Закуски ден во исхраната
Здраво, затоа е во ред ако имам „ден закуска“ еднаш неделно и јадам брза храна, слатки и слично на тој ден, т.е. јадете само такви работи тој ден и поминете ги преостанатите 6 дена нискокалорична диета? (Јас сум на диета)
5 одговори
Тогаш ќе изгубите тежина нето, но излегувате на 0 секоја недела. Не мислам многу на ваквите „денови на јадење“. Подобро е ако секој ден се почестите со нешто (на пр. Парче чоколадо, пралина или само хамбургер и да јадете салата само остатокот од денот)
Дали е тоа „поефикасно“ отколку ако имам ден за ужинка?
Многу нутриционисти сега се на мислење дека ова е дури и подобро отколку да си забранувате сè - затоа што тогаш имате вистинска желба за забранетата храна. Ако, пак, си дозволите да „грешите“ малку еднаш неделно, обично нема да претерате до тој степен што ќе падне успехот на вашата диета и ќе ви биде полесно да јадете дисциплинирано во текот на преостанатите 6 дена.
Да, тоа е во ред. Многу познати личности го прават истото. Или, на пример, Детлеф Д. Соуст има и ден закуска во својата диета.
направи што сакаш - диетата е глупост како и да е
слични прашања
Јадам многу здраво во текот на денот! Без слатки или ништо друго, сè што е малку калорично. Вежбајте и секој ден. Но, навечер . Јас секогаш јадам нешто, и многу! Не е важно дали тоа е нормална храна или слатки! И тоа е секогаш толку многу калории . Но, јас јадам нискокалорична во текот на денот. И, сакав да прашам дали мојата желба за храна навечер ми ја крши целата диета.
Имам 30 години, спортувам на секои 2 дена во фитнес студио и јадам според принципот на ниски јаглени хидрати. Но, имам вистински ден на јадење 1-3 пати месечно, кога јадам апсолутно нездрава диета и јадам ќебап, пица и слатки. Дали е тоа во ред или е нарушување во исхраната?
Здраво. Имам прашање. Во моментов сум на диета. Ако јадам „диета“ цел ден и јадам 800 грама пржени ребра навечер, следниот ден имам 1 килограм помалку. Но, јадам тестенини со многу малку сос на ручек и „диета“ навечер, добив 1 килограм следниот ден. Како дојде?
Еден измамен ден неделно е во ред ... затоа и понатаму губам тежина ако јадам здрав дефицит и вежбам за преостанатите денови?
Но, еден ден сè што се чувствувам како да правам ?
Јадам брза храна 1 до 2 пати месечно. За мене, ова вклучува пица, помфрит, хамбургери и слично. Инаку имам тенденција да јадам нормално. Колку често е брза храна во ред?
Еј Ја менувам исхраната веќе 3 недели; и оттогаш не јаделе слатки или брза храна. Но, сега одам кај еден пријател и јадеме пица и чипс. затоа сакав да прашам дали ова ќе ја уништи мојата промена во исхраната и повторно ќе добијам тежина. lg
Во моментов се обидувам да ослабам, нема да јадам ништо од околу 15 часот, јадете што е можно помалку маснотии и шеќер. Но, сега сакам да грицкам животни. Уверувам дека ова сè уште се вклопува во моите вкупни калории (помалку од 900kcal). Тогаш грицкањето не е навистина проблем, нели? На пример, ако јадам 2 решетки за пикап кои имаат вкупно 280 килокалории и јадам само 600 килокалории за остатокот од денот (на пример, во форма на тестенини со сос од домати), тогаш диетата не е важна или земи ја во секој случај добро, нели Или, имам грешка во размислувањето сега? И да, знам, сè уште има многу шеќер. Но, во спротивно, јас не го јадам тоа за остатокот од денот, исто како маснотиите. И сè е во врска со kcal или.
Се надевам дека некој може да ме просветли . Ах да, и јас не грицкам секој ден:) Само мислам дека би било штета ако би изгубила помалку тежина секој трет ден со малку грицкање. Тогаш повеќе сакам да го оставам целосно надвор.
Панаѓур е, но сега не јадам слатки. Диета: /. Сакав да знам дали сè уште можам да го купам и да го јадам како награда по малку повеќе време?
Инаку јадам балансирана исхрана. Многу зеленчук + овошје и ориз. Посно месо и риба исто така се наоѓаат на моето мени. Но, еднаш неделно сакам да јадам пица, хамбургери, помфрит, шницел и слично. Дали е тоа во ред. Колку често го јадете ова.
Јадам здраво во текот на неделата (Пон-Пет). Но, за време на викендот јадам многу слатки.
Пијам две шишиња кока кола. Јадете цел пакет otото, чипс, 8х нопперс, детски барови, сладолед. Пица од ќебапчилница.
Може ли да му наштетам на моето здравје ако јадам толку многу слатки еднаш неделно?
Значи, во моментов сум на диета, но не со ниски хидрати и сл., Само дефицит на калории секој ден. Дали треба да имам измамен ден или не? Па дури и ако јадам масти и јаглехидрати секој ден и теоретски не се откажувам од „ништо“? Па секако дека не јадам слатки итн.
Јас сум на диета од 1000 калории веќе 3 недели и постојано ја следам. сега сакав да прашам дали ми штети на мојата диета ако одам во мк доналиди и јадам околу 2000 наместо 1000 ккал и ништо повеќе за остатокот од денот
благодарам
Здраво, неодамна пропаднав без причина, мислам дека, само што се онесвестив.
Но, сега забележав дека во моментов сум на диета. Јадам нормално двапати на ден и навечер заменувам оброк со шејк. Дали тоа навистина може да биде причината? Ова го работам околу една недела и досега многу добро ми одеше. Јадам и слатки меѓу нив.
Или што мислите зошто го имав овој распад?
Ако одам на диета 5 дена во неделата или јадам здрава и нискокалорична диета (+ вежбање), дали можам да „грешам“ во следните 2 дена? (= јадете се што сакам, без разлика колку шеќер/маснотии)