Замката во ресторанот - ФОКУС Онлајн

Слабеење за на плажа

замката

Никој не треба само да јаде дома ако сака да изгуби тежина. Постојат неколку калориски замки кои демнат во рестораните, но може да се избегнат.
„Многу луѓе имаат тенденција да ги јадат чинијата чиста кога ќе платат скапо за тоа во ресторанот“, вели психологот за исхрана Јоаким Вестенхафер. Меѓутоа, ако се освестите за вашето однесување, многу е полесно да ја заобиколите таквата навика.

Брани ги искушенијата

Некои ресторани го скратуваат времето на чекање за предјадење со леб и путер од билки. Ако земете неколку парчиња, потрошивте скоро онолку калории колку што ви обезбедува целото главно јадење. Никој не мора без целосно, но има смисла да се ограничите на еден диск. Ако корпата за леб е премногу примамлива, подобро е да ја исчистите.

За многу луѓе има двојно подобар вкус отколку дома, и тие јадат соодветно поголеми порции. Дури и со стартерот можете да заштедите калории ако го имате порцијата на две чинии и да ја споделите со вашиот партнер или девојка.


Имајте половина од тоа завиткано

За главното јадење, изберете пржена или скара варијанта наместо мелено месо или риба. Ако сакате, можете да побарате мал дел или да ја спакувате половина од порцијата за следниот ден. Тогаш, најдобро е да прашате претходно, бидејќи кога оброкот е пред вас, тешко е да се запре на половина пат. Како гарнир, подобро е да се избегнува пржена храна, како што е помфрит или хаш-кафеава боја, а наместо тоа да се користи зеленчук. За почетник, како и за главно јадење, помага да се нарача сосот одделно и внимателно да се дозира. Ова е најдобриот начин да се контролира количината на маснотии.