Запирања за слабеење (здравје и медицина, диета, вежбање и фитнес)
Ако е точно по одреден период на диета, телото за кратко престанува да согорува килограми (околу 1-2 недели) и продолжува само потоа?
Бидејќи сум на диета и веќе изгубив неколку килограми и сега моето тело не сака да остане со иста тежина со денови, но мислам дека по една недела ќе се врати во нормала или?
5 одговори
Нашата тежина генерално варира од ден на ден. На почетокот на слабеењето, нашето тело губи тежина доста брзо затоа што поголемиот дел од водата се излачува. По многу кратко време, нашата тежина стагнира или дури може повторно да се здебелиме затоа што телото повторно складира вода.
Затоа се препорачува или да се мерите само еднаш неделно или да се мерите секој ден и да ги снимате податоците во графички приказ - има добри апликации за ова. На овој начин можете да видите колку вашата тежина флуктуира, но сепак стабилно се намалува.
Бидејќи не сте изгубиле маснотии, само содржината на вода и гастроинтестинален тракт од гладување е сега гастроинтестинална празни, нема што да изгубите и затоа слабеењето престанува, а телото гладува, затоа не сака да дава маснотии од страв да не умре
Стагнацијата е нормална. Телото не губи постојано тежина
Дали имате нарушување во исхраната? Вашите претходни прашања го сугерираат ова.
Да, телото понекогаш паузира!
Звучи така на многумина, но мислам дека не би имала никакви проблеми со тоа
Нарушувањата во исхраната никогаш не мислат дека се болни!
На каква диета се одржувате?
слични прашања
Слабев 15 килограми, паднав од 72 кг на 57 кг и тоа е јасна разлика, СИТЕ забележаа, другарка ми им рече на сите што рекоа „Ах, јас навистина не ни забележав дека ослабе "Не знаев дали да се смеам или да плачам. Слабеењето не беше планирано или ништо, ја сменив исхраната и тоа некако ги исфрли килограмите.
Не знам дали треба да бидам среќен затоа што тој очигледно не се грижи за фигурата и смета дека сум убава на еден или на друг начин, или дали треба да се грижам затоа што тој не забележал и тој навистина не гледа во моето тело од која било причина: /
Здраво луѓе, јас имам 16 години и висок 170 см. Пред 7 месеци започнав да се занимавам со спорт (тренинг за сила) во фитнес студио. Тогаш бев слаба и сакав да добијам поголема тежина. Почнав масовна фаза. И сега ја достигнав целта. Тогаш имав 50 кг, сега имам 65 кг. Јас сум задоволен од тежината, но сега сакам да ја задржам мојата тежина. Но, јас се здебелив многу масти во тоа време. Она што сакам да го постигнам сега е да ја одржувам тежината додека согорувам маснотии, така што моето тело е дефинирано. Не сакам да одам на диета затоа што не сакам да изгубам мускул. Дали би било во ред ако консумирам 2200ккал на ден и да јадам многу протеини и малку маснотии. Дали би го користел за да ја задржам мојата тежина, да градам мускули и да согорувам маснотии?
Ниту јас не сакам да заглавам во џоџо ефект.
Дали телото влегува во кетоза ако постете 23 часа?
Дали е можно само со вежби за телесна тежина, т.е. без теретана, од една страна да се разградат доволно маснотии и да се изградат доволно мускули за да можат да тренираат дефинирано тело? Целата работа се случува секако заедно со диета.
Јас добив 20 кг во SSW и се породив пред 3,5 месеци. Изгубив 16 кг во рок од 2,5 месеци. Но, јас би сакал да додадам на тежината пред моето плашење, така што претходно имав качено неколку килограми. Имав 60 години, а потоа се здебелив 6 кг и останав бремена. така што има уште 10 кг. Диетата ја започнав пред 5 недели. Здравата исхрана. Без сметано чоколадо и калории и многу пешачење. (Тишина полна) Но, вагите секогаш го покажуваат истото. Без оглед што правам и јадам. Истата бројка секоја недела. Јас веќе добив нова скала што исто така го покажа истото. Станав многу, многу потесен и сите панталони повторно совршено ми стојат. Но, не разбирам зошто вагите секогаш покажуваат ист број. Се мерам еднаш неделно наутро и секогаш на исто место. Се мерев и со мојата девојка. Секогаш покажува ист број. Мислам, не јадам ист број калории секој ден.
Јас не сум дебел. Напротив, изгледа скоро како порано, но вагите без разлика со кого се мерам, тие секогаш покажуваат ист број со полн и празен стомак.
Јас, женка, 20, би сакала да ослабам. Јас сум 179 сантиметри и 83 килограми и сакам да се вратам на претходните 60 килограми. За жал, брзо се здебелив заради лекови (кои сега се исклучени) и од тогаш не изгубив килограми. Порано бев многу задоволна од мојата тежина и бев во можност да ја продолжам мојата манекенска кариера. Сега веќе не се чувствувам добро во моето тело.
Затоа би сакал да пробам Прекон или нешто слично. Дали имате искуство со тоа? Дали има поевтина варијанта на Precon што можам да ја купам, на пример, во аптека или во ДМ?
Ве молиме, не коментирајте дека 60 килограми се премалку. Тоа е моето тело и сакам повторно да се чувствувам добро.
Многу луѓе зборуваат за ефектот на јојо по диетата што телото учи да ја помине со неколку килокалории
Но, дали е тоа навистина така
Да речеме дека некој има само 200 kcal на ден во својата исхрана
Телото никогаш не може да помине со 200 kcal на ден
Значи, по мојата мускулна фаза, сега сум на мала диета од 6 недели. Се разбира, би сакал да изгубам маснотии, па дури и да не добијам мускулна маса. Ве молам, не пишувајте дека не можете да добиете мускулна маса додека држите диета, многу ме информирав и тренирав само 7 месеци.
Така, сега сум во зградата на барака, мојот основен промет е 1700 калории, а градежните простории за 6 часа се 1800 калории. И тој ден јадев: 1 ролна/250. половина скијар со ореви и семки од линијата/300-400. Компири со моркови и кварк/400. Недостасува со спанаќ/400. И навечер друг начин на тресење на протеини со 300 kcal. И сега не јадам ништо 14 часа, тогаш моето тело не почнува да ги согорува калориите. Значи, велите дека губам маснотии и ја чувам/добивам мускулната маса ?
Јас изградив премногу маснотии на мојата последна фаза на собирање, особено во областа на стомакот. После фазата на ремисирање, не следев строга диета, туку едноставно јадев повторно нормално поради недостаток на мотивација и повеќе не играв спорт. И покрај тоа, ослабев затоа што генерално ми треба релативно малку храна. Не станав слаб, но релативно нормален, само дебелиот стомак е сè уште таму.:( Изгледа дека сите мои маснотии се собраа само во стомакот. Дали телото во одреден момент почнува да ги согорува маснотиите на стомакот, затоа што на другите места не останува толку многу? Затоа што ако продолжам насекаде иста количина, пропорциите сè уште не се вклопуваат.
Дали мислите дека мојот стомак нема да исчезне воопшто без липосукција или ќе се врати ако одам на соодветна диета? Јас сум само 22-ри: в
T5 ЦРН ЕКСТРЕМЕН * Најсилен согорувач на маснотии * Вие до 6 килограми за 8 недели! Специфично формулиран за супер брзо губење на тежината и зајакнување на метаболизмот - 120 х диетални апчиња - ослабе и брзо слабее со овој многу силен таблет за слабеење - содржи црн чај црн соја и други природни билни состојки за зголемување на метаболизмот и телесната тежина Да изгубите брзо + БЕСПЛАТНО План за исхрана - Екстремни апчиња за согорување на маснотии
Тука се зборува за различни цревни бактерии (до нормална тежина), кои, според статијата како микробиом, ги охрабруваат луѓето да јадат повторно кога на телото всушност не му треба ништо?
Значи, мора насилно да се храниш? А потоа се зголемува?
лошата храна е исто така причина тука. Антибиотици во месо. итн.
дали може ова да биде?
Морам да кажам, бидејќи трајно го рехабилитирав дебелото црево, што малку ме нервира, затоа што морам да земам гелсектан секој ден поради синдром на нервозно дебело црево (нема повеќе Имодиум за тоа), но другите лекови за жал не работат,
Јас сум навистина помалку гладен.
и: дали антибиотиците сè уште делуваат во месото иако се пржени? Не ги изгорувајте?
И ако не изгорат. тогаш не треба да имате инфекции. ?
Јас веќе открив дека креатинот не треба да претставува проблем во диетата со кето, но за жал не можам да најдам детално објаснување.
Се прашувам како е со складирање на вода во телото. Кето го дехидрира телото и креатинот го пумпа телото полно со вода, според моето знаење. Дали кето работи правилно?
Еј момци, и јас сакам да започнам диета во која земам bcaas и протеински прав (bcaa пред и протеини после тренинг).
Треба ли и јас да земам креатин ?
Јас го сторив тоа на последната диета и едвај ги видов резултатите на вагата, како креатинот да е застанувачки уред за губење на маснотии.
Сепак, видов промени во моето тело. (Јас тежам 95 кг на 176 см)
Моин, јас сум М22 и моментално држам диети и спортувам многу.
Бидејќи сè уште имам малку маснотии на ребрата, се обидувам да се ослободам од вишокот килограми пред да ги соберам мускулите и драстично да ги намалам јаглехидратите во тој процес. Исто така, целосно се префрлив на храна со малку маснотии.
Наутро може да изедам 2 парчиња црн леб со сирење. На ручек парче месо од мисирка со малку домат, навечер некогаш јадам само 1-2 моркови, некогаш и овошје. Не повеќе.
Не сум баш сигурен за вечерта. Јас обично правам спортски тренинг на ручек. Ако сум јадел добро наутро и напладне и сакам брзо да го подигнам моето тело забрзано, дали можам само да ја прескокнам вечерата? Или имате некои други совети? Можеби неколку изматени јајца?
За неколку месеци отидов од 100кг на 90кг и се чувствувам подобро од кога било порано:) Но целта сеуште не е постигната.
И важно прашање: Како што реков, сè уште имам премногу сланина на колковите. - Дали има смисла да се градат мускули во моментов? Убеден сум дека прво треба да го намалите процентот на маснотии за прво да добиете таков рамен стомак, за да можете потоа да продолжите со тренинг за силата.