Заменете го лебот со палента една недела
Што се случува во вашето тело ако го замените лебот со палента?
Изненадувачки е! Навидум бизарна диета, со палента, гарантира дека ќе изгубите неколку килограми за помалку од една недела.
За време на оваа диета, која не треба да се чува повеќе од еден месец, целосно исфрлете ги слатките и колачите од исхраната.
Забранети се и колбаси и лименки. Исто така, соковите се забранети, дури и природните. Чипс, гевреки, пуканки, бисквити и суво овошје, исто така, треба да се елиминираат во текот на целата диета.
Ден 1: Појадок: палента со посно урда, парче сирење и варено јајце.
Ручек: пилешки гради на скара со 2 лажици палента и зелена салата со малку маслиново масло, оцет, домати, краставици и каков зеленчук сакате.
Ужина: неколку ореви или мала вреќа со несолени семки од сончоглед.
Вечера: Чаша јогурт од цели зрна.
Ужина: банана.
Ден 2: Појадок: сад со млеко со палента или 2 лажици кисела павлака со палента и јајце.
Ручек: риба на скара со палента и мујдеи плус зелена салата со сè.
Ужина: 2 парчиња тост со половина авокадо и домати од цреша.
Закуска, доколку е потребно, неколку бадеми.
Ден 3: Појадок: варено јајце со палента и сирење.
Ужина: неколку бадеми или ореви плус овошје.
Ручек: чинија супа од зеленчук, пилешко или говедско месо, со палента.
Ужина: парче леб од интегрално брашно со мед.
Вечера: зелена салата со неколку варени интегрални тестенини, малку маслиново масло, сос од синап и лимон.
Ден 4: Појадок: 2 парчиња интегрален леб со омлет од 2 јајца, неколку маслинки, краставица и посно урда.
Ручек: чорба од печурки со палента и зелена салата колку и да е голема.
Ужина: јогурт со житни култури.
Вечера: крем супа со крутони.
Ден 5: Појадок: палента со сирење и лажица посно крем.
Ручек: палента со 2-3 кисела зелка.
Вечера: салата со сè.
Закуска, доколку е потребно, вреќа лиснато тесто.