Запек - идентификувајте ги причините и ослободете се од него
Запекот влијае на повеќе од една четвртина од сите луѓе во развиените земји. Непријатните поплаки во областа на цревата најмногу се должат на нездрава исхрана, стрес и недостаток на вежбање. Откријте што друго доведува до запек, како се лекува и како можете брзо да ја вратите контролата врз варењето.
Што е запек?
Запек (хроничен функционален запек) е име на синдром кој се карактеризира со помалку од три движења на дебелото црево неделно. Мускулите на цревата привремено престануваат да се контрахираат и повеќе не ја транспортираат содржината на цревата соодветно. Покрај тоа, погодените имаат еден или повеќе од следниве критериуми („критериуми ROM III“):
- Потреба за рачна помош при дефекација
- Неопходност од силен притисок при вршење нужда
- многу тврда столица
- трајно чувство дека цревата не е целосно испразнета при дефекација
Се проценува дека помеѓу 10 и 20 проценти од Австријците страдаат од запек. Цревните проблеми се почести кај индустриските развиени нации отколку во помалку развиените земји, што понекогаш се должи на нашата диета со малку влакна.
Покрај тоа, жените се со поголема веројатност за запек отколку мажите, бидејќи хормоните за време на менструацијата, бременоста и менопаузата можат да влијаат на варењето и да промовираат запек. Постарите лица честопати се засегнати од запек, бидејќи цревните мускули, како и секој друг мускул во телото, полека ја губат силата со текот на годините, а храната што ја јадат низ цревата се транспортира побавно.
Се прави основна разлика помеѓу два вида на запек, акутен и хроничен запек. Додека акутниот запек понекогаш се развива за неколку часа, се јавува одеднаш и обично исчезнува повторно по кратко време, хроничниот запек трае најмалку три месеци. Најчеста форма на запек е таканаречен хроничен функционален запек, во кој е нарушена само функцијата на цревата.
Причини за запек
Постојат многу можни причини за запек. Најчестите причини вклучуваат диета со недоволно хранливи состојки, брзо и избрзано јадење, несоодветно џвакање и недоволно внесување течности. Недостаток на вежбање, стресен животен стил, промени во исхраната и исхраната, патувања, бременост и сузбивање на природниот нагон за дефекација исто така може да предизвика запек.
Запек како резултат на други болести
Запекот е безопасен сам по себе, но не треба да се игнорира и треба да го испита и лекува лекар во случај на тешки и периодични симптоми, бидејќи во спротивно може да доведе до понатамошни проблеми како што се болни хемороиди. Исто така, може да биде знак на други болести или да се појави како резултат на други болести.
До 60 проценти од сите пациенти со дијабетес мелитус страдаат од запек, бидејќи зголеменото ниво на шеќер во крвта ги нарушува нервите на цревните мускули. Нервите не го перцепираат исполнетото црево како такво и последователно не испраќаат никакви импулси до цревниот wallид така што тој се собира и понатаму ја транспортира цревната содржина. Пациенти со Паркинсонова болест, чија функција на дебелото црево е дополнително намалена поради недостаток на вежбање, имаат слично искуство. Запекот е исто така чест кај мултиплекс склерозата, бидејќи болеста на централниот нервен систем влијае и на мускулите на цревата.
Покрај тоа, запек може да се појави кај болести на тироидната жлезда, бубрежна колика, хернија, депресија, нарушувања во исхраната (анорексија нервоза) и во други цревни заболувања како што се полипи на дебелото црево и рак на дебелото црево. Одредени групи лекови, исто така, предизвикуваат запек како несакан ефект, вклучувајќи лекови што се користат за лекување на Паркинсон, астма, нарушувања на мочниот меур, висок крвен притисок и антидепресиви.
Дијагноза на лекар и третман
Запекот е често непријатен за погодените и, како и другите цревни заболувања (на пр. Хемороиди, дијареја или гасови), само неволно се дискутира. Сепак, за да може лекарот да ги третира симптомите на насочен и ефикасен начин, важно е отворено да зборувате за можни знаци и во никој случај да не „разубавувате“ или да оставате важни детали за зачестеноста на дефекацијата или бојата и конзистентноста на столицата. Во прилог на детална дискусија, посетата на лекар вклучува темелно палпација и слушање на абдоминалната област. Покрај тоа, лекарот може да изврши ректален преглед и да побара примерок од столче и крвна слика за да може со сигурност да ги исклучи можните сериозни заболувања на дебелото црево.
Третманот за запек најмногу се базира на комбинација на вежбање и промена на лошите навики во исхраната. Ако овие мерки се неуспешни, може да се користат лаксативи.
Сега има многу различни лаксативи кои се користат за ублажување на симптомите во зависност од тежината и причината за запек.
Средства за оток или брутална храна како ленено семе, пченични трици или семе од болви го зголемуваат обемот на столицата со врзување на течност. Зголемениот волумен на столицата предизвикува поинтензивно истегнување на цревниот wallид и со тоа го олеснува поминувањето на столицата. Друг лаксатив се таканаречените стимуланси. Овие агенси го стимулираат цревото поинтензивно да се собира и ја запираат апсорпцијата на вода од цревата, со што столицата е помека и полесна за движење. Примери на стимуланси се кората на ергеј, рицинусово масло и лисја од сена. Слично на отоците, осмотиците, како што се солите Глаубер и Епсом, исто така врзуваат дополнителна вода и со тоа ја подобруваат конзистентноста на столицата. Исто така постои и прокалоприд, особено силен лаксатив, кој обично се препишува само ако други лекови и промена на навиките во исхраната се неуспешни.
Иако многу од лековите се достапни од аптеките без рецепт, не треба да прибегнувате кон лаксативи без медицински надзор. Повеќето лаксативи се поврзани со многу тешки несакани ефекти и, ако се злоупотребат или неправилно се користат, може да доведат до срцеви аритмии бидејќи тие се мешаат во рамнотежата на калиум во организмот. Несакани ефекти на лаксативи вклучуваат гасови, гадење, грчеви во стомакот, непријатно надуеност и главоболки.
Покрај тоа, телото и цревата се навикнуваат на постојана или трајна употреба на лаксативи. Како резултат, ако лекот се зема подолго време, евакуацијата на цревата работи само по земањето на лекот.
Бидејќи патувањето и менувањето на локацијата честопати се поврзани со стрес и привремена промена во исхраната, многу луѓе страдаат од запек додека се на одмор. Поради фалсификувани лекови во странство, препорачливо е да имате лесен лаксатив со вас во комплет за прва помош и да не го купувате во земјата за одмор. Сепак, однапред разговарајте за можниот внес со вашиот лекар.
Домашни лекови за запек
Некои домашни лекови, исто така, можат да промовираат празнење на цревата ако сте запек. Во случај на потешки и периодични симптоми, заболените сепак треба да се консултираат со лекар и да не се потпираат на домашни лекови или лаксативи без рецепт.
- Топла вода: Една или две чаши топла вода на празен стомак може да предизвика она што е познато како стимул за празнење во цревата, така што особено слабиот запек се смирува.
- Минерална вода: Додека мирната вода е особено важна за варењето на храната, таа може да се активира со пиење пенлива минерална вода во случај на запек, бидејќи јаглеродната киселина во минералната вода ги забрзува движењата на цревата.
- Овошје: Јаболка, круши, малини, сливи - за овие и други видови овошје како праска и грозје се вели дека имаат својства на регулирање на цревата.
- Лук: Свежиот лук особено ги елиминира штетните цревни бактерии и исто така го промовира производството на дигестивни сокови, така што храната може да се вари поефикасно.
- Ѓумбир: Поради својот стимулирачки ефект на метаболизам, свежиот ѓумбир е добро прилагоден за лекување на запек, надуеност и гасови.
- Зелен чај: За разлика од црниот чај, зелениот чај има дигестивно стимулирачко дејство.
Спречете запек
Секоја здрава личност може специфично да спречи запек. Можете да го направите следново за трајно да се спротивстави на појавата на непријатни симптоми: