Започнете го денот со вежбање; Тој негува жени како тебе веќе 20 години

Познатиот тренер Валентин Василе, на видеото подолу, ни покажува неколку едноставни вежби што секој од нас би можел да ги направи наутро.

Тие ќе ви помогнат да го зголемите мускулниот тонус, но и менталниот. Така, ќе бидете фит, свеж и подготвен да започнете нов ден со насмевка на лицето.

Еден од принципите по кои се води е позната африканска поговорка: „Ако сакате да стигнете таму брзо, одете сами. Ако сакате да стигнете далеку, одете заедно '.

Валентин Василе

Валентин Василе е тренер за фитнес кој има страст за тоа како може да се преобликува човечкото тело користејќи само вежби и исхрана. Тој е специјалист за спортска исхрана и исхрана за слабеење. Тој е автор на книгата 'Начин на живот, а не диета!'

Еве ги 4-те физички вежби што ги препорачува тренерот за фитнес, Валентин Василе:

---