Запознајте го шампионот Конор Мекјури - Fit4Pro - додатоци во исхраната

мекјури

Запознајте го шампионот! Иднината изгледа светла за Конор Мекјури, победник на студентскиот натпревар M&F Fit Man во 2015 година. Тој е специјализиран за наука за вежбање и кинезиологија, работи како личен тренер и со помош на неговата пругаста фигура се надева дека ќе направи сериозно влијание врз фитнес-индустријата.

Податоци на Конор:
Возраст 22 години/Висина 1,70 м/Тежина 77 кг/
Адреса Ферпорт, NYујорк/Твитер @ connr22

СПОРТСКИ КОМПЛЕКС

Комплексен атлетичар од средно училиште - лакрос, американски фудбал, карате - Конор Мек uryури веќе беше ентузијаст за боди-билдинг кога започна со колеџ во САНИ Брокпорт, Newујорк и беше решен да не дозволи неговата нова програма да биде позафатена. да се меша со обука. „Штом го добијам распоредот, можам точно да сфатам кога треба да тренирам и кога да јадам“, вели Мек uryури.

„Тоа ме одржува мотивиран. Откако победи на натпреварот M&F Fit Man со илјадници други учесници, Мек Jури се фокусира на постојаноста на обуката. „Беше многу возбудливо да се победи“, вели Мек uryури. „Но, и покрај тоа што станав доста популарен во кампусот и во мојот роден град, мојата обука не се смени многу“.

Мек uryури крева тежина пет дена во неделата, користејќи комбинација на програмата на Jimим Вендлер од 5/3/1 и методот PHAT развиен од Лејн Нортон.

„Мојот приоритет е да развијам сила и би сакал да достигнам 181 килограм на колена што е можно поскоро“, продолжува Мек uryури. „Се обидувам да научам што е можно повеќе, да станам поголем, посилен и подефиниран“. Гледајќи кон својата иднина, амбициозниот иден дипломиран на промоцијата во 2015 година се фокусираше на кариера во фитнесот.

По дипломирањето, непосреден план на Мекјури е да добие стажирање во професионална или академска програма со фитнес-профил. „Мојот сон, како практикант, а потоа и како постојан вработен, е да работам како тренер за сила и фитнес за Каролина Пантерс.

ОБУКА:
После клекнување одморете се колку што ви треба.
Одморете се 1 минута по 4А-Д.

1. Клекнување со гира на задната страна 4 (Поставено.) 8 (Реп.)
2А Исправување со вертикална рамка 3 (Постави.) 5 (Реп.)
Суперсет со
2Б Притисни наклонети со тегови 3 (Постави.) 10 (Реп.)
3А Мост на рамото со гира потпрена на колковите 3 (Постави.) 8 (Реп.)
Суперсет со
3Б Гира 3 (сет.) 8 (реп.)
4А Баланс на пудинг 3 (комплет) 15 (реп.)
4Б Виси лифтови за нозе 3 (гарнитури.) 10 (реп.)
4С Преклопни скокови 3 (Сет) 15 (Реп. За секоја нога)
4Д Табла 3 (сет.) 30 сек. (Реп.)