Закуски со малку маснотии Форум за здрава исхрана

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Она што секогаш ми недостасува најмногу за диета е грицкањето помеѓу и пред ТВ! Како можам да ја поправам ситуацијата на здрав и малку маснотии? Без секогаш да посегнувам по овошје и зеленчук со такво чувство на мачеништво?

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Здраво Карен!
Можеби ова ќе ви помогне:
100 kcal повеќе секој ден отколку дневната потреба прави зголемување на телесната тежина од приближно 10 kg годишно!
(А, грицкањето пред ТВ не ја уништува ниту диетата, проблемот редовно да се јаде погрешно)
Поздрав Jackек

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

здраво карен!
Пробајте само промена: јадете нешто еден ден, а од друга - само овошје, зеленчук или само нешто мало! Но пијте барем 3 литри! Е тешко на почетокот, но ми помогна! Забавувајте се и среќа

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Здраво Карен!
Ако навистина ви треба нешто слатко, гумените мечки се сепак најмалото зло, бидејќи не содржат маснотии.
Компири од ориз или ориз се идеални за грицкање; содржат многу растителни влакна, ве исполнуваат и имаат малку калории.
Инаку, овошјето и зеленчукот се всушност идеални закуски. Не мора да го јадете директно. Може да пробате крцкава овошна салата со малку јогурт, навистина е вкусна!

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Зошто дури и крцкав леб? Има навистина многу, многу варијанти, има малку калории и има одличен вкус без ништо на тоа.
: О)

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Губењето на тежината започнува - како и сè - во главата.

Зошто мора да грицкаш нешто помеѓу? затоа што сте навикнати, или затоа што имате проблеми со шеќер во крвта, или затоа што ТВ-програмата е толку здодевна?

претпоставувам дека се опишувате себеси како возрасна самоопределена личност. тогаш не може навистина да сте зависни од неколку слатки, нели?

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Здраво
чичко Бен сега нуди крекери за ориз во сорти пица скара и сирење и кромид, супер вкусни и супер лесни, бидејќи тие не содржат скоро никакви маснотии и имаат само 6 калории по парче, можам да им препорачам скари на оние кои сакаат зачинета. вистинска алтернатива на чипсот и другите солени деликатеси кои за жал секогаш ви одат на колковите, јас ги купив крекерите за ориз од KAISERS, но мислам дека и Едека ги продава.
кога се чувствувам како да јадам нешто слатко навечер, обично пијам чај од јогурт цреша од вкус на милфорт и е без шеќер
се надевам дека ќе помогнам малку
добра крцкава забава
кати

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Здраво Карен
Како успешен спортист за рекреација, кој е многу iousубопитен за здрава исхрана, можам исто така да препорачам стапчиња од сол или руски леб како вкусна грицкање како алтернатива.
Но, и покрај сè, сепак треба од време на време да се почестите со мала шипка од омиленото чоколадо, инаку во некој момент „грицкањето“ веќе не е забавно и е само броење калории
:)

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

@ кати
Работите секако се многу добри, но за жал содржат многу, многу сол и други зачини кои ја врзуваат водата во телото.
Вагите ќе го покажат тоа веднаш.

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Имам друга идеја: Во азиската продавница или Индиецот има пападам! ова се солени лебници што обично се печат во масло. Но, исто така можете да ги ставите во микробранова печка околу 1 минута без масло, тогаш ќе се отворат исто толку добро. За мене вистинска алтернатива за чип!

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Еј карен,
И јас го имам истиот проблем, го решавам со цицање бонбони (по можност без шеќер) или јадење сушено овошје.

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

На www.lf30.de има многу рецепти со малку маснотии и предлози за закуски. Во спротивно, можам само да препорачам стапчести стапчиња, домашни пуканки или гумени мечки, кои за возврат имаат многу калории.
Ана

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Јас вчера открив нов рецепт и веднаш го испробав, тоа е чипс од компири без маснотии. За да го направите ова, излупете компир, исечете го или исечете го на тенко, зачинете со француска или печена пилешка сол и нанесете ја на рашперот од ќебап. Сега закачете го овој ражнич над сад, испечете ја целата работа во микробранова печка и на 600 вати околу 5-7 минути. Дефинитивно не е нов рецепт, но навистина добар. Уживајте во оброкот.
лав

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Нешто друго ми падна на ум: пченкарни снегулки!
Одлични се за грицкање дури и без млеко, здрави се и содржат малку маснотии. Во продавниците за здрава храна има и корнфлекс без шеќер. Новите фитнес снегулки од Нестле се исто така навистина одлични.
Што друго би било чипс од банана, освен домашен. Едноставно исечете ги бананите на парчиња и исушете ги во рерна на 150 степени Целзиусови. Купената стока се пече во маснотии и има многу висока содржина на шеќер!
Или можете сами да си направите чипс од леб. Едноставно исечете застоени ролни или црн леб на тенки парчиња, намачкајте малку (со вода за да залепат зачините) и посипете со лук, сол, бибер, црвен пипер или други зачини или мешавини на зачини и исушете го во рерна.
И овие барови Smacks and Choco Pops од Kellogs се исто така убава алтернатива. Тие се исто така релативно нискокалорични (по 90), малку маснотии и се целосно вкусни. За жал, тие се уште се многу симпатични, но добро.
Имам нешто против желби за чоколадо:
Чоколаден јогурт: Измешајте 1 чаша јогурт со малку маснотии со 1 лажичка инстант какао во прав и евентуално малку засладувач. Има вкус на супер чоколадо, речиси нема маснотии, но има многу калциум и протеини.