Запек, причини, превенција и компликации
Кога страдате од запек, потешкотиите во дебелото црево се потешки и се одвиваат со многу поретка стапка од вообичаеното. Скоро секоја личност поминува низ такво искуство порано или подоцна, а начинот на кој тоа влијае врз нас, како и моментите кога ќе се појави, се разликуваат во зависност од многу фактори.
И покрај тоа што запекот често не е состојба што треба да ве загрижува, сигурно ќе забележите дека се чувствувате многу подобро веднаш штом вашето тело ќе ја продолжи својата нормална активност. Нормалното времетраење на движењата на дебелото црево се разликува од личност до личност. Кај некои луѓе може да се појават 3 пати на ден, додека кај други се јавуваат еднаш или двапати неделно.
Затоа е добро да ја знаете сопствената физиолошка програма за да можете подобро да го следите секој проблем што се појавува и што го расипува непречено водење на работите.
Кои се причините за запек
Постојат многу фактори кои активно придонесуваат за оваа состојба, но секој лекар кој треба да ја постави правилната дијагноза најпрво ќе ги испита следниве прашања:
Блокади во дебелото црево или ректумот
Овие блокади ќе спречат или забават движења на дебелото црево и можат да бидат предизвикани од анални пукнатини, рак на дебелото црево, рак на ректумот или други болести кои можат да влијаат на оваа област на еден или друг начин.
Проблеми со нервите околу дебелото црево или ректумот
Невролошките проблеми можат да влијаат на нервите во овој регион на телото, што, пак, влијае на мускулите одговорни за контракциите што овозможуваат создавање на нормални движења на дебелото црево. Причини за овие проблеми со нервите може да вклучуваат мултиплекс склероза, Паркинсонова болест, мозочни удари или проблеми со 'рбетниот столб.
Нарушувања на мускулите вклучени во процесот на елиминација
Проблеми со карличните мускули кои играат многу важна улога во движењето на дебелото црево, често се среќаваат во случаи на запек. Овие проблеми обично се предизвикани од неможноста на организмот доволно да ги релаксира карличните мускули или од нивната извонредна слабост.
Состојби кои влијаат на хормоните во вашето тело
Хормоните играат важна улога во балансирањето на течностите во вашето тело. Болести и состојби кои ја нарушуваат хормоналната рамнотежа на еден или друг начин може да доведат до запек. Овие состојби и состојби вклучуваат дијабетес, паратироидна жлезда, тироидна жлезда или бременост.
На крај, но не и најмалку важно, лекарот специјалист исто така ќе ги земе предвид факторите на ризик на кои е изложено вашето тело. Така, ризикот од страдање од запек се зголемува кај жените, кај луѓето кои страдаат од дехидрираност, кај оние кои не се вклучени во редовна физичка активност, кај луѓе кои страдаат од депресија или кај оние кои подлежат на одредени видови третман со лекови кои можат да нарушат движења на дебелото црево.
Кои компликации може да се појават по запек
Иако оваа состојба обично се повлекува самостојно и не предизвикува големи здравствени проблеми, постојат ситуации во кои акутниот запек може да доведе до следниве компликации:
Појавата на хемороиди
Хемороидите се јавуваат како резултат на воспаление на вените во внатрешноста на анусот, како резултат на напорите за елиминација направени при тешки движења на дебелото црево. Прекумерните соеви вршат значителен притисок врз крвните садови, кои се шират и стануваат воспалени.
Запекот е, всушност, една од главните причини за појава на хемороиди кај возрасните и добро е да се посети лекар веднаш штом ги забележите првите симптоми. Во зависност од ситуацијата и сериозноста на симптомите, специјалистот ќе ве води до најсоодветните методи на медицински третман на хемороиди. Тој исто така може да препорача природни лекови и третмани за хемороиди.
Пролапс на ректумот
Постојат ситуации во кои напнатоста на аналните мускули за време на цревните движења кои се одвиваат силно може да предизвикаат истегнување на дел од ректумот и излегување од анусот. Препорачуваме да побарате итна медицинска помош во такви ситуации.
Анални пукнатини
Некои луѓе со запек може да развијат мали руптури на ткивото околу анусот, кои често се придружени со чешање, болка и крварење.
Дивертикуларна болест
Една од компликациите предизвикани од долг период на запек е дивертикуларна болест. Ова се случува по подолг притисок врз цревата и доведува до мали дефекти во мускулните wallsидови на дебелото црево.
Областите погодени на овој начин можат да се заразат и да ја предизвикаат оваа состојба која бара итно лекување. Неговите симптоми вклучуваат треска, болки во стомакот и крв кога се вади столицата. Посетете лекар што е можно поскоро.
Како да се спречи запек
Консумирајте многу течности
Една од тајните за спречување на запек е што е можно поедноставна: треба да пиете доволно вода. Обично се препорачува да консумирате околу 6-8 чаши вода секој ден за да го одржувате телото правилно хидрирано.
За време на топлината, препорачливо е да ја зголемите количината на вода што ја консумирате, што е точно и кога вежбате што ги исцрпува ресурсите на телото. Елиминирајте го кофеинот, алкохолот и киселите пијалоци од вашите навики за пиење.
Јадете храна што содржи растителни влакна
Исто така, вашата диета е многу важна за нормалното движење на дебелото црево. Препорачуваме да јадете овошје, зеленчук, цели зрна, семиња и овес што почесто, бидејќи тие содржат растителни влакна кои ви помагаат да направите поефикасни движења на дебелото црево. Влакната во оваа храна се од клучно значење за овој процес, бидејќи тие обезбедуваат храната да помине низ дигестивниот систем многу полесно. Вметнете што повеќе влакна во вашата дневна исхрана, но започнете постепено и зголемувајте ја количината од месец во месец, без да злоупотребувате одеднаш.
Вежбајте често
Не треба да се занемари ниту редовното вежбање, бидејќи тоа е од суштинско значење за здрав начин на живот. Вежбајте што е можно почесто за да ги обучите мускулите на вашето тело. Стандардно, мускулите во аналниот дел исто така ќе имаат корист од тренингот и ќе бидат подобро подготвени да се справат со притисоците што ги вршат тешките движења на дебелото црево.
Внимавајте на навиката да одите во тоалет
Не двоумете се да одите во тоалет кога ќе почувствувате потреба, бидејќи напорите да избегнете движења на дебелото црево само вршат непотребен притисок врз анусот и цревата, предизвикувајќи разни здравствени проблеми, вклучително и запек. Проверете дали движењата на дебелото црево се изведуваат правилно и удобно.
Заклучок
Запекот е состојба која сигурно може да ви предизвика големи проблеми доколку ја игнорирате. Сепак, може да забележите дека состојбата лесно се спречува и третира кога ќе обрнете минимално внимание на вашиот животен стил и вашата дневна исхрана.