Замрзнат јогурт со сос од лимон и нане

3 порции, по 50 kcal

состојки:

2 чаши јогурт со малку маснотии од 200гр

3 листови желатин

1 1/2 - 2 нетретирани лимони

1/2 куп свежа нане

1 лажичка стевија или 2-3 лажици еритритол

подготовка:

Извадете 1 јогурт од фрижидерот. Треба да биде на собна температура за понатамошна употреба.

Накратко натопете го желатинот во сад со ладна вода.

3 Исплакнете ги лимоните и исечете ги на помали парчиња со кора. Отстранете ги семето и пирето во блендерот.

4 Измијте го и ситно исецкајте го нането и додадете во лимоните со стевија или еритритол и продолжете со пире во блендерот. Сосот од лимон и нане е подготвен.

5 Исцедете го желатинот и растворете го во малку топла вода. Се меша со сос од јогурт и лимон и нане. Истурете во чаши за десерт или вино и ставете го во фрижидер неколку часа.

6 Украсете со лисја од нане.

совет:

Наместо сос од лимон и нане, можете да го јадете замрзнатиот јогурт со 200 гр свежи бобинки (на пример, боровинки или јагоди).

Блог на Ана Хилд

Во својот блог, авторката Ен Хилд известува за нејзините интересни вести за диетата.

Во темите на блогот, исто така, ќе најдете голем број записи со нивните искуства за лична диета.

---