Запек Кога цревата штрајкува ...

Лошата исхрана и стресот се главните причини. Ако цревата штрајкува и запекот им го отежнува животот на погодените, причините се обично лошата исхрана, недостаток на вежбање и стрес. За среќа, агонизирачкиот запек е далеку помалку веројатно да биде предизвикан од сериозни болести. Обично промената на навиките во исхраната и начинот на живот може да обезбеди лек за цивилизациската болест на запек.

Запек или запек, како што лекарите го нарекуваат тешко движење на дебелото црево, тешко е туѓо за возрасен. За некои луѓе е тешко да се управува со промена на локацијата, комбинирана со различна диета. За други, стресот, недостатокот на течности или да се врзани за кревет можат да влијаат на варењето на храната. Запек е проблем кога погодените треба да одат во тоалет помалку од три пати неделно, можат да извршат нужда само со силно притискање или да почувствуваат дека телото не е целосно испразнето. Запекот е една од најчестите поплаки во индустријализираните земји. До 30 проценти од Австријците се барем привремено погодени. И фреквенцијата брзо се зголемува со возраста. Почесто се жени отколку мажи кои страдаат од типични симптоми како што се болка при дефекација, надуеност и абдоминална болка. Во повеќето случаи, запекот е безопасен. Меѓутоа, во ретки случаи, тоа може да биде симптом и на друга болест, како што е рак на дебелото црево.

Кога душата страда

Но, најчестата причина за запек, според др. Манфред Штигер, постар лекар на Одделот за хематологија и онкологија во болницата Бармхерзиген Швестерн во Линц, диета со малку влакна во комбинација со премалку течности и недоволна физичка активност. Понекогаш одредени лекови, како што се седативи или антидепресиви, исто така може да предизвикаат дигестивни проблеми. Менталното здравје исто така може да игра важна улога. Д-р Штегер: „Проблемите со дебелото црево честопати се израз на ментален конфликт што не може да се пренесе на кој било друг начин“. Луѓето кои се брзаат на работа или се под стрес, не одвојуваат време да извршат нужда и со тоа да го потиснат природниот ритам на дефекацијата.

„За да се расчисти запекот, најверојатно ќе помогне промената во навиките во исхраната“, препорачува Манфред Штагер. Диетата богата со растителни влакна со многу овошје, зеленчук и цели зрна и најмалку 1,5 литри течности дневно може да направи чуда. Редовно вежбање, вежби за релаксација и зајакнување на стомачните мускули исто така го олеснуваат запекот.

Од суштинско значење е да се консултирате со лекар ако дефекацијата е поврзана со силна болка, слабеењето не може да се објасни или има крв во столицата. Д-р Штегер предупредува на злоупотреба на лаксативи бидејќи тие можат да доведат до оштетување на црниот дроб и нарушувања на електролитот, како што е недостаток на калиум во крвта. Подобро е да не им се дава на цревата шанса да работат слабо преку правилна исхрана и вежбање.

Маг.Корнелија ВерницнигМарт 2009 година

Фото: кутија со слики, приватна

Совети против мрзливо црево

Префрлете се на диета богата со растителни влакна и измешајте оточни супстанции како што се пченични трици, ленено семе, псилиум со течност во утринските мусли
Јадете сливи или кисела зелка
Избегнувајте колачи и бел леб
пијте многу!
редовно вежбање
пијте топла вода наутро на празен стомак
Вежби за релаксација за намалување на стресот

коментира

„Запекот никогаш не е опасен по живот сам по себе, но може да биде резултат на сериозно органско заболување на цревата. Поголемиот дел од времето, причините се слаба исхрана, недостаток на вежбање и стрес, па дури и промена на животниот стил може да донесе огромни подобрувања “.
Постар лекар д-р. Манфред Штегер
Одделение за хематологија и онкологија, KH der Barmherzigen Schwester, Линц