Замав прачка Flexi-Bar обезбедува оптимално тренирање на длабоките мускули
На прв поглед, стапчето за замав Flexi-Bar изгледа многу незабележително. Флексибилен пластичен стап кој едноставно се држи во воздухот, малку тресејќи. Сега веројатно се прашувате зошто ова би требало да биде добро и дали замавната шипка Флекси-Бар е повторно еден од оние непотребни уреди за обука што ги прогонува сите канали за теле-шопинг? Но, далеку од тоа, Флекси-Бар беше потценет од бројни спортисти и нуди оптимален тренинг на длабоките мускули веќе неколку години.
Замавченото стапче често се нарекува волшебно стапче и неспектакуларното пластично стапче сигурно го заслужило ова име. Никој не е изненаден што Flexi-Bar се користи на курсеви за фитнес. Многу првични скептици пријавуваат целосно ново чувство на тело по подолг тест.
Ефект на стапчето за замав Flexi-Bar
Замав прачката Flexi-Bar е направена да вибрира, а генерираната вибрација предизвикува неволна, рефлексивна напнатост во мускулите на телото. Ова ги обучува длабоките мускули кои не се користат во повеќето други вежби за сила. Мускулите реагираат само на вибрациите, кои некој свесно не може да ги постигне. Овој вид на вежба има многу придобивки кои влијаат на мускулите на рамото, раката и градите.
Вратот и грбот исто така имаат корист од незабележителните вежби со Флекси-Бар. Ова е причината зошто стапчето за замав, како што често се нарекува, е совршено за тренинг на грб дома. Секој што работи многу додека седи и често страда од болка во грбот поради слабо развиените мускули на грбот, дефинитивно треба да испроба вежби со Flexi-Bar. Обуката со нишалка не само што обезбедува силни длабоки мускули, туку исто така ја зголемува метаболичката функција и срцевиот ритам.
Swingstick Flexi-Bar е флексибилен во вистинска смисла на зборот, не ги оптеретува зглобовите и затоа е погоден за спортисти од сите возрасти. Без разлика дали се натпреварувачки спортисти, сениори или деца. Вежбите со флекси-лента се идеални дури и за корисници на инвалидска количка, бидејќи тие се особено зависни од силните мускули на рацете и грбот.
Вежби со Флекси-Бар
Постојат бројни вежби што можат да се изведат со Flexi-Bar Rod. Првично, сепак, ќе ви треба краток временски период за да се прилагодите на вибрациите. Откако ќе го изгубите ритамот, препорачливо е да почекате додека вработените повторно не дојдат во застој и потоа да започнете одново. Flexi-Bar е направен да вибрира со мало движење на раката, по што е доволен мал импулс за да ја задржи шипката вибрирачки. Важно е овој импулс даден во вистински момент и токму тоа ви треба малку вежбање. Но, ќе дознаете за само неколку минути.
Најдобро е да се започне со гледање ДВД за обука, проверка на Интернет или одење на час по фитнес.
Треба да вложите само малку време за да постигнете оптимална цел за обука. За обемна мускулна обука дома, потребни ви се само 10-15 минути, со секоја вежба да трае околу 60-90 секунди. Се препорачува вежбите да се прават три пати неделно. Особено практично е да можете да го чувате стапчето за замав лесно и заштедувајќи простор по тренингот и да го извадите повторно кога е потребно.
Што да барате кога купувате вибрирачка шипка Flexi-Bar?
Flexi-Bar е оптимално усогласен со редоследот на движењата. Сега треба да се каже дека оригиналниот Flexi-Bar не е ефтин. Вибрирачката шипка е достапна од спортски трговци за околу 90 евра. Никогаш не користете ефтини имитации. Овие се претставија многу слабо на тестот, бидејќи постојан редослед на движења не беше возможен. Покрај тоа, евтините имитации од Азија често содржат токсини како што се тешки метали, кои можат да се одделат од рачките на стапчето за замав и да навлезат во телото преку кожата. Подобро е да инвестирате уште неколку евра во оригинален Флекси-Бар и ќе бидете воодушевени од вашиот нов уред за обука.