Запек од лошата исхрана и малку вежбање
Кога е запек, столицата е тврда и сува. Исто така, може да го направи празнењето доста болно. Ова започнува еден маѓепсан круг, бидејќи сега детето се плаши да оди во тоалет и го држи столчето назад подолго. Природниот рефлекс за евакуација може да се изгуби.
Околу 5-10% од децата страдаат од запек на моменти. Постојат големи индивидуални разлики во движењето на дебелото црево. За некои деца е „нормално“ да мора да одат во тоалет неколку пати на ден, додека други „можат“ само „можат“ на секои три до четири дена. Фреквенцијата на движења на дебелото црево се намалува со возраста. Доенчињата, на пример, користат пелени до пет пати на ден, додека децата на возраст од шест години одат во тоалет во просек еднаш или двапати на ден. Со "вистински" запек, детето може да се испразни само еднаш неделно. Движењата на дебелото црево се тврди и суви и можат да бидат доста болни. Ако детето сега се плаши да не оди во тоалет, започнува магичен циклус што само го влошува запекот. Ако симптомите продолжат, треба да се консултира педијатар.
Една од најчестите причини за запек е неправилна диета: премалку влакна (на пример, во форма на зеленчук, овошје и производи од цели зрна) во комбинација со недоволен внес на течности. Премногу банани, бел леб, колачи и слатки (на пример, чоколадо) го зголемуваат ефектот. Ако детето не се движи многу, запекот е неизбежен.
Покрај диетата богата со растителни влакна, многу течности и вежбање, редовната дневна рутина со цврсти оброци може да помогне во спречување на запек. „Сесиите“ во исто време може да имаат и превентивен ефект. Со цел да се препознае запек во рана фаза, родителите треба да го проверуваат "резултатот" на помалите деца во редовни интервали.