Запек: што да направите ако сте запек?

Запекот е широко распространета болест, особено кај жените - но многу малку отворено зборуваат за оваа табу-тема. Не мора да биде: Ние ги објаснуваме најчестите причини и бројните помагала.

Многу малку луѓе сакаат отворено да зборуваат за табу-темата за варење. Неизвесностите се соодветно големи. Крајно време е да се справите со табу-запекот без срам. Запек може да се појави како резултат на неурамнотежена диета со малку влакна и за време на бременоста. Какви симптоми имаат слабите црева и што помага против запек.

Содржина на статијата на прв поглед:

Симптоми: што е запек?

Не е потребно цревата да се празне секој ден. Не треба да се плашиме од негативни ефекти врз здравјето. Без оглед дали три пати на ден или три пати неделно - нема стандардна вредност бидејќи варењето се разликува од личност до личност. Запек се споменува само ако имате движење на дебелото црево помалку од три пати неделно или ако, и покрај тоа што редовно користите тоалет, само мала количина тврда столица е евакуирана со голем притисок.

Како покажува запек?

Покрај фреквенцијата на движења на дебелото црево, и други симптоми играат улога во запек. Бидејќи пулпата од храна не се излачува или само малку се излачува, таа останува во цревата подолго и станува тврда како резултат - ова може да предизвика болка и други симптоми:

Движења на дебелото црево помалку од три пати неделно
тврд стол
Болно движење на дебелото црево
силно притискање
Чувство на нецелосно движење на дебелото црево по движењето на дебелото црево
Подуеност и грчеви во стомакот помеѓу движења на дебелото црево

Што помага при запек?

Откако лекарот ќе ги отфрли причините за запек како резултат на болеста, засегнатите можат самите да направат многу за да им успее варењето. Фармацевтот може да препорача лаксатив за брзо олеснување. Соодветни препарати се достапни и за бремени жени.

Совети за добро варење

Диета со високи влакна: Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува консумирање на 30 грама влакна на ден. Диететските влакна не само што го одржуваат варењето, туку и ве држат сити долго време и го намалуваат ризикот од дебелина, висок крвен притисок и коронарна срцева болест. Најдобро е да јадете зеленчук, овошје, мешунки и цели зрна за да ги задоволите вашите потреби. Оние кои досега јаделе само мала количина на растителни влакна, треба постепено да ја зголемуваат количината.

Додатоци на диетални влакна: Без разлика дали се лушпи од псилиум, трици од пченица или ленено семе - ако промената во исхраната не успее по неколку недели, овие хербални помагачи можат да го стимулираат варењето на храната. Лековите, исто така, често се препорачуваат при запек поврзан со хормони за време на бременоста. Важно: Секогаш пијте доволно со такви средства за оток.

Лекови за запек: Лаксативите се бустери за варење кои работат брзо. При само-лекување, тие се погодни за поттикнување на дефекацијата. Германските специјализирани здруженија препорачуваат употреба на добро толерирани активни состојки натриум пикосулфат и бисакодил. Дури и со долготрајна употреба, не се очекуваат ефекти на навика или загуби на електролити. Активните состојки може да се земат и за време на доењето по консултација со лекар. Тие не преминуваат во мајчиното млеко.

Пробиотици: Кисело млечни производи како што се матеница, јогурт или кефир содржат млечни киселини бактерии, кои се важен дел од нашата цревна флора. Затоа, треба да ги вклучувате ваквите производи во вашата исхрана секој ден.

Доста течност: Според ДГЕ, треба да пиете најмалку 1,5 литри вода во текот на денот. Ако страдате од гасови, претпочитајте мирна вода од газирана верзија.

Намалување на стресот: Стресот ја инхибира активноста на цревата. Затоа, одвојте време редовно да се релаксирате и да научите техники како што се јога или автогени тренинзи за да го намалите стресот.

Причини за акутен запек

Запекот ретко е предизвикан од сериозни болести. Далеку почесто е цревата да реагира на надворешни фактори - пред сè на диета, стрес или висок дефицит на течности. Промените во дневниот ритам исто така можат да го исфрлат цревата од синхронизација.

Можни причини за привремен запек:

неурамнотежена диета со малку влакна
променети навики во исхраната, на пример на одмор
Промени во дневниот ритам
стрес
Угнетување на движења на дебелото црево
Неподвижност, на пример за време на хоспитализација
Дехидратација и дехидратација

Хроничен запек - повеќе од нарушување

Хроничен запек е трајна состојба или симптоми кои постојано се повторуваат. Хроничен запек кај децата е кога симптомите траат до четиригодишна возраст најмалку еден месец, кај постари деца најмалку два месеци. Кај возрасните, се зборува за хроничен запек од три месеци. Веројатноста за хроничен запек се зголемува со возраста.

Можни причини за хроничен запек:

Неподвижност или сериозен недостаток на вежбање
Постојано потиснување на движењето на дебелото црево (често особено кај деца, на пример, со избегнување непознати тоалети)
стрес
Болести како што се дијабетес мелитус, синдром на нервозно дебело црево или болест на тироидната жлезда
Нестабилност или дисфункција на карличниот под во мускулите на карличниот под
Лекови како додатоци на железо, психотропни лекови или диуретични лекови
бременост

Запек во бременоста

Меѓу другите болести, идните мајки често страдаат од запек за време на бременоста. Причината обично лежи во хормоналните и физиолошките промени кои ја придружуваат бременоста.

Зголеменото ниво на прогестерон во крвта осигурува дека мазните цревни мускули ќе се релаксираат. Како резултат, храната трае подолго на патот низ цревата и времето на транзит се зголемува. Ова може да доведе до запек.

Подоцна во текот на бременоста, растечката матка и детето ги притискаат цревата, што го отежнува дефекацијата.

Додатоците на храна за бремени жени, како што се додатоци на железо администрирани орално, исто така можат да промовираат запек.

Некои жени се повеќе погодени од вознемиреност и депресија за време на бременоста и во раните денови со бебиња, што може да го направи слабеењето на цревата.

Недостаток на вежбање и промена на исхраната се други можни причини за запек за време на бременост и доење.

Запек по породувањето

Во првите неколку недели по раѓањето, цревата продолжува да работи побавно од нормалното. Може да потрае неколку недели за да се постигне почетната фреквенција на движења на дебелото црево. Причината за ова се хормони. Исто така, некои жени ги потиснуваат движењата на дебелото црево од страв од болка. Особено ако сте се породиле со царски рез или страдате од хемороиди кои често се развиваат за време на бременоста.

Дијагноза: идентификувајте ги причините за запек

Ако постои сомневање за запек, лекарот ќе земе медицинска историја и ќе праша за историјата на болеста. Можни се разни прегледи за да може лекарот да постави дијагноза:

физички прегледи како што е преглед на аналниот регион

Извлекување крв, на пример, за утврдување на тироидни хормони

Колоноскопија за нови или променети симптоми

Ултразвучни прегледи или х-зраци

Специјални прегледи како што е мерење на притисокот во ректумот за одредени симптоми

Ако, покрај запек, постојат и други симптоми како што се силни грчеви во абдоминалната болка и проширен стомак, симптомите може да укажуваат на интестинална опструкција. Во овој случај и ако симптомите се појават одеднаш и траат неколку дена, лекарот треба да ја разјасни причината.

Кога станува опасно? Колоноскопијата спасува животи

Запек, кој се менува со дијареја, крв во столицата или тенки движења на дебелото црево со молив може да укаже на разни основни болести, како што е рак на дебелото црево. Бидејќи поплаките стануваат забележливи само во напредна фаза, раното откривање игра важна улога.

Многу луѓе бегаат од колоноскопија. Погрешно: Испитувањето се одвива под анестезија и се спроведува во рок од 20 минути. Откриени и отстранети сите испакнатини на мукозната мембрана (полипи), од кои може да се развијат малигни тумори.

Тек и компликации на запек

Секогаш правете нешто добро за цревата за да нема непријатни последици како што се хемороиди или анални пукнатини поради тврда столица што може да се притисне само под голем притисок. Хемороидите се садови кои течат прстен во обвивката на ректумот над сфинктерот. Ако притисокот врз садовите се зголеми при притискање додека користите тоалет, тие се зголемуваат и се појавуваат симптоми како што се чешање, печење или болка. Аналните пукнатини се пукнатини во аналната мукоза, кои исто така се предизвикани од насилно притискање и тврди столици.