Замка за калории со внимание Шест работи за кои треба да внимавате во ресторан - ЧОВЕКОВ
Обично има подобар вкус надвор отколку во кујната дома. Но, има и калориски бомби кои се вртат, а не се очекуваат. HUMANOO ви објаснува што да барате при изборот што да јадете во ресторан.
Кога готвите сами, точно знаете кои состојки се наоѓаат во вашата храна. Ги знаете зачините и одлучувате колку маснотии користите и дали користите готови производи. Изгледа поинаку во ресторанот. Храната има особено добар вкус и тоа обично не е само затоа што го подготвуваат обучени готвачи. Многу јадења се готват со многу маснотии. Тоа е добро за вашите пупки за вкус и лошо за колковите. Бидејќи маснотијата е врвниот носител на вкус и ниту еден сос не смее да има без многу путер. Но, многу маснотии буквално исто така ве дебелее. Особено луѓето кои се потпираат на здрава и нискокалорична диета треба да обрнат особено внимание на она што го нарачуваат во ресторанот.
HUMANOO има шест совети за вас,
што да барате во ресторан.
1. Прелив за салата
Мислите дека играте безбедно и порачавте салата. Но, со погрешно облекување, може да стане и калориска бомба. Црвеникавиот американски фустан, на пример, се состои од крем фрајше, кечап, шеќер и масло. Сè освен лесно. Ако навистина сакате да бидете на безбедна страна, треба да ја нарачате салатата со оцет и масло и да ја дозирате сами.
2. Сосови
За жал, она што се однесува на преливот за салата важи и за сосовите. Иако го рафинираат секое јадење, тие обично се исто така многу калорични. Многу сосови се состојат од крем, путер или маснотии за печење. Има добар вкус, но и дебелее. Правилото е: подобро е да се избегнуваат светло обоени и затоа кремасти сосови. Поздрава алтернатива е сос од домати или сос направен од кокосово млеко.
3. Гарнитури
Пржени компири, помфрит или ориз се служат со многу главни јадења. Покрај компирниот скроб, пржениот компир и помфритот, исто така, содржат многу маснотии. Ако имате избор, изберете мешан пржен зеленчук или салата. Повеќето ресторани нудат алтернатива за зеленчук ако постои голема побарувачка.
4. Парен и скара
Има уште неколку стапици за да се сокријат со риба и месо. Подобро е да ја изберете варената или варијанта на скара наместо пржената. Готвачот има потреба од маснотии за печење, и обично доста од тоа. Треба да ги држите рацете од печивата целосно. Зад него често стои леб направен од брашно и презла, кој се пече лебдејќи во маснотии.
5. Пијалоци
Во ресторанот често се нарачуваат безалкохолни пијалоци како Кола, Фанта или Спези. Но, во нив има многу шеќер. Соковите и прскалките со сокови исто така не се најздравата алтернатива. Исто така, има многу калории во алкохолот. Најдобро е да нарачате вода со лимон во чаша, тогаш вкусот не е досаден. Плус точка: Киселоста на лимоните го стимулира метаболизмот.
6. Пица и тестенини
Омилените јадења на Германците: пица и тестенини. Иако обајцата се богати со калории и маснотии, тука треба да внимавате на неколку работи. Ако е можно, треба да нарачате тестенини од цело зрно. Содржи сложени јаглехидрати кои телото може подобро да ги користи. Тука треба да избегнувате сосови со тешка павлака и да претпочитате да користите сос од домати или спанаќ. За пица, изберете една со тенка основа и без кора од сирење. Прелив направен од зеленчук е поздрав од оној направен од масна салама.
Можете исто така да јадете здраво и малку калорично во рестораните, се додека свесно внимавате на она што го порачувате. Посетата на ресторанот сепак треба да биде задоволство и ако одите да јадете само сега и тогаш, можете да направите исклучок и да се почестите со нешто за што имате особено апетит.