Закиселени совети за киселинско-базна рамнотежа

Дали знаевте дека мнозинството луѓе во индустријализираните земји се кисели? Какво сериозно влијание Киселинско-базната рамнотежа е неурамнотежена на наши здравје и нашите Благосостојба ретко кој е свесен за тоа! Ти си кисела, ова може да има голем број негативни ефекти врз телото (& умот). Што Хиперацидност значи како се случува ова и како го враќате вашето тело на избалансирана киселинско-базна рамнотежа, ќе дознаете во овој напис.

Содржина

Што значи хиперацидност?
Измерете хиперацидност
Последици од хиперацидност
Прецецидификација од слаба исхрана
- Храна што формира киселина со прекумерна потрошувачка:
- Храна што формира база
- Пијалаци кои формираат база
Ацидификација поради физички и ментален стрес
Моите симптоми на ацидоза
Држете го ацидо-базниот баланс во рамнотежа

Што значи хиперацидност?

Нашето тело може да ги канализира киселините надвор од телото на различни начини: Преку белите дробови, кога здив, за Бубрези, кога урина и за кожата, кога Пот.

Е твое Киселинско-базната рамнотежа излегува од оштетена состојба, може да е тоа ти кисела се Од една страна, телото формира киселини во рамките на метаболизмот, од друга страна го снабдуваме со киселини индиректно преку храната што ја јадеме и пиеме.

Измерете хиперацидност

Киселоста се мери со помош на a pH-тестови. Скалата за pH вредност оди од 1 до 14, каде што вредноста 1 е многу кисела, а вредноста 14 е многу основна. На неутрален Точка на скалата е а pH од 7. Нормалната pH вредност во урината е 4,8-7,6 и 7,36-7,44 во крвта.

Мојот лекар препорачува ленти за испитување на урина за мерење на pH вредноста. Така што тестот е значаен, треба да го направите ова три пати на ден Измерете приближно 2 часа по главниот оброк. Јадете ли на пример ништо за многу долго време (како преку ноќ), опкружувањето е генерално малку покисело.

Најдоброто нешто што треба да направите е да разговарате за резултатот од вашиот тест во текот на неколку дена со лекар во кој имате доверба.

Последици од хиперацидност

Ако претерате (јадете и пиете нешто многу кисело), телото може да го стори тоа краткотрајна хиперацидност обично само-рамнотежа.

Но, удри еден трајна ацидоза на ткивото, па може да има бројни Симптоми дојди, од кои некои се многу стресни - знам за што зборувам! Најдобро е да разговарате за симптомите на ацидоза со лекар на кој му верувате. Подолу можете да прочитате како се изрази ацидозата за мене.

Прецецидификација од слаба исхрана

Мнозинството луѓе се кисели. Причините за ова се главно трајни погрешна, премногу кисела, диета. Вкусот на храната тука не игра никаква улога. Производ со кисела дегустација како тоа лимон работи на пример основни.

Храна што формира киселина со прекумерна потрошувачка:

Шеќер и производи од шеќер
Месна риба
Млечни производи
Производи од житни култури
ориз
Јајца
Грав
кикирики
i.a.

Важно е да се напомене дека не сите храна што формира киселини е лоша само по себе и ја уништува рамнотежата во организмот. Како и обично, ова е исто така за тоа Измери.

Приближно 30% снимениот Храна може без никакви проблеми лут биде.

Но, се разбира дека е подобро да го користите добри производи за формирање киселина како:

високо квалитетно ОРГАНСКО месо и риба
БИО јајца со слободен опсег
Псевдограни (просо, киноа)
Reитарки од цело зрно

шеќер, инфериорни Риба и производи од месо, Јајца надвор Слободно трчање, алкохол, Безалкохолни пијалаци, Овошни чаеви или кикирики треба Не или само ретко потрошени волја.

Храна што формира база

Постојат многу вкусни јадења кои ја одржуваат рамнотежата на вашата киселинско-базна рамнотежа или ја враќаат во рамнотежа.

секој зеленчук
овошје
Билки и зачини
Ореви и семиња
Никулци и микроби

Пијалаци кои формираат база

Околу 70% од нашата исхрана треба да се состои од храна што формира база.

На пример, секоја моја градба Главни курсеви (на блогот, во работилниците за готвење и приватно) ЗЕЛЕНЧЕЛИ на. Со други зборови, зеленчукот има најмалку 70% на чинијата. Како што е опишано во мојата книга за готвење, играјте исто така Билки и Зачини многу голема улога во мојата кујна.

Соодветно на тоа, не е проблем да се купи мало парче со висок квалитет БИО месо или БИО јајце до зеленчук да јаде. Како што веќе е опишано, тоа само зависи од односот.

Исто така овошје можете (и покрај диетата со малку јаглени хидрати) на пример појадок гради во. Ореви и семиња (Ова исто така ги вклучува сите брашно од ореви како брашно од бадем) во секој случај играат многу голема улога во кујната со ниски хидрати. Така постојат леб со малку јаглени хидрати главно од ореви, семиња и брашно од ореви. Исто така Тесто за пица, Тарте или слатко Тесто за краткорочноста претежно се прават со основна храна.

Мојот матичен лекар исто така препорачува 30-дневен лек со еден висок квалитет Основен прав со цинк (Јас секако го користам оној од Pure Encapsulations®). Од овој интензивен лек, јас едноставно го вметнав базниот прав во мојот секојдневен живот по потреба.

Ацидификација поради физички и ментален стрес

Сега се прашувате зошто сум и покрај моето основни и урамнотежена исхрана беше или сум премногу кисел? Па, го прашав истото кога мојот неверојатен семеен лекар ми рече дека сум целосно кисела или дека киселинско-базната рамнотежа веќе не е во рамнотежа. Не можев да поверувам на почетокот. Таа се насмевна и рече

„Колку и да сте здрави и избалансирани, стресот е посилен од СИТЕ“.

Удар во лицето. Таа ми кажа за Менаџери, Само вработен или Професионални спортисти, кои се целосно кисели и покрај алкалната диета РЕИН. Стресот е да мора да се победи, да се задржи чекор, секогаш да се игра со полн капацитет, да се сака да биде достапен 24/7, итн! Физичкиот тренинг создава и кисела средина во организмот.

Мојот доктор силно ме советуваше за тоа Намалете го стресот ВЕДНАШ и исто така да ги запрам моите екстремни планински патеки. „Одете на прошетка, земете свеж воздух - но не вложувајте напор! И одмори се, оддалечи се, исклучи ја главата и ослободи го стресот “, рече таа. Полесно е да се каже од колку да се направи. Во тоа време, имаше неколку работилници за готвење неделно и исто така морав да завршам многу проекти пред да заврши годината. Но, зборовите на мојот лекар имаа ефект ...

Моите симптоми на ацидоза

Всушност имам болки во стомакот (дури и ако не е стомакот, туку цревата што боли) бидејќи можам да се сетам. Особено кога сум возбуден, под стрес сум или јас преголем напор. Во 2018 година работите минаа толку добро што вообичаените болки во стомакот стануваа сè полоши, одеднаш се зголемив уморен беше (тоа никогаш не го знаев), мој регенерација не успеав после вежбање, мое Менструација останав далеку и јас секогаш главоболка.

Трчав од доктор до лекар и наскоро сакав Очај, затоа што никој не ги најде разум (или дури и не го барав тоа!). Ми препишаа стомачна заштита или ослободувачи на болка (ШТО.). Но, кога, по совет на мојот физиотерапевт др. Кога го посетив Долингер, одеднаш почувствував дека сум во совршени раце, разбран и исто така холистички испитани.

Мојот лекар не го дијагностицираше само тоа Хиперацидност, но и спонзорирана Синдром на иритирани црева.

Следната шлаканица во лице ... Но, би сакал да се осврнам на оваа обемна тема во мојот следен пост!

Чувајте го ацидо-базниот баланс во рамнотежа

Како што веќе можете да видите, рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа во нашето тело е обемна конструкција. Многу фактори постапувајте според ова и може да го избалансира рамнотежата. На крајот, како и толку често, станува збор за холистички здрав и избалансиран начин на живот. Се разбира, исхраната игра голема улога, но ви е дозволено стрес (исто така и спортски стрес) не занемарувајте.

Во прилог на алкална и свесна диета, јас исто така препорачувам активности како јога, медитација (мојот матичен лекар ја препорача книгата „Биди внимателен - Einfach mal abschlaten“) и прошетки на свеж воздух.

Ве молам, оставете ми коментар под објавата и кажете ми за вашето искуство во оваа област? Дали имате други совети за балансирање на киселинско-базната рамнотежа?

Оваа статија е создадена во соработка со Pure Encapsulations®