Закуски под 100 калории, идеални за задоволување на солените желби на Мамаплус
Ако почувствувате потреба да грицкате нешто солено од време на време, не мора да се грижите бидејќи има многу нискокалорични солени закуски, само информирајте се.
Подолу е список со 25 солени закуски кои немаат повеќе од 100 калории:
6 чаши пуканки (100 калории): може да се препуштите на пуканки до содржината на вашето срце сè додека изберете варијанта без путер и без други вкусови.
Мини-кесадила (90 калории): подгответе диетална кесадила користејќи тортилја од пченка, која ќе ја покриете со диетално сирење Чеда, преклопете ја на половина и загрејте ја во микробранова печка.
Retеврекови retевреци (95 калории): 20 гевреци ќе го задоволат вашиот глад без да надминат 100 калории.
Кикирики (98 калории): 20 лешници ви даваат протеини потребни за да се ослободите од глад, но немаат повеќе од 98 калории.
Варено јајце (70-80 калории): 1 големо варено јајце не надминува 80 калории.
Омлет (100 калории): подгответе омлет од 2 белки и послужете го со ½ парче тост интегрален леб.
Печен компир (50 калории): исечете голем компир на половина, зачинете го со билки и испечете го во рерна.
Бадеми (90 калории): 13 сурови бадеми доаѓаат со 90 калории.
Белки од јајца полнети со гвакамоле (66 калории): варете тврдо варено јајце, исечете го на половина и извадете ја жолчката. Потоа пополнете ги јајцата половини со 2 лажици гуакамоле.
Грчки домати (100 калории): ситно исецкајте 2 мали домати, измешајте ги со 2 лажици фета сирење и послужете со малку сок од лимон.
Супа од домати со сирење Чедар (98 калории): една чаша супа од домати со 1 лажица чедар лесно сирење рендано одозгора не надминува 100 калории.
Чипови од зелка Кејл (60 калории): ставете 2 чаши листови зелка од Кале на плех покриен со хартија за печење, додадете лажичка маслиново масло и ставете ја во рерна. Отстранете ја лентата откако лисјата од Калето станаа крцкави.
Сладок компир од слама (100 калории): ако се чувствувате како помфрит, излупете среден сладок компир, исечете го на парчиња, ставете лажичка маслиново масло и варете го во рерна 10 минути, на температура од 220 степени.
Сендвич со краставица (90 калории): користете ½ англиска пунџа, која ќе ја покриете со урда и 3 парчиња краставица.
Семки од тиква (100 калории): покријте 2 лажици семе од тиква со маслиново масло и потоа печете ги семето 15 минути во рерна.
Аспарагус со пармезан (80 калории): покријте 6 стапчиња од аспарагус со малку маслиново масло и 2 лажици рендано сирење пармезан. Ставете ја тавата за аспарагус во рерна на 200 степени и варете 10 минути.
Салата од наут (100 калории): измешајте 1/3 шолја наут со 1 лажица ситно исечен зелен кромид, сок од лимон и ¼ шолја сецкани домати.
Зачинет црн грав (98 калории): комбинирајте 1/3 шолја црн грав со лажица сос од салса и лажица грчки јогурт со малку маснотии.
Салата Капрезе (100 калории): измешајте 30 гр моцарела со 1/3 чаши сецкани домати од цреша и 2 лажички балсамичен оцет.
Хумус (80 калории): 3 лажички хумус немаат повеќе од 80 калории. Можете да јадете хумус со стапчиња од морков или бугарска пиперка.
Лосос (80 калории): 60 грама варен или печен лосос.
Соја (80 калории): 3 лажички соја без сол ви носат внес од 80 калории.
Јогурт со семиња (100 калории): измешајте ½ чаша обесен јогурт со 1 лажичка семе од сончоглед.
Мини сендвич шунка (100 калории): завиткајте 2 парчиња шунка во 2 лажички лисја од синап и зелена салата.
Стапчиња и крем сирење (95 калории): сервирајте 15 стапчиња со 2 лажици светло крем сирење.