Замена на оброк за слабеење

Има неколку килограми за губење, но поради работата и секојдневниот стрес, тешко дека постои можност да јадете помалку и редовно да вежбате?

Наместо ручек во трпезаријата на компанијата и богата вечера после долг ден, производите за замена на оброците се модерна и заштеда на време. Овие предвидливи диетални производи може да се подготват каде било во секунди. Постојат и закуски каде што треба само да ја отворите амбалажата - и целосен оброк е подготвен.

Што е замена за оброк?

Повеќе од 200 производи спаѓаат во категоријата замена на оброците. Тука спаѓаат шејкови, шипки, производи со малку јаглени хидрати, замени за шеќер, специјално формулирани готови јадења за микробранова или топла вода бања и разни диетални помагала. Овие главно се насочени кон сузбивање на исцрпувачкото чувство на глад. Врвот на класата во оваа област е производот за слабеење Алмасед, кој првично го измислил натуропатот Хубертус Труиле со цел да се стимулира метаболизмот кај неговите пациенти. Сите овие диететски производи се погодни за замена на еден или повеќе оброци или одредени компоненти на оброк, на пример јаглехидрати или шеќер.

Дали производите за замена на храна се здрави?

„Претпочитам пациентите да јадат балансирана диета со малку маснотии, богата со овошје и зеленчук“, рече Кети Нонас, портпарол на Американското здружение за диети и директор на програмата за дебелина и дијабетес во Општата болница Норт во Newујорк. „Сепак, разбирам дека овој пристап не работи најдобро за секого. Затоа, понекогаш препорачувам замена на течни оброци како дел од планот за здрава исхрана “.

Австралиските истражувачи открија дека диеталните шејкови, познати и како замена на оброците, се исто толку ефикасни за губење на тежината, во споредба со конвенционалните, структурирани диети, според научен извештај во „Journalурнал за исхрана“. Учесниците во студијата кои користеа диетални шејкови ги оценија шејковите и шипките како лесни за употреба и исклучително удобни во споредба со конвенционалната диета со многу зеленчук и овошје. Покрај тоа, килограмите би паднале побрзо, што е дополнителна мотивација за слабеење.

Диететските шејкови се особено корисни како почеток за долготрајна диета со значително слабеење и како план за итни случаи кога бикини произведува мали ролни маснотии непосредно пред одморот. Како и кај решетките за замена на оброците или нискокалоричните мезе, диеталните шејкови ви помагаат да го контролирате внесот на калории. „Тие се особено корисни за жени кои имаат многу малку калории и кои не можат да изгубат тежина со надминување на нивната калориска квота“, рече Нонас.

Како функционираат производите за замена на оброците?

Овие специјални шејкови, решетки или готови оброци обезбедуваат забавување на внесот на калории, така што потрошувачката е поголема од внесената. И по успешната диета, тие го заменуваат оброкот така што витката линија не стане жртва на страшниот јо-јо ефект. Некои од овие производи го забрзуваат нивниот ефект, бидејќи тие исто така обезбедуваат значително зголемен метаболизам.

Диететски шејкови и други замени оброци се благодет кога немате време или мотив да купувате и да подготвувате добро избалансирани јадења. Плус, овие производи ви олеснуваат да одлучите што да јадете за да изгубите тежина. Производителите на јадења подготвени за пиење препорачуваат да имате еден за појадок и ручек. Разумна, здрава и малку масна вечера го надополнува едноставниот план на исхрана. Но, тука е и опасноста со овој вид диета. „Вечерата е местото каде што луѓето што користат шејкови за замена на оброци можат да влезат во неволја“, вели Нонас. Ова е затоа што многу луѓе јадат ноќе за да ја намалат напнатоста на денот. Пречекорувањето на вечера е голема опасност за луѓето со прекумерна тежина, особено кога јадат сами или во добро друштво “.