Започнете со методот Дукан - Форум
Дискутирајте за 11/8 - Започнете со методот Дукан во Дукан диета Форум од областа на диети; Почнувам свежо мотивирана и полна со енергија за слабеење во понеделник според методот според др. Ти можеш. Би сакал да тежам околу 60 кг до Божиќните празници
8.11. - Започнете со методот Дукан
AW: 8.11. - Започнете со методот Дукан
Јас започнав со Дукан вчера со почетна тежина од 70,4 килограми. Сакам да се спуштам на најмалку 66 килограми со висина од 1,70 м. Според калкулаторот од страната Дукан, треба да бидам во можност тоа да го постигнам до Божиќ, а потоа да одам во фаза на стабилизација. Да видиме дали е во право. Почетокот беше добар. Од вчера до денес загуба од 1,1 килограм, иако вчера бев целосно гладен и јадев многу. Но, само она што е дозволено. Намалувањето е секако само вода, но сепак е многу мотивирачко. Исто така, сакам да бидам на Кросер 20 минути секој ден.
Ви посакувам секој успех.
Поздрав
шими
AW: 8.11. - Започнете со методот Дукан
Супер шминка, можеме да размениме едно или друго искуство или да се мотивираме.
Вашето намалување на 1-ви ден беше навистина леле! Честитки!
Денес ја започнав новата фаза на исхрана; во меѓувреме сè е во зелено - се надевам дека ова нема да се смени навечер, бидејќи ова е опасно време да ослабам!
Beе бидам во канцеларија до 17 часот, а потоа ќе зготвам нешто за мојата мила и ќе пушам лосос со кварк крем и можеби обичен обесен јогурт за десерт за мене вечерва.
Дали пиењето ви одговара - пијам околу 3-4 литри од дома.
Уште едно прашање - колку долго сакате да направите фаза 1? Мислев дека можам да поминам со 3 дена, ако ми е лесно без јаглехидрати од зеленчук, тогаш 5 дена.
AW: 8.11. - Започнете со методот Дукан
Здраво мисија,
првиот ден беше веќе безобразен со тежината, така е. Но, не остана така. Само се ниша нагоре и надолу. Вчера над 70 килограми, денес повторно под. Да видиме како се развива ситуацијата.
Seeе видам колку време ја правам фазата 1. Почнав во сабота, затоа денес е ден 4. Утре и онака ќе биде тешко да се помине низ фаза 1. Ручекот е во менза (како дел од курс за обука), освен ако не ја земам мојата храна со мене. А навечер одиме и на вечера, но на Кинезите. Можеби ќе имам среќа да користам риба/месо. Можеби тогаш ќе започнам со фаза 2. Веројатно ќе одлучи за тоа спонтано.
Навистина сум убопитен да видам како работи за вас, бидејќи веќе сте прилично слаби. Јас исто така би сакал да се спуштам на 62/63 килограми, но најпрво цела на 66.
AW: 8.11. - Започнете со методот Дукан
Значи, 4-тиот ден во фаза 1 е одличен - сеуште можете да размислите дали денес со или без дозволен зеленчук; Јас веќе започнав со 2-ри обиди и не можев да го поминам 3-тиот ден без КХ, но 1,5 килограм што го изгубив сеуште ги нема по неколку дена флуктуација (интересно нели?)
Вчера беше одлично - денес беше -600 g; I'mубопитен сум што ќе кажат вагите утре - се мерам секој ден; Јас го правам ова неколку години - еднаш неделно е премногу вознемирувачки за мене (не знам зошто). Затоа, се грижи.
AW: 8.11. - Започнете со методот Дукан
ЛЕЛЕ! Одлично! Веќе изгубивте 1,5 килограми. Одлично.
Во однос на храната, ми оди прилично добро со мене. Потоа вчера јадев салата за ручек и навечер бевме во азиски ресторан од компанијата. Се држев до риба, месо и салата. Едвај сум гладен, што е навистина добро. Моето варење штрајкуваше само 2 дена. Тоа е глупаво. Дивата сега варира помеѓу 69,5 и 70 килограми, но како што реков, веќе 2 дена не можам да одам во тоалет.
Исто така, имав проблем назад кога работев со Аткинс Хардкор. После неколку дена немаше ништо друго со тоа. Дури и мораше да зема лаксативи. Не беше добар.
Мислам дека ќе продолжам со фаза 2 сега, но не во 5-дневен ритам, туку наизменично од 2 до 3 дена. Се надевам дека варењето ќе ми игра подобро ако секогаш јадам зеленчук 2 или 3 дена, а не другите 2 или 3 дена.
Јас исто така се мерам секој ден. Многумина советуваат против тоа, но јас можам да се справам со тоа доста добро. Јас го правам тоа со векови. Најчесто, не ми пречат флуктуациите.
Ви посакувам и убав ден и најдобри желби
шими
AW: 8.11. - Започнете со методот Дукан
утре!
Најдете дека сте одбрале добра варијанта! За мене тоа е за жал +400 денес, т.е. 59,0 кг, но јас сум задоволен, бидејќи минатата ноќ не можев да останам без зеленчук и си направив голема чинија зелена салата + 1 домат. Исто така, имаше риба и малку сирење (7%) - иако не навистина сирење од типот Дукан, во споредба со другите сирења, тоа е малку масно. Така одговара. Денес повторно ќе биде чисто ПП ден и утре ПГ ден, јас сум поканет во азиското бифе за работа.
Мислам дека и двајцата сме на вистинскиот пат.
AW: 8.11. - Започнете со методот Дукан
Имав азиска вклучена во средата. Тоа е прилично компатибилно со Дукан. Тие имаа готвач на кој можете да му дадете сурово месо/риба и кој потоа го подготвуваше свежо. Така, имав чинија направена од риби, сите видови и една со различни видови месо. Беше тотално вкусно.
Денешната прошетка по вагата беше многу пријатна. Веќе подолго време сум под 69 килограми. Ако можам да му верувам на штандот, тоа ќе значи загуба од 1,6 килограми за 7 дена Дукан. Имав направено ПГ последните 3 дена, сега следат 2 дена ПП, па повторно 2 или 3 дена ПГ. Од понеделник до среда имаме мега-состанок во компанијата, понеделник навечер излегуваме на вечера, вторник навечер возам до пријател кој има загарантирана храна од 100% не Дукан. Претежно леб со навистина одлично сирење, вкусна шунка и италијанска салама. Мислам дека и јас ќе се однесувам себеси на исклучок. Не чувствувајте како да се расправате околу поради диета и слично.
Соделе, сега морам прво да одам на шопинг. Само доби матеница во фрижидер. Инаку зевање празнина.
Имајте убава сабота за вас и се најдобро
шими
AW: 8.11. - Започнете со методот Дукан
Ви благодариме, тенок НИЕ исто така!
И, исклучоците го потврдуваат правилото и, ако тие навистина остануваат исклучоци, едноставно го олеснуваат упорноста. Само не губете ја нишката и имајте ја предвид крајната цел!
Значи, во моментот мојата мотивација не претрпе никаква загуба!
AW: 8.11. - Започнете со методот Дукан
Не, ниту мојата мотивација нема претрпено никакви загуби. Но, напротив. Сега сум на вториот ден
AW: 8.11. - Започнете со методот Дукан
сè во рамнотежа со вас?
Вторникот беше мојот грешен ден. Тоа беше најдоброто. Колачиња, вино, леб, сирење, шунка. Но, во секој случај беше вкусно.
Тогаш вчера бев цврст и храбро се спротивставив на бисквитите и решетките од гранола. И јас сум многу горд на мене. И дивата не ме обвини. Денес покажува 68,5 килограми. Мислам дека ќе бидам храбар и соодветно ќе го сменам тикерот. Потоа прави минус од скоро 2 килограми за нешто помалку од 2 недели. Не мислам дека е лошо.
Вчера немав голем оброк, поради што се покажа дека е многу тесен. Само дадовте 2 чаши урда, домати и половина големина чаша јогурт. За тоа сум гладен денес и веројатно ќе за ringвонам на првиот појадок веднаш.
Имајте убав ден
шими
AW: 8.11. - Започнете со методот Дукан
Честитки - до -2 кг, за упорност, за мотивација, за сè!
Да, Дукан изгледа дека работи! Мал, за жал, има во секој случај; Мислев дека губењето тежина ќе биде побрзо, но јас навистина не бев прекумерна тежина како почетна тежина, јас веќе јадев релативно KH бесплатно и исто така имав еден или друг грешен ден со мене - како вчера.
Но, денес повторно сум целосно мотивиран и ви го посакувам истото!
AW: 8.11. - Започнете со методот Дукан
Ако и онака немате премногу килограми на колковите, во секој случај, тоа оди многу побавно. И овие големи намалувања на почетокот главно се засноваат на екскреција на вода преку повлекување на јаглехидрати. За мене не е многу поразлично. И претходно не јадев многу јаглехидрати.
Сето тоа ќе биде добро. Полека, но стабилно.
Прекрстете ги прстите.
AW: 8.11. - Започнете со методот Дукан
Ова е исто така мојата светла точка - сè што полека и стабилно исчезнува во килограми, не се повторува толку брзо - исто така, сакам кварк, јогурт, риба, морски плодови, тофу, урда, сирење Харц, итн. Толку добро - во комбинација со вистински зеленчук - што може да биде подобро - не ми треба леб, тестенини, нема компири, но сега и тогаш малку кафеав ориз, неколку крекери за пченка и стапчиња со геврек (на „Денот на гревот“) - но вагите никогаш не ме казнија за тоа - и мене исто така. за мене мислам дека ваквите „исклучителни денови“ се добри за метаболизмот - затоа што секогаш истиот „рутина“, брзо се навикнуваш.
Утрово за жал имав +400 g (1 ден од менструацијата) и затоа е добро.