Запек по антибиотици Еве што можете да направите во врска со тоа

Ако имате запек по земањето антибиотици, не е ни чудо, затоа што цревната флора беше зарамнета заедно со патогените. Само една работа помага што побрзо да се обнови цревната флора и да се јаде здраво. Ние ќе ви покажеме што можете да направите тука.

Успешно лекување на запек после антибиотици

Не само запек, туку и дијареја може да се појави при земање антибиотици. Бидејќи цревната флора е уништена, варењето се меша и. Нема повеќе помагачи кои можат да ги извлекуваат хранливите материи од храната и да ја движат пулпата. Особено, ако сте земале антибиотици повеќе од еднаш во животот, симптомите се влошуваат.

Јадете многу суров зеленчук, бидејќи ова им овозможува на преостанатите цревни бактерии повторно да се размножуваат.
На пример, има многу пектин во јаболката, јагодите и портокалите, што е пробиотичко влакно.
Кромидот, Тобинамбур и цикоријата содржат многу инулин, кој исто така ги вади цревните бактерии.
Колраби, моркови, свежи лисја од зелена салата и билки од ливадата исто така гарантираат дека цревната флора закрепнува брзо.
Така, само во првите неколку дена можете да јадете суров зеленчук со цел повторно да создадете здрава основа во цревата. Или можете да го јадете суровиот зеленчук три пати на ден пред оброците, така што цревните бактерии можат доволно да се хранат со нив.
Покрај тоа, треба да земете разни видови на бактерии кои повторно ќе ја населат цревната флора. Многу производи веќе содржат инулин или некои други диетални влакна, кои бактериите служат и како храна.
Доколку нема влакна, јадете доволно храна за да ги нахраните бактериите.
За повторно да ги контролирате запекот и другите проблеми со варењето, јадете здрава исхрана најмалку 4 недели и проголтајте ги бактериите за тоа време.
Избегнувајте кафе, произведена храна, слатки и колачи, алкохол и сите други штетни производи.
Доколку ве обземе желбата за чоколадо, изберете сурово чоколадо. Ова исто така служи како храна за здравите цревни бактерии, бидејќи е направено од чисто природни состојки. Сувото овошје е исто така здрава алтернатива.
И, кога ќе имате можност да се опкружите со бактериите од првите неколку години од животот, сторете го тоа. Возете до вашиот стар дом, јадете неколку треви од ливадата, корен зеленчук од градината и одете бос преку полето. Вашиот имунолошки систем ќе биде среќен поради тоа.
По околу 4 недели, кога вашата цревна флора е обновена и цревата се во рамнотежа, можете повторно да ја прилагодите диетата според вашите желби. За доброто на цревата, сепак, треба да продолжите да внесувате пробиотици од јаболка, кромид и слично.
И се препорачуваат пребиотички намирници, како што е свежа кисела зелка или јогурт, бидејќи содржат живи млечни киселински бактерии, добри за цревата. Запек ќе се појави само кога сте под стрес или на друг начин.

Причината и подобри алтернативи

Ако земавте антибиотици, добрите и лошите бактерии во цревата беа уништени. Многу од добрите бактерии можат повторно да се размножат со правилна диета. Сепак, ова не важи за сите, па затоа е неопходен дополнителен внес на добри цревни бактерии.

Нашата цревна флора е веќе формирана за време на бременоста и во првите три години од животот од бактериите со кои доаѓаме во контакт за ова време. Овие вклучуваат бактерии од мајчиното млеко, храната и животната средина.
Овие бактерии формираат рамнотежа во нашето тело и остануваат со нас во текот на целиот живот. Тие се исто така оние што ги распаѓаат нашите тела кога ќе го напуштиме светот. Значи, тие се лојални придружници.
Земањето антибиотици ја уништува оваа рамнотежа бидејќи агенсот ги убива сите бактерии, не само патогените. Затоа, никогаш не треба да се сфаќа лесно, ако е можно никогаш.
Подобри алтернативи се кокосовото масло или медот, бидејќи и двете се природни антибиотици. Тие уништуваат микроби, но поштедуваат од корисни и вредни бактерии кои живеат во нашите црева и го формираат нашиот имунолошки систем.
Кокосовото масло, на пример, ја раствора лушпата од патогени бактерии и вируси и во исто време го зајакнува имунитетот со својата вредна, непосредно употреблива енергија од масни киселини со краток ланец. Нема подобар начин да му помогнете на вашето тело.
Ако сте соочени со одлука повторно да земате антибиотици, наместо тоа, прибегнете кон девствено кокосово масло и земете лажичка неколку пати на ден додека не ја надминете болеста. Дури и ако може да трае две до три недели, цревата ќе ви се заблагодарат затоа што цревната флора е зачувана.

Здравата исхрана е дел од здравата флора на цревата. Прочитајте во следниот совет како можете да се храните здраво.