Започнете го денот здраво - рецепти за појадок
Ако наутро измиете тост од џем со кафе, не е ни чудо дали сте гладни (за слатки) повторно малку подоцна. Овде ќе најдете рецепти за појадок кои ќе го започнат денот полн со енергија и ќе ви дадат долгорочна моќ. Cелбите или сладоста се минато.
Пред појадокот, се разбира, доаѓа сонот. Премногу малку го влошува вашиот метаболизам. Резултат: побрзо се уморувате!
Според најновите американски студии, оние кои често спијат помалку од шест часа имаат тенденција да имаат прекумерна тежина. Премалку време за регенерација предизвикува голем стрес на вашето тело. Ова не само што ве прави уморни, туку исто така обезбедува и дополнителен дел од кортизол во крвотокот. Овој хормон на стрес не само што ве става под напнатост, туку и фатално го стимулира вашиот апетит. Значи: Доволно спиење и вкусни рецепти за здрава исхрана за појадок обезбедуваат совршен почеток на денот.
Со енергијата на вашиот витален појадок, можете да дадете сè во канцеларијата наутро. Но, што е со кафето?
Три до четири шолји кафе на ден не се никаков проблем за време на почетната фаза на Алмасед. Но, се разбира без шеќер и со само малку млеко со малку маснотии. Би било корисно да пиете чаша минерална вода со секоја чаша кафе. На телото му треба доволно течност, така што метаболизмот може да работи оптимално.