Закуски за пешачење Јадете попаметно

Популарното време за пешачење наскоро ќе започне повторно: над планините, низ шумите и покрај реките, преку ридот и Дејл. Цели закуски се важни за телото да има доволно енергија и да не се заморува. На овој пост можете да прочитате што треба да размислат планинарите кога ја пакуваат кутијата за ручек.

јадете

Закуски за пешачење

За да може телото да добие доволно енергија при пешачење, важно е да ги имате вистинските Закуски за пешачење спои. Скршете леб, шипки и слично треба да содржат сложени јаглехидрати.

Овие ве одржуваат сити подолго време и обезбедуваат енергија за подолг временски период. За да не се оптоварува непотребно телото со варење и да се спречат ниските перформанси, подобро е да направите неколку паузи и да јадете мали закуски.

Цели житарки, овошје и зеленчук

За тоа особено се препорачува леб од цели зрна, прелиен со благ кашкавал и лист зелена салата или парче краставица. Бананите богати со магнезиум се исто така меѓу нив Закуски за пешачење, кои апсолутно спаѓаат во ранецот. Освежувачки и ревитализирачки, се прави со домати, краставица, црвен пипер и друг омилен зеленчук - претходно исечете на парчиња со големина на залак.

гранола бар

Ореви како бадеми или ореви, сушено овошје како што се урми или манго и домашни парчиња мусли овозможуваат енергетски поттик. Најдобро е да ги спакувате овие индивидуално, а не заедно со паузата за ручек, бидејќи може да омекнат и да го зафатат мирисот.

пијалоци

Доволно пиење е особено важно при пешачење, бидејќи тоа значи физички напор. Пијалоците затоа се едни од Закуски за пешачење до. Најдобри се минерална вода, овошни спритзери (измешајте сооднос 2/3 вода со 1/3 сок) и незасладени билни или овошни чаеви.