Замена на пилешки гради за високо протеини
Подготовката на пилешки гради е многу време и исто така скапа. Постои уште една алтернатива која е ефтина, лесна и брза и има иста количина на протеини?
Јас сум студент, па времето и парите се моите главни проблеми.
4 одговори
- 165 калории
- 4g маснотии
- 0г јаглехидрати
- 31 g протеини
Findе откриете дека она што е ефтино навистина зависи од тоа што е најчесто во местото каде што живеете. Со други зборови, ако живеете во земја или град каде што морските плодови се богати, многу добро може да биде поевтина форма на протеини. За жал, се чини дека во некои области на светот целата храна е скапа.
Повеќето морски плодови ќе имаат малку повеќе протеини по унца отколку пилешките гради и ќе бидат посиромашни. Ова го вклучува зачуваниот тон. На пример, од исхраната за конзерва туна складирана во вода (165g/5,8oz):
- 191 калорија
- 1g маснотии
- 0g јаглехидрати
- 42гр протеин
Е мора да одите во самопослуга и да ги погледнете етикетите. Сакате да споредувате масти/јаглехидрати/протеини од еден вид месо/морска храна на друг.
Време на подготовка
Нешто што треба да се разгледа при пребарувањето е дека можете да заштедите пари ако го добиете бебето со кожата и коските с still уште прицврстени. Платете за практичноста да се оддалечите за вас. Се разбира, ова го зголемува времето за подготовка ако не го сакате тоа на последната табела.
Една од работите што ја правам за да го намалам периодот на готвење е да готвам пилешко во вредност од една недела и да го чувам во фрижидер. Наутро сè што треба да направам е да извадам дел од пилешко од фрижидерот и да го спакувам за ручек. На работа имаме микробранова печка и само треба да го загреете пилешкото 1,5 минути.