Замрзнат оброк НасиГоренг е дозволен или поточно не е така (здравје)
Еј момци, само сега имаше Наисгоренг (од Алди) за вечера. Зедов малку повеќе 300гр или колку би земале кога ќе изгубите тежина?
П.С Бев во фитнес студио 2 часа претходно, затоа што едвај јадев топло или само половина чинија репа за ручек + 1 ролна од цели зрна со крем сирење, макс 0,3% маснотии, малку маснотии салама + зелена салата и краставица. Треба ли да го јадам Наси Горенг некако веќе имам лоша совест:/но утре повторно ќе работам сето тоа;)
2 одговори
Дали имате многу прекумерна тежина? дали сте под медицински третман со оваа диета? Ако не ја направите оваа одлична диета под медицински надзор, Ве молиме веднаш престанете со глупостите - внесувате одличен јо-јо ефект во вашиот дом. Јадете разумни работи во разумни количини - со вакво нешто сигурно ќе ги вратите килограмите за неколку месеци + неколку килограми како потсетник на таа е-пошта. Јадете го вашиот насигоренг и уживајте во тоа!
Со тежина од 83,3 со големина 1,71, така што можам да јадам и ракет во сабота и да уживам во нешто затоа што ќе работам сè повторно следната недела.
Поминав курс за myline минатата година и тоа ми помогна да изгубам многу
Смирување дека не сте анорексични. Но, сериозно: ако сакате да ја намалите вашата тежина, овие диети со хакер и кретен го носат токму спротивното. одете на лекар и прилагодете ја вашата исхрана така што ќе се чувствувате добро и немате желби (но веројатно веќе ви го кажале тоа, нели;-) Среќно на патот до вашата тежина од соништата !
Ви благодарам, претходно учествував на курс во Мајлајн и изгубив 6,2 кг таму и сега повторно почнав да се држам до рецептите. Претходно тежев 100 кг и 1 посакувана тежина ми беше 85 кг, што ја постигнав и мојата сегашна цел е тоа да достигнете 75 кг. исто така редовно одете во теретана 4-5 пати неделно
ПС: Курсот Myline беше понуден од студиото за фитнес. Цело време размислував да земам лек, тоа ќе ми помогне?
ако не го снабдите вашето тело со потребната енергија секој ден (околу 1.500 до 2.00 kcal) ќе изгубите супстанција на долг рок и тоа ќе доведе до значителни недостатоци и трајно оштетување на долг рок.
само луѓето со психолошки нарушувања веруваат дека можат да се чувствуваат пријатно со тоа, но секој нормален човек, со постојан глад и желба за храна, тешко дека ќе помисли на други работи што го прават животот вреден за живеење во „заситените и задоволни“ луѓе.
Со тежина од 83,3 со висина 1,71
слични прашања
Барам рецепт за слаби масни торти, бидејќи имаме посета од личност на која од здравствени причини тешко му е дозволено да јаде маснотии. Сепак, рецептот треба да биде и без крем сирење, бидејќи не можам да јадам кравјо млеко (без нетолеранција на лактоза). Дали некој знае добар рецепт?
Од сега решив да јадам малку, 2 ролни со крем сирење и салама или 3 парчиња тост наутро и само салата со малку лимон и масло за ручек и навечер.
Може ли тогаш да изгубите тежина. секако и јас се обидувам да спортувам 2-3 пати неделно.
Здраво:)
Вечерва сакав да ставам овесна каша во обесен јогурт, затоа што не знам што друго да јадам (заборавив да купувам) добро или лошо е да јадам овесна каша навечер (околу 17 часот)?
Инаку јадев денес:
Наутро: околу 100 грама јогурт со малку маснотии со половина банана и киви со овесна каша
Ручек: 6 обвивки со салата (лисја од зелена салата исполнети со пченка, грав и моркови и се служат со сладок и кисел сос)
Спорт: 40 мин кардио + 10 мин стомачни вежби.
Сакам да ослабам, па прашањето ми е дали овесната каша го спречува тоа навечер или дали можам да го јадам без грижа на совест. Јас секогаш додавам околу 30-40 грама.
Моин, беше само несуден додека јадеше (Наси Горенг, толку замрзнат чинакрам) и одеднаш ме фати, како од никаде, ненадејна дијареја. Но, излезе само целосно жолта течност и ништо друго. Треба ли да бидам загрижен? Сега се чувствувам сосема добро, не некако лошо или нешто слично. Немој да мислиш сега дека дијарејата од жолтиот ориз беше толку жолта, зеде неколку гриза прво, не работи толку брзо.
Ова утро изедов 3 парчиња тост од интегрален брашно со крем сирење и јаболко, а потоа тестенини за ручек. Сакам да ослабам или да го нормализирам однесувањето во исхраната и сега сум гладен, дали сè уште можам да јадам нешто или тоа е веќе премногу?
Знам дека е еднострана диета, но за една недела треба многу брзо да ослабам. колку би јадел ако јадев свежо сирење со моркови секој ден? Така, ќе го сторам тоа 3 дена, а потоа се враќам во нормала и повторно 3 дена. ЗНАМ ТОА ТОА НЕ Е ЗДРАВО!:)
Јадев премногу денес?
2 обичен јогурт (по 110 kcal), две грст суво грозје, 2 парчиња крцкав леб со крем сирење и парче багета.
Јас навистина не сакав да јадам ништо денес и сега изедов нешто. И сега имам таква грижа на совест. Дали беше премногу за денес? Дали сепак ќе ослабам преку ноќ? Тоа е навистина многу важно за мене. Ве молиме без погрдни одговори.
Би сакал да изгубам нешто. Секогаш јадете јаглехидрати рано во форма на леб, тост или сендвичи (прелиени со салама или сирење Гауда), се разбира дека се обидувам да не прејадувам или треба да ги испуштам целосно и ако е така, што да јадам наместо тоа?
Се разбира, многу овошје и зеленчук се исто така важни, но што е најдобро.
Ролни за леб или тост? (Интегрален леб и тост од интегрално брашно)
Дали имате некои други совети за исхрана, како пиење вода пред јадење?
Здраво:) Дали е ова можно ако имате на пример. сакате да изгубите тежина? Се разбира, не мислам само ролна или леб, но кога ќе се додадат путер, колбас од месо, салама и што друго не можете да ставите.
Благодарам однапред!:)
Еј, можете ли да јадете крцкав леб од цели зрна/'рж навечер ако сакате да изгубите тежина? Тие имаат многу јаглехидрати, но здрави? Со крем сирење
Еј, за кратко време (4,5 дена) јадев само 100-200kcal на ден, прво добро ослабев, но само 300g и 200g. Сега имав нешто како измамник кога јадев 2800-3000ккал, сакам да јадам малку повеќе сега и да земам 700-1000ккал, но се прашувам дали би ослабела со тоа, затоа што правам со 100ккал на ден Јас изгубив само 200гр и со 800 не знам дали би се здебелила поради глад или нешто слично. Оттука се поставува прашањето, дали овие неколку дена се доволни за метаболизам на глад? Или, можев да продолжам да губам тежина со повеќе kcal? Благодарам и знам дека е нездраво, но се согласувам
Здраво, слабеам и сум зависник од какао и сакав да прашам дали би било во ред секој ден 100 мл млеко со малку маснотии, па 1,5 маснотии со лажичка несквик или кое било друго какао би било добро или неповолно за слабеење, сега ве молам без одговор да само ако си под калории или нешто со дефицит веќе ми е јасно но можеш да го испиеш како „десерт“ после таков ручек ?
Здраво Одам во кафе за сладолед со мојот најдобар пријател и сакав да јадам вафла со шеќер во прав таму. Но, бидејќи во моментот сакам да ослабам, сакав да знам колку калории има вафливо и дали тогаш можам да си го дозволам тоа.
Досега денес јадев ролка од волкорн со домат краставица зелена салата и гради од мисирка и попладнево јадев салата (зелена салата, моркови, домат, пченка, сладолед од краставица, масло) со ориз и грашок.
Ви благодариме за одговорот.
Сега веќе неколку пати прочитав дека митот „јадењето пред спиење те дебелее“ воопшто не е точен, напротив, треба да јадеш многу богато со протеини пред да заспиеш.
Сакам да направам разновиден план, моето прашање е што можете да јадете пред да заспиете?