Зајакнување на вашата сопствена волја - 3 совети BodyChange®
Со овие трикови гарантирано ќе издржите!
Сите имаме цели што би сакале да ги постигнеме. Скоро секој сака добра фигура, помлад изглед и здравје и благосостојба. Но, сето ова не е случајно, бидејќи ако се држите до лошите навики, ќе ви биде тешко да ги постигнете овие цели. Знаеме дека секој почеток е тежок - особено пробивањето на вообичаените ритуали на јадење и секојдневните рутини. За многумина, пивото после работа или вреќата чипс пред телевизорот се едноставно дел од тоа. Резолуцијата брзо се заборава. Начинот да се вратите во старите обрасци е премногу лесен отколку да истраете - мислите.
Значи, ако сакате трајно да ги напуштите старите навики, мора да имате силна волја и да се фокусирате на вашите цели повторно и повторно. Со неколку трикови лесно можете да ја зајакнете вашата волја и издржливост. Не прифаќајте граници толку лесно, пробивајте ја својата слаба волја и ориентирајте се на своите цели и желби.
Активирајте ја својата волја и мотивирајте се!
# 1 Поставете си ситни цели
Секој што ќе се реши од сега натаму повеќе никогаш да не јаде слатки или да вежба секој ден, брзо ќе ги достигне своите граници. Бидејќи овие резолуции тешко можат да се задржат. Затоа, многумина по кратко време повторно ги фрлаат во вода.
Подобро: Не правете премногу на почетокот, бидејќи помалку често е повеќе. Постигнување на мали цели е можно - и да се биде успешен е одлична мотивација. Земете, на пример, „да одам без слатки 6 дена во неделата“. Тоа звучи изводливо - зарем не мислите така? Еден ден во неделата може да се славиш незадржано и да се чувствуваш позитивно и мотивирано затоа што успеа да ја издржиш целата недела.
На BodyChange, однапред е планиран таканаречен Ден на измами, кој ве штити од повторување на старите навики и ве мотивира одново секоја недела.
# 2 Наградете се за упорноста
Упорноста не е лесна, сите веројатно се чувствуваат така. Затоа е важно да се наградите со мали гестови кога сте го направиле тоа. Бидејќи остварувањето на своите цели е секогаш причина да се гордеете со себе!
Наградата не мора секогаш да биде сладолед или парче торта, може да биде и активност. Одморете една вечер кога навистина сакате да одите на шопинг и да перете алишта, и Наместо тоа, запознајте се со пријателите или уживајте во последните сончеви зраци во паркот после работа.
Еден ден на езерото или посета на кино може да биде и ваша награда - нема ограничувања во вашата фантазија. Да ги има е важно и наградува за ова! Таквите тајм-аути се добри за душата, ве прават психички и физички слободни и навистина ги надополнуваат продавниците за мотивација. Упорноста е двојно позабавна!
# 3 Не биди премногу силен кон себе
Вие сте поканети на прослава или вечера и едноставно не можете да одолеете. Во некои ситуации, искушението е премногу големо! Откако ќе го изедете парчето торта или хамбургер, едноставно се чувствувате лошо и се обвинувате себеси. Пазете се: Овие негативни мисли ве повлекуваат надолу и често доведуваат до извршување на друг „грев“. Верно на мотото „Сега не е важно!“
Дефинитивно тоа е погрешен став! Простете си за своите грешки затоа што никој не е совршен и секој има назадувања. Позитивниот став е основа за секој успех, било да е тоа во губење на тежината или во која било друга област од животот. Верувајте во себе - можете да направите сè! Да се преболи желбата и да се биде попозитивен во врска со тоа е она што смета во упорност. Наместо тоа, размислете како можете да постапувате подобро во такви ситуации во иднина. На пример, следниот пат само земете го вашиот десерт со вас.
Можете да добиете уште повеќе мотивациони совети од вашиот тренер преку Интернет во програмата BodyChange. Големата заедница BodyChange е исто така ваша страна во секое време. Упорноста вреди - тоа го покажаа многу BodyChangers. Го имате во рака! Покажете волја и напишете своја успешна приказна денес!