Закиселување на мускулите - што прави Soulplus
По подолги напори на Спорт може да стане А. Закиселување на мускулите дојди Резултатот, добро Симптоми преку закиселување се болка во мускулите и на крајот намалување на перформансите.
Како се појавува хиперацидност на мускулите? Вежбањето на мускулите бара енергија, која телото може да ја испорача на неколку начини:
- со согорување на јаглехидрати или масти (аеробна енергија)
- со разделување на аденозин трифосфат (АТП) и креатин фосфат
- како резултат на нецелосно распаѓање на глукозата, што резултира со млечна киселина (анаеробна гликолиза)
Со анаеробна гликолиза, се става на располагање енергија за максимални перформанси (сила и издржливост). Кога се распаѓа гликозата, во телото се создава лактат (дел од млечна киселина), кој се собира во мускулите, како и слободни протони (позитивно наелектризирани јони на водород).
Ако стресот е преголем, мускулите се премногу закиселуваат зголемена акумулација на протони и лактат. Сепак, експертите сега се сомневаат дека исцрпеноста предизвикана од продолжена обука (на пр. По маратон), што може да доведе до преголема закиселување на мускулите, не е предизвикана од зголемување на вредноста на млечната киселина, туку од протекување на калциум во мускулите. . Притоа, слободните протони се првенствено одговорни за хиперацидност во мускулите, бидејќи тие спречуваат телото да апсорбира калциум, што е потребно за да се добие енергија од АТП.
Со цел да се избегне прекумерна киселина на мускулите, мора да се одржи рамнотежата помеѓу формирањето на лактат и распаѓањето. Ова бара искусен тренер да го пронајде индивидуалниот, анаеробен праг.
Без оглед на спортот, препорачливо е Киселинско-базната рамнотежа во организмот преку здрава исхрана и додатоци во исхраната (на пример, основни препарати) и избегнувајте преголема закиселување на телото. Нивото на киселини и бази во телото може да биде претставено со нивото на pH во крвта или урината.
Ако телото не е во состојба да неутрализира вишок киселина или ако се снабдува со премногу киселини и премногу малку бази преку диета, т.е. ако киселинско-базната рамнотежа стане трајно нерамнотежа, се јавува хронична хиперацидност. Различни симптоми, па дури и болести може да бидат резултат. Сепак, честопати, не е премногу вежба што предизвикува хиперацидност - недостаток на вежбање, стрес и погрешна диета обезбедуваат организмот да акумулира киселини, вклучувајќи соли на млечна киселина, лактати.
Дали имате какви било прашања? Дали сакате да дознаете повеќе?
Потоа, јавете ни се или испратете ни е-пошта!