Запек кај симптоми на бременост, причини; Совети

Не можејќи да се ослободите од тоалетот, иако стомакот е веќе подуен и тврд и може дури и да боли: Запекот е една од најчестите поплаки за време на бременоста и обично е безопасна. Но, нарушеното движење на дебелото црево е многу непријатно. Но, што помага? Овде ќе најдете совети за нежно самопомош, така што повторно „ќе се лизне“.

Затоа многу бремени жени страдаат од запек

Многу идни мајки страдаат од запек и придружните симптоми како што се гасови или абдоминална болка. Но, кои се причините што доведуваат до отежнато движење на дебелото црево и запек за време на бременоста?

Прогестерон хормон за бременост

Ако жената чека дете, голем дел од плацентата (плацентата) формира хормон прогестерон. Ова има многу важни функции. На пример, осигурува бременоста да трае првите неколку недели и го промовира растот на бебето. Покрај тоа, прогестеронот има смирувачки и релаксирачки својства. Но Ефект на хормонот има своја лоша страна, затоа што: ти исто така влијае на мазните цревни мускули. Нивната напнатост се намалува и пулпата се турка напред побавно. Бидејќи столицата останува во цревата подолго, телото има повеќе време да отстрани вода од него. Цревната содржина се згуснува, станува потешка и посува. На кратко: слабата варење доведува до запек за време на бременоста.

Простор во вселената - зголемување на големината на бебето

Покрај влијанието на прогестеронот, постојат и други причини за запек: Особено во третиот триместар од бременоста, нероденото дете може да се должи на неговата зголемена големина притиснете на цревата, што го попречува брзиот транспорт на цревната содржина.

Додатоци на храна и лекови

Недостаток на железо поврзано со бременоста може да се спречи со правилна исхрана, со тоа што идните мајки јадат храна богата со железо, како што се зелен зеленчук, суви кајсии или месо. Но, ова не е доволно, го советува лекарот да земе доколку се дијагностицира недостаток за време на бременоста Додатоци на железо. Сепак, овие можат да предизвикаат или влошат запек. Исто така кај лекови за контрацепција (Токолитикс) Запекот е познат како несакан ефект. Тие се користат, на пример, во случај на претстојно предвремено породување.

Ако некој користи чиста дефиниција на терминот за да одговори на прашањето, тогаш има запек ако се случуваат помалку од три движења на дебелото црево неделно. 1 Во пракса, сепак, не е толку едноставно. Во врска со запек, засегнатите исто така пријавуваат субјективни симптоми како што се недоволна столица, премногу тврда столица или чувство на нецелосно празнење.

Запек и бременост: како да се спречи тоа

Ви требаат неколку совети за да избегнете запек додека сте бремени? Покрај класичните совети како што се пиење многу и јадење диета богата со растителни влакна, во форма на производи од цели зрна, суров зеленчук или овошје, постојат и други трикови што можете да ги користите за да ви одат цревата.

Избегнувајте банани, производи од чоколадо и бело брашно. Оваа храна промовира запек, и не само за време на бременоста.
Ако лекарот ти каже Додатоци на железо пропишал, не заборавајте да го направите ова да се зема со доволна течност, за да се избегне запек.
Без употреба на црн чај. Со подолго време на стрчување, танините се ослободуваат со адстрингентно дејство - добри за дијареја, помалку погодни за оние кои имаат тенденција на запек.
Редовно вежбајте. Стимулирајте ги движењата на дебелото црево со одење, возење велосипед или пливање половина час на секои два дена. 1

За јога-Ентузијасти кои сакаат да го стимулираат своето варење, ви го препорачуваме Вежбајте „риба“. За да го направите ова, легнете на грб со затворени нозе и рацете блиску до телото. Лизгајте ги рацете на половина пат под задникот. Подигнете го горниот дел од телото потпирајќи се на подлактиците. Автоматски паѓате во шупливиот грб. Сега истегнете ја главата наназад. Држете ја положбата 30 секунди. 3 Патем, има курсеви за јога особено за бремени жени. Тука исто така можете правилно да ја прикажете вежбата.

Пазете се од лаксативи за време на бременоста

Избегнувајте употреба на лаксативи ако сте запек, особено без консултација со вашиот гинеколог. Многу подготовки се за жени кои се бремени, не е дозволено. Понатаму може таа Грчеви во стомакот и дијареја кауза, па дури и предизвика предвремено породување. Значи, пред да прибегнете кон лаксативи во аптека, треба да се обидете да се справите со запек природно.

Бремено: Совети за нежна самопомош при запек

Може да се спротивстави на слабите црева - особено со соодветните Дизајн на менито.

Суво овошје: Јадете суви сливи или смокви
Маслиново масло: пијте лажица пред јадење 4
Кисела зелка: без разлика дали е суров или како сок
Чај од глуварче или сок од слива: една чаша на ден е доволна 5
зрел плод на киви: содржат ензими кои го стимулираат варењето на храната
соодветна хидратација: најмалку осум до десет големи чаши вода дневно 5
Млечен шеќер: врзува големи количини на вода во цревата, столицата веќе не е толку тврда; достапно во продавниците за здрава храна, како прав, гранули или сируп; пијте многу со тоа
Семиња од болви: или чист или измешан со јогурт, најмногу три лажички дневно 5

Покрај исхраната, а Стомачна масажа со кружни движења во насока на стрелките на часовникот помош. Доколку природните мерки не покажат никаков ефект, треба да разговарате со вашиот лекар кој ќе се грижи за вас за време на бременоста, со цел заедно да пронајдете решение за запек.

Без притисок! Дури и ако искушението е големо, избегнувајте туркање за време на движењето на дебелото црево. Ова го оштетува карличниот под и може да доведе до хемороиди.