Зајакнете ја сопствената волја - мотивирајте се!
Постојат луѓе кои се чини дека лесно ги постигнуваат своите цели. Другите очајуваат од своето послабо внатрешно јас и честопати се откажуваат пред тие навистина да започнат. Еве како можете да ја зајакнете својата волја.
Сигурно познавате некој што имал свои цели уште на училиште и потоа ги постигнал без да и ако, но вие самите можеби не сте успеале да престанете да пушите дури една недела.
Менталната волја е неопходна за да се постигнат нечии цели. Ретко можеме да си го дозволиме луксузот на „внатрешно послабото јас“ како лично милениче.
Што е волја?
Додека „мотивацијата“ повеќе ја опишува движечката сила да се стреми кон одредени цели или работи, волјата (т.н. волја) значи свесно спроведување на токму овие цели преку сопствени постапки. На пример, вашата мотивација може да биде одличен автомобил или убава куќа во земјата, додека само вашата волја ви дозволува да ги работите работите што се неопходни за да се постигне тоа. Значи, тука во примерот заработи пари.
Оваа волја има природни бариери за дејствување што сите ги знаеме само премногу добро. Ние честопати се однесуваме на нив како „внатрешно послабо јас“, што потоа нè спречува да го направиме она што всушност го зацртавме. Најчесто тоа е прашање на погодност, на пример, ако претпочитаме да останеме во кревет некое време или едноставно да го одложиме спортот за утре.
Таквиот недостаток на волја не е ниту вроден ниту е неповратно запишан во нашите гени. Наместо тоа, тоа е резултат на нашите навики, кои во одреден момент изгореа во нашите сеќавања.
Значи, претежно се само работите што отстапуваат од нашите вообичаени активности, каде ни треба соодветно силна волја да ги направиме поинаку отколку порано. Луѓето се суштества на навика.
Зајакнете ја сопствената волја
За да ја обучите сопствената волја, треба да ги испробате следниве пристапи:
1.) Имајте позитивно размислување
Како и со сите теми кои се однесуваат на мотивацијата, среќата и задоволството, основата за здрава волја е пред се и позитивниот став. Ако сте на мислење дека и онака нема да ја достигнете целта X или Y или не верувате во тоа, тогаш оставете ја да остане иста, затоа што нема да успеете со тапани и труби.
„Без разлика дали мислите дека можете да направите нешто или не можете да направите нешто: секогаш ќе бидете во право“.
Секогаш претпоставувајте дека ќе ги постигнете своите цели. Само така потсвесно ќе работите кон тоа. (видете исто така: Верувања)
2. Елиминирајте ги лошите навики
Како што веќе е опишано во друга статија (види: Навики), пред сè е важно да разберете дека на вашето тело му требаат неколку дена за да се навикне на промените.
Ако сте успеале со овој релативно краток период од 3-4 недели, вашиот мозок е репрограмиран на таков начин што стана нормален за вас и вашата волја е поголема веројатноста да ви се попречи ако сакате да го направите повторно како порано.
3.) Поставете остварливи цели
Многу луѓе не успеваат во нивните напори затоа што нивната цел е далеку за сегашното време. Вие сакате да се откажете од пушењето на крајот на годината или да спиете 2 часа помалку навечер во иднина.
Треба брзо да ви стане јасно дека тоа ќе работи само во многу малку случаи, на пример, преку ноќ наместо да пушите 15 цигари на ден одеднаш.
Затоа е важно целта да се подели на етапи, на пример, станете една цигара помалку или 5 минути порано секоја недела (видете исто така: Постигнување цели). Така, можете да стигнете фаза по фаза и имате чувство за достигнување што ќе ве навлече нагоре. Верувајте ми, секоја успешна личност го прави тоа токму на тој начин.
4.) Визуелизирајте ги вашите мотиви
Да се имаат цели, поточно мотивација - како што се автомобилот или куќата - сето тоа е добро и добро, но првично само мисли. Бидете сигурни дека ја имате предвид целта. Поставете слика од вашата куќа од соништата како работна површина или паметен телефон
Позадина, така што секогаш ќе бидете потсетувани на тоа. Ако не сте задоволни од вашата фигура, ставете фотографија од вас за која сметате дека е страшна поради фигурата на фрижидерот или чантата за салата. Seeе видите дека тоа може да направи вистински чуда!
5.) Прифатете ги промените на планот
Исто така, важно е да не пристапувате на ова прашање премногу перфекционистички, на пример, да не дозволите да се лизнете нагоре.
Бидејќи сите сме (за среќа) само луѓе и не работиме секогаш совршено како машина, овие пролизгувања ќе дојдат порано или подоцна, тоа е сосема нормално. Единственото прашање тогаш е како се справувате со нив.