. Ова ќе ја подобри вашата слика за себе и ќе ја зголеми самодовербата без да ви треба туѓа помош.
Не мора да бидете неверојатно креативни. Повеќе се од ситниците што ви помагаат. Подолу нагласувам 25 работи што ќе ви помогнат во ова. Јас не одам многу длабоко тука затоа што нема доволно простор. Ниту еден совет не е револуционерен и ниту еден сам не е доволен за високо ниво на самодоверба. Одрекување: Списокот секако не е исцрпен. Само моите омилени совети што ги собрав со текот на времето, ми помогнаа.
Дали треба да ги направите сите нив? Не! Земете ги оние што ви се допаѓаат, можеби само неколку на почетокот и испробајте ги. Ако работат, додајте им неколку други. Ако не работат, обидете се со други. Потоа додадете свои согледувања и додајте свои методи во полето со алатки.
Без посебен редослед, еве ги моите топ 25 техники за самодоверба:
1. Да почнеме со очигледното: вашиот изглед
Се појавува негувано. Колку разлика може да направи тушот и бричењето за вашата самодоверба и слика за себе. Особено кога викендот повторно ве гризеше и темните кругови висат малку подлабоко од вообичаеното, расположението можете целосно да го свртите со оваа една мала работа.
2. Научете моќ за силен јазик на телото
Јас секогаш сметам дека е неверојатно: Не можете да се чувствувате слаби или силни без да се позиционирате соодветно. Кога немам самодоверба, правам таканаречени моќни пози. На пример, ставете ги тупаниците на колковите и раширете ги лактите. Или рацете прекрстени зад главата и градите надвор. Ова се пози за моќ. Тие ве прават посамоуверени. Пробај.
3. Направете само-модел на фотографија или видео
Го знаете тоа: ги гледате вестите за вести на вашите пријатели на Фејсбук и сите изгледаат среќни и полни со самодоверба. Ги гледате вашите сопствени слики во галеријата и ... добро ... помагаат позитивните само-модели. Нашата слика за себе многу ни значи ... многу повеќе отколку што често препознаваме и сакаме да видиме. Имаме ментална слика за себе и тоа одредува колку сме самоуверени. Но, оваа слика не е фиксна и непроменлива. Можете да го промените.
Фотографирајте и фотошопирајте го на позитивен начин. Дали сакате да изгубите тежина? Потоа, направете се посклони и видете како би можеле да изгледате ако можете да се навлечете нагоре и да продолжите да вежбате. Ако вашите вештини за Фотошоп не се доволни: Користете ја хонорарната платформа Fiverr. Со сметка на PayPal и фотографија, нарачувате некого во рок од 1 минута соодветно да ја прилагоди вашата слика.
Важно: Не менувајте какви било карактеристики што не можете да ги постигнете преку вежбање. Секој што ја зголемува брадата како маж или жена со Фотошоп, веројатно нема да добие поголема самодоверба, но ќе го постигне спротивното!
Направете го истото со видеа. Техничкиот термин за ова е видео-самомоделирање. Во германската употреба нема вистински превод, но нешто како видео-само-моделирање веројатно доаѓа многу близу до значењето. Ова е форма не на повратна информација, туку на повратна информација. Вие се снимате како спортувате, на пример (на пример, одбојка, фитнес, џогирање) и на крајот исечете ги сите места што не ви се допаѓаат. Она што останува е филм со вашите најдобри сцени. Ставете филтер над него и готово. Тоа ви докажува: Изгледав толку одлично или мотивирано толку многу порано. Јас секогаш го сакам тоа сега. Еве еден пример од мојата обука за Crossfit:
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе