Запек во бременоста Што треба да направат бремените жени

Запекот е проблем со кој се соочуваат повеќето бремени жени за време на бременоста и се јавува затоа што телото почнува да произведува хормони кои го забавуваат процесот на варење. Во првите месеци од бременоста, овој проблем е многу почест бидејќи нивото на прогестерон се зголемува со опуштање на мускулите и лигаментите и на тој начин подготвувајќи го женското тело да остави простор за фетусот, но и за вистинското раѓање.

Целта на забавување на протокот на столицата во цревата на мајката е корисна за малото кое на тој начин ги прима сите хранливи материи што му се потребни. Тие ќе му помогнат да се развива хармонично физички и психички. Сепак, запекот може да се влоши и од други причини: чести епизоди на запек пред да забремени жената, анемија, додатоци на железо, присуство на хемороиди, недостаток на соодветна хидратација и влакна во исхраната на идната мајка итн.

Еве неколку корисни совети за спречување и лекување на запек!

Запек во бременоста е состојба што ја заморува бремената жена и има негативни ефекти врз нејзиното здравје. Симптоми кои можат да се забележат во оваа ситуација се напнатост, тврда столица, болка, надуеност, металоиди, зголемување на стресот, поспаност и замор. Понекогаш може да се појават хемороиди, испукани ректални wallsидови, крварење, а бремените жени треба да бидат свесни за овие проблеми и да се обидат да ги спречат од самиот почеток.

Бремените жени мора да се обидат да ги избегнат овие непријатни моменти и да разберат дека им треба правилна диета и што е можно повеќе физички вежби:

· На телото му требаат 25-30 грама влакна дневно;

· Влакна може да се добијат од цели зрна, зеленчук и овошје, но и од леб направен од интегрално брашно;

· Нема да има недостаток на вода и треба да се пие во текот на целиот ден, а овој начин на пиење е единственото решение за совршена хидратација на бремената жена;

· Додатоците на железо препорачани од вашиот лекар понекогаш може да се отстранат ако запекот ви стане потежок;

· Може да се јаде храна богата со железо, како што се риба, грав, говедско месо, спанаќ, магдонос, јагоди, дињи, итн;

· Идеални физички вежби за спречување на запек се пешачење, пливање, возење велосипед, јога итн.

Понекогаш мајките забораваат да останат доволно хидрирани, да јадат доволно влакна, да не пијат кафе, да не вежбаат колку што треба, па дури и да ги игнорираат знаците што ги даваат нивните тела кога треба да одат во тоалет, па затоа треба да лекуваат запек. се инсталира одеднаш и ги носи неподготвени:

· Најсоодветна храна ако поминете низ епизода од ваков тип се: семе од лен, сончоглед или тиква, сливи, мед, круши, јаболка, грав, лажица маслиново масло пред секој оброк;

· За да се спречи дехидрираност, тие ќе ја отстранат навиката да пијат кафе, ова е диуретик и има способност да дехидрира. Добри извори на хидратација се супи од секаков вид, сок од овошје или зеленчук, чај, дури и обична вода;

· Акупунктурата или пресунктурата се исто така корисни во лекувањето на запек, барем така велат специјализираните студии во врска со ова;

· Одењето во бања е од витално значење за лекување на запек. Бремените жени не треба да одбиваат и да одат кога нивното тело го бара тоа. Тие ќе избегнат да одат неколку пати мислејќи дека така ќе имаат столче или ќе се воздржат бидејќи се плашат од присуство на хемороиди;

· Лекарот дури може да препорача употреба на лекови против запек, но погодни за медицинска состојба на бремена жена;

· Лаксативните таблети не се индицирани за бремени жени, па затоа не смеат да попуштат на нагонот за земање. Овие можат да доведат до контракции на матката или дехидрираност на телото;

· Потребна е посета на лекар ако запекот е придружен со абдоминална болка, дијареја, столици со траги од крв, слуз или ретки столици.

Како успеа да се избориш со тежок запек во бременоста?

Многу бремени жени признаа дека правилната исхрана многу им помогнала во текот на целиот овој период од нивниот живот. Јаделе многу растителни влакна и пиеле природни сокови, затоа им препорачувам на сите идни мајки да не забораваат да купуваат свежи сокови, бидејќи ќе ги користат многу често.

Најсовремен соковник е неопходен во домот на бремена жена и за нејзината исхрана и за нероденото бебе. Овој апарат има совршени додатоци за подготовка на дури и други јадења, како што се сосови, пире, мелење зачини, правење различни асортимани на сладолед, па затоа е идеален за семеен живот. Можете дури и да исцедите зелена боја, микроби, домати, боровинки, рибизли, бадеми или да исецкате кромид, лук, пиперки, итн.

---