Запирање на стареењето на мозокот со исхрана - здравје инсајдер
Не можете да го видите - но тоа се случува насекаде околу вас.
Мозоците не стареат само. Она што го прават во черепот на секого: тие се смалуваат.
Веднаш штом ќе ја надминете границата на "Средниот век", најголемиот дел од сивите мозочни клетки се топат. Ова е нормално и не треба да се очекува поинаку. Колку повеќе губите, толку е поголема веројатноста да страдате од когнитивни нарушувања.
И ако изгубите премногу од тие витално важни клетки, вашиот мозок се смалува право во деменција.
Денес ќе ви покажам моќно оружје што ќе ве заштити од него.
Можете да го ДОЛУВАТЕ намалувањето ... па дури и да го запрете кога е најважно!
Водечките истражувачи покажуваат дека едноставните промени во вашата исхрана можат да спречат вашиот мозок да се намалува - и што е повеќе, тие исто така покажуваат која специјална храна е најлесно да се направи ова.
И, тие се храна што без сомнение ви се допаѓа во секој случај.
Вашето омилено овошје може да го подмлади вашиот мозок, дајте му ја потребната енергија за да функционира силно и остро. Зеленчукот може да си го направи своето, а исто така и вкусната риба.
Придобивка: секоја година станувате три недели помлади.
На крајот на една деценија, ако прескокнете храна за погодност и наместо да јадете повеќе од оваа здрава храна, вашиот мозок ќе биде „подмладен“ за 8 години.
Тоа е како процесот на стареење во вашиот мозок да СЕ ПОБАРА.
Новата студија не бараше никакви тестови или методи на мерење. Работи на секој можен начин!
Оваа многу едноставна форма на здрава исхрана всушност го зголемува обемот на хипокампусот, една од најважните области на меморија во вашиот мозок. Толку е когнитивно, што губењето на хипокампалната маса е често еден од првите знаци на претстојната деменција.
Но, тоа не е сè.
Исто така, може да доведе до поголем волумен на мозокот во целина.
Со други зборови, до ПОГОЛЕМ мозок ... тоа е токму она што го сакате, нели?
И шлаг на тортата е, можете да ги зајакнете двата типа на мозочни клетки, сивите и белите.
Студијата прави многу повеќе отколку само да ги докаже здравствените придобивки од добро јадење на вашиот мозок (како тоа да не е доволно).
Исто така, покажува нешто друго: помага да се објасни зошто луѓето кои следат медитеранска диета имаат корист од само заштита од срце и намален ризик од мозочен удар.
Вие исто така имате многу помал ризик од деменција.
Студијата покажа дека оваа диета може да го забави намалувањето на мозокот до три години и дека ако ја следите строго, ризикот од Алцхајмерова болест опаѓа за 50%.
Ако сè уште не сте го пробале, радувајте се: никогаш не е доцна да се започне. Започнете денес и уживајте во вашиот поголем, подобар мозок утре.