Замастен црн дроб; Депресија со нетолеранција на фруктоза - nmi-Портал - Фокус на исхраната
Масен црн дроб поради нетолеранција на фруктоза?
Дали нетолеранцијата на фруктоза со Безалкохолно заболување на масен црн дроб (НАФЛД) или чија „воспалителна“ форма е поврзана со НАСХ-ов синдром (безалкохолен стеатохепатитис; германски: воспаление на масен црн дроб), сè уште се води жестока дебата. Сега постојат некои човечки студии кои сметаат дека врската е веројатна. Всушност, врската помеѓу прекумерното хранење со фруктоза и замастениот црн дроб е веќе докажана во експерименти врз животни (стаорци), како и во студија за влијанието на прекумерната потрошувачка на фруктоза или шеќер врз дебелината на органите кај дебелите луѓе.
Постојано се пријавува на форуми на Интернет дека многу луѓе со нетолеранција на фруктоза страдаат од масно заболување на црниот дроб. Може да има многу причини за ова. Дали постои директна врска, сигурно ќе се истражува во наредните години. Интересно е што зголемените нивоа на IgE може да се појават со NASH 6) .
Значи, во моментот врската не може јасно да се потврди.
Симптоми на замастен црн дроб
Замастениот црн дроб најмногу предизвикува ниту еден или само многу помал Симптоми! Некои симптоми кои се повторуваат и се пријавени од некои пациенти се:
- Подуеност
- Недостаток на погон/видете депресија при малапсорпција на фруктоза
- Чувство на притисок во десниот стомак
- Непријатност кога лежите на десната страна (гадење, болка)
- општ физички и ментален пад на перформансите и недостаток на погон
Што да направите во врска со замастен црн дроб?
Ова прашање не може целосно да се одговори тука, бидејќи мора да се утврди причината за замастениот црн дроб! Само вашиот лекар може да го стори ова!
Во нашиот западен свет, феноменот на „богат црн дроб“ се среќава сè почесто. Нормално е црниот дроб да чува масни капки. Ако јадете премногу, ако додадете премногу калории, количината на маснотии во црниот дроб се зголемува. Црниот дроб станува замастен и станува „замастен црн дроб“. Овој вид на замастен црн дроб може да исчезне повторно преку диететски мерки и физичка активност. Целта е да вежбате и да го минимизирате внесот на калории. Пред сè, шеќерот (моно- и дисахариди) дава значителен придонес тука. Затоа, не треба да консумирате повеќе од 25-50 грама такви додадени шеќери (лактоза, фруктоза, сахароза, ...) на ден. Додадено значи дека тие не се појавуваат природно во храната. Шеќерот во овошјето е во ред, шеќерот во кафето или колбасот не е. Неодамнешните студии покажуваат дека избалансиран микробиом (цревна флора) може да придонесе за подобрување на заболувањата на замастен црн дроб 8), иако ситуацијата со податоците овде е сè уште релативно неизвесна и може да се очекуваат нови откритија во следните неколку години.
Општи препораки:
- Воздржете се од алкохол
- Диета со малку маснотии, малку фруктоза или малку шеќер (помалку од 25 додадени шеќери на ден)
- Балансиран спорт на издржливост, многу вежби на свеж воздух
- бавно нормализирање на тежината
- Набавка на одредени цревни бактерии - по консултација со лекар
- Забрането пушење 4)
Депресија и нетолеранција на фруктоза?
Може да има различни причини за депресивни расположенија даваат поради нетолеранција на фруктоза.
Според студијата 7), малапсорпцијата на фруктоза оди со намалена апсорпција на аминокиселината Триптофан Ова значи дека има малку помалку триптофан во крвта на малабсорбентите на фруктозата отколку во крвта на нетолерантните луѓе. Триптофанот станува хормон на среќата во телото Серотонин преобратен. Ако има малку триптофан на располагање, може да се формира само малку серотонин. Фаталната работа во врска со тоа: телото знае дека му треба триптофан, а еден е склон да јаде повеќе храна што ја содржи оваа супстанца. Сепак, скоро сите овие намирници содржат и многу фруктоза. Покрај тоа, честопати се слуша дека треба да се јаде повеќе овошје, тоа е здраво и помага. Но, тоа не помага, ја влошува ситуацијата драстично ако имате нетолеранција на цревна фруктоза. Сепак, оваа студија никогаш не била репродуцирана или е дискутабилна. Затоа овој ефект не е докажан. Затоа не е препорачливо да се зема триптофан без претходна крвна слика.
Сепак, депресивните расположенија (не депресијата) и нетолеранцијата на фруктоза често се јавуваат заедно. Може да има различни причини за ова. Ако нетолеранцијата не се лекува и телото продолжува да снабдува фруктоза, тогаш има опишани симптоми. Овие симптоми, исто така, доведуваат до влошување на психолошката и социјалната состојба на долг рок. Други можни причини се психолошкиот стрес на кој се изложени пациентите. Пред сè, социјалната изолација во која паѓа пациент со неоткриена нетолеранција на фруктоза. Поради дијарејата и постојаната гадење, пациентите се повеќе се повлекуваат од социјалниот живот и своето слободно време го планираат повеќе за достапни тоалети отколку за забава. Другите нетолеранции и нивните физички последици исто така можат да ја влошат депресивната состојба.
Нетолеранцијата на фруктоза може да се поврзе со депресивно расположение на неколку начини. Секогаш се препорачува медицинско разјаснување на сите можности!
Ако сте сериозно депресивни, итно е потребна медицинска проценка!
Како да се ослободам од депресијата?
Ако депресивните состојби се исклучиво (!) Поради нетолеранција на фруктоза, постои голема веројатност тие да исчезнат доколку се следи соодветна диета со низок фруктоза. Може да земете триптофан како додаток во исхраната како мерка на претпазливост. Овде е важна координацијата со лекарот што лекува, но тој прво мора да утврди вистински недостаток во крвта. Покрај тоа, внесувањето на триптофан секако е поврзано со здравствени ризици, поради што оваа супстанца никогаш не треба да се заменува без медицински надзор.