Закуски Овие можете да ги јадете после 18 часот без да добиете тежина
Јадете нешто после 18 часот, особено слатки? Повеќето диети и планови за слабеење би советувале против тоа. Сепак, постојат некои остатоци што може да ги празнувате доцна во ноќта, без да се грижите дека ќе се зголемите.
Особено кога се занимавате со темата за слабеење, ќе прочитате многу, дека слатките се табу. Премногу шеќер, премногу маснотии и премногу калории ги содржат малите гревови, така што по уживањето, совеста за вина брзо се вклучува. Постојаната потрошувачка на овие деликатеси е забележлива и на вагите. Особено по 18 часот, кога сакате да ја завршите вечерта на опуштен начин, посегнувањето во вреќа чипс или чоколадо е веќе автоматски механизам. Но, навечер, ако метаболизмот ја исклучува својата активност, оваа рутина е ништо друго освен корисно за фигурата. Значи, без него целосно? Ова е можно со ледена дисциплина, но кој сака да се ограничи толку многу? Не само што расположението може да опадне со тоа без него, туку и ризикот од ненадејна желба за храна може да се зголеми. Секој што оди на диета може да ги намали шансите за успех избегнувајќи слатки, бидејќи мотивацијата брзо се намалува по кратко време. За среќа, постојат и некои алтернативи за нездравите и калорични слатки. Сеуште можете да славите некои слатки навечер без да добиете тежина.
1. пуканки
По вечерата, повеќето од нив се чувствуваат удобно на каучот и гледаат неколку епизоди од нивната омилена серија или возбудлив филм за да се исклучат од напорниот ден на работа. Наместо да фаќате вреќа со чипс како и обично или да лепите неколку стапчиња во устата, треба да претпочитате мала порција солени пуканки. Оваа алтернатива го задоволува вашиот глад за солени закуски, но има значително помалку калории. Сепак, треба да бидете сигурни дека не ги користите преработените производи од супермаркетот, туку сами подгответе ги пуканките. Тогаш имате многу прецизен преглед на сите состојки.
2. Овошен убав крем
Дали сте повеќе од тимот за сладолед навечер? Вие не можете навистина да се славите на конвенционални сорти како што се ванила и чоколадо на база на млеко, без следниот грев да се рефлектира на вагата. Nicecream, сепак, нуди здрава и нискокалорична алтернатива. Десертот, кој се подготвува од замрзнати банани и други плодови по ваш избор и без шеќер, крем и јајца, е многу помалку калоричен. Да бидам прецизен, еден дел од убавиот крем нема 300 калории, како конвенционален сладолед, туку само 150. Овој овошен третман исто така ви обезбедува витамини. Може да се празнувате после 18 часот без да се чувствувате виновни.
3. Кале чипови
Отпрвин, оваа закуска звучи малку како да се навикнуваме, но чипсот од кеale е оптимална алтернатива на класичната варијанта, која изобилува со нездрави масти. Крцкавата закуска може да се грицка навечер без жалење, бидејќи не само што е пониска од калориите (111 калории по порција), туку содржи и важен витамин Ц и омега-3 масни киселини, како и антиоксиданси кои дури можат да ви помогнат да изгубите тежина. Најдобро од сè: деликатесот лесно се прави самостојно. Сува свежа лист од кеale со малку масло, сок од лимон и свежи зачини како сол, бибер и мајчина душица добра половина час во рерна на 100 степени Целзиусови и идеалната вечера закуска е подготвена.
4. Ориз вафли со путер од кикирики
30 калории по вафла зборуваат за себе. Можете исто така да веселите колачи со ориз навечер - без никакво жалење. Крцкавите печива се малку суви, без додаток, но тоа може многу брзо да се смени. Нанесете лажичка путер од кикирики на парчето и имате вкусна алтернатива на гумени мечки, чоколада и ко . Кикирики путер? Да, добро слушнавте. Моделите како Негин Мирсалехи исто така се колнат во оваа слатка закуска, која ги исполнува типичните желби за слатки навечер за кратко време и содржи релативно малку калории.
5. Сушено овошје
По срдечна вечера, често чувствувате желба за сладок финиш. Сепак, сладоста секогаш значи шеќер, а шеќерот за возврат значи калории. Се разбира, ова е случај и со суво овошје. Сепак, сувите урми, кајсии и слично имаат малку поинаков ефект врз фигурата, особено затоа што не содржат индустриски шеќер, туку природна фруктоза. Ако уживате во овие деликатеси во умерени количини навечер, вашето тело исто така ќе се снабдува со важни минерали и растителни влакна, што пак се неопходни за добро функционирање на варењето на храната. И дека варењето има големо влијание врз метаболизмот веќе не треба да биде тајна.
Повеќе новости за животниот стил можете да најдете тука: