Запалете го задниот дел; Купувајте додатоци

задниот

Романски ремени со еластична лента околу колковите се одличен начин да ги натоварите бутната коска и задникот! Имањето еластична лента што ве повлекува од карлицата ја корегира вашата техника за извршување на романско исправување и уште повеќе ги активира задникот.! Корисно е и за оние кои штотуку почнуваат да прават романски вежби и сè уште не знаат како да ја користат вежбата.

Ако ја ставите лентата како на видеото погоре, ќе можете да користите поголем отпор на еластичната лента. Практично ќе ја удвоите нејзината напнатост и ќе можете да имате поголема контрола. Бонус: се чини дека промовира подобро виткање на колковите.

Се разбира, лентата помага да се вчитаат колковите хоризонтално, бидејќи многу добар градител на задникот. За развој на бедрената коска и остатокот од задниот ланец, комплетите од 6-8 повторувања се совршени.

Да се ​​работи фемурот поинтензивно: Не движете се нагоре (не туркајте ги колковите напред максимално), работете само во 2/3 од дното на движењето.
Да работи понапорно задникот: Заклучете, туркајќи ги колковите напред колку што е можно!