Замор на губење на тежината и предизвик за губење на диета со делови
16 јуни 2014 година од администратор | 1 коментар
Што Губење на тежина е, не можеме едноставно да ја разгледаме Википедија, таа сè уште не е дефинирана таму. Но, се чини дека постои, или диетален замор. Некои помагачи доаѓаат со мене “предизвикот".
Тоа гласи како покана за средновековен дуел, вклучувајќи фрлена нараквица и треба да расчисти ситуација:
малку се заморувам од слабеењето.
После една година и само неколку килограми, би сакал да ја постигнам целта во одреден момент и не сакам секогаш да ослабам, да добивам тежина и повторно да ослабам.
Повеќето од оние кои губат телесната тежина се сами со мотото „Јас го имам мојот метод“, но честопати за повторувано време.
Малку се слуша за слабеење во група (зарем тоа не би била алтернатива?!). Некои комерцијални програми се потпираат на притисок од врсници, конкуренција и амбиција, а потоа мамка со „предизвикот“. Мора да се каже дека мамката има улов; Бидејќи облогот е задолжителен, валиден, е прашање на чест, и ако е поврзан со рекламирање на производи до него, тој може повеќе да не се забележува. Исто така е јасно дека има губитници во секое обложување. Во март напишав нешто за тоа на блогот за слабеење.
Група со искусни помагачи би била идеална, како сопственици на тревога или тренери, за почетна мотивација и пошироко. Всушност, прекумерната тежина би бил доволен предизвик, но досега се навикнавме или некако е помало зло - наводно.
„И таму немам вистински психолошки стрес, но има доволно градилишта кои првично се поважни“, слушнав неодамна во неформална консултација.
Како да грижите за сопственото здравје не беа вистински грижи.
„Токму така“, тогаш ми даде на клиентот (?), Со кого немав договор, да прочитам лист со календар:
Надвор од пренесување знаење, забораваме дека наставата е најважна за човечкиот развој: тоа учење што може да се даде само преку едноставно присуство на зрела и lovingубовна личност.
Ерих Фром: Уметноста на loveубовта, Франкфурт на Мајна: Улштајн, 1977, стр. 152
„Само Фром да работеше како што го опиша - тоа ќе заштедеше многу хартија“, може да се каже некој, и „Неблагодарноста е светска награда“ - сега ми паѓа на памет, и дека во реалноста воопшто не сум неблагодарна сум, и прочитајте ја неговата книга „Бајки, митови, соништа - заборавен јазик“ (1980) со профит. Вие исто така би можеле да ја толкувате сцената опишана тука како сон ...
Во разговорот реков дека ова е веројатно индикација за активните фактори на аналитичката терапија, додека според официјалното читање психоаналитичката терапија метод како такво е ефективно и загарантирано. Најверојатно го знам едноставното присуство на некој близок од мојата баба, другите знаат само постоење на амбивалентни, расправии за негувателки кои секој „го влече детето пред својата количка“. Соодветно на тоа, тие се појавуваат искинати и неспособни да донесуваат одлуки како возрасни.
Мојот соговорник рече дека нема да го стори тоа предалеку во „уметноста на lovingубовта“. Како и? И, таа се сомнева дека нејзината вишок тежина доаѓа од потрошувачката на шеќер, што мора да има врска со нејзината потреба за loveубов, и дека дијабетисот е резултат. Сега таа едноставно би пропуштила да го почувствува вирусот на страдање, а гладот и одрекувањето ќе ја направат хипи - сè што и требало е смирено, па токму затоа нејзините ваги се правливи. Сакате да се измерите, сакате да изгубите тежина? „Не сега“.
Тоа е цела низа теми кои сите имаат врска со психолошкиот стрес: Вистински предизвици.
Ми се чини интересна идејата за „настава без зборови“. Говорен поттик: „Можете да го направите тоа“, „И вие можете да го направите тоа“, на пример, понекогаш ми се чини излишно. Ваквата мотивација не оди секогаш добро кај возрасните - што е со ефективноста на едноставното присуство? На крајот на краиштата, не е толку едноставно, Фром многу го поедностави ова, можеби наместо „присуство“ ќе имаше и „присуство”Посоодветен, бидејќи хоризонтот на значењето е поголем тука. Јас го поврзувам присуството со трпеливост и слободно лебдечко внимание.
Секоја паричка има и свои две страни, и двете страни мора да го прифатат својот предизвик и, кога ќе влезат во нивниот дијалог, да и дадат своја рамка. Станува збор за случувања и (корективни) емоционални искуства што им одземаат време.
За оние кои се уморни од губење на тежината, тоа е исто така да станат поприсутни, повнимателни, присутни наместо отфрлачки.
Очигледна промена на предметот
Четири различни ефективни Извори на очекување на самоефикасност може да се разликува (Бандура, 1997). На најниско ниво, физичката возбуда може да покаже дека сопствените ресурси за дејствување се слаби, на пр. B. кога ќе почувствувате како срцето ви чука до вратот пред тешката ситуација. Вербалната комуникација или убедување е исто така извор за градење на очекувања за самоефикасност („Дефинитивно можете да го направите тоа“). Дури и ако индивидуата набvesудува модели на лица на дело, тие можат да извлечат заклучоци за нивната сопствена компетентност, што се нарекува репрезентативно искуство. Четвртото, најефективно ниво е директно искуство, односно сопствено активна акција и Господар тешка задача.
Ова повторно се однесуваше на самоефикасноста, убедувањето дека може да направиш разлика, а всушност веќе е кажано најважното нешто: директното искуство во позитивна смисла е важно за надминување на пречките (колку се навистина високи?) И убедувањето, да се биде сам ефикасен, најдобриот подобрувач.
И заморот, што е всушност тоа да се уморам од јо-јо ефектот можеме да додадеме на списокот на елементи кои ја зајакнуваат самоефикасноста: ослободи се, дистанцирај се од вечните, глупави грешки во исхраната, заведувања и слабости, мрзливи компромиси што го саботираат владеењето на „тешката задача“.