Заштедете калории Најефективни трикови за слабеење
Заштедете калории: Еве како!
Како прво, добрата вест: Можете исто така правилно да пристапите до вкусните работи. Без разлика дали се тестенини, шницели или сладолед. Работи со нашите трикови за слабеење!
Истата работа секоја година: По Божиќ, ги вадиме панталоните од претходната година од плакарот и откриваме: Некако беше полесно да се затворат. Но, не толку лошо. 'Llе ви кажеме како можете да заштедите маснотии со неколку трикови. Бидејќи тоа обезбедува скоро девет на грам Калории ! А со тоа околу двапати повеќе од грам протеини или јаглехидрати .
Не мора да бидете гладни. Следното важи: Ако обрнете внимание на препаратот, можете да јадете сито!
Заштедете калории со крутоните
Додека готвевте
Крутони од тостер
Наздравете парчиња леб во тостерот, истријте во преполовено чешне лук додека е сè уште жешко. Станува убаво и крцкаво и заштедува приближно 10 гр дебели по порција.
Заштедете калории на риба
Риба во свод со арома
Завиткана во пергамент со билки и нежно зготвена во рерна, рибата е ароматична дури и без маснотии! Минус во Баланс на маснотии : приближно 10 грама.
Заштедете калории кога готвите тепсии
Печен златно-кафеав
Како да заштедите 21 гр маснотии на тепсијата со лесна кора: рендана Лесно сирење Измешајте 1: 1 со презла (30% маснотии во сува материја), посипете ја тепсијата, печете.
Заштедете калории: помалку масло во салатата
Лесен прелив за салата
Заменете го Половина од маслото во прелив за салата со супа од зеленчук. Ова го прави убаво зачинето и прави скоро 10 гр помалку маснотии по лажица.
Едноставно тенки сосови
Подгответе кремасти сосови со кондензирано млеко (4% маснотии) наместо крем. Тоа заштедува неверојатни 26 гр маснотии на 100 гр. Земете сос со „тенџере без маснотии“ (деловно работење во домаќинството) ih „ширина =„ 300 “висина =„ 300 “/> Фото: Храна и фотографија
Заштедете калории: Измешајте лесни сосови
Едноставно тенки сосови
Подгответе кремасти сосови со кондензирано млеко (4% маснотии) наместо крем. Тоа заштедува неверојатни 26 гр маснотии на 100 гр. Печени сосови ги отстрануваат своите масти со „бокал за одмастување“ (достапен во продавниците за домаќинства).
При посета на ресторан
Започнете лесно со вистинскиот стартер
Да започнеме со тоа се чисти супи или Салати со винегрет идеален Im "width =" 300 "висина =" 300 "/> Фото: Храна и фотографија
Заштеда на калории: вистинскиот почетник
При посета на ресторан
Започнете лесно со вистинскиот стартер
Да започнеме со тоа се чисти супи или Салати со винегрет идеален За разлика од крем супите или коктелот од ракчиња, ова прави околу 10 g помалку маснотии по порција.
Уживајте во месо на скара наместо во леб
Панирањето околу шницел или слично навистина се впива со маснотии при пржење. Подобро да изберете шницел, шницли или риба од скара. Ерспа "ширина =" 300 "висина =" 300 "/> Фото: Храна и фотографија
Заштедете калории: исклучете се на скара
Уживајте во месо на скара наместо во леб
Лебот околу шницел или слично навистина впива маснотии при пржење. Подобро да изберете шницел, шницли или риба од скара. Заштеда: скоро 10 гр маснотии по порција.
Бројката е среќна за сос од домати
Заштедете калории: Посен сос од домати
Бројката е среќна за сос од домати
Дали сакате тестенини? Потоа порачајте ги. Само: подобро со црвено отколку со бел сос. Па подобро со домати отколку со крем . Резултат: до 60 g помалку маснотии по порција.
Совршен гарнир
Наместо Калориски стапици како пржени компири, помфрит или крокети, подобро е да користите печени компири, тестенини, ориз или леб. "Ширина =" 300 "висина =" 300 "/> Фото: Храна и фотографија
Заштедете калории: изберете гарнир
Совршен гарнир
Наместо Калориски стапици како пржени компири, помфрит или крокети, подобро е да користите печени компири, тестенини, ориз или леб. Резултат: прибл. 15 гр маснотии заштедени по порција.
Тука важи правилото: Подобро овошно отколку кремасто. Со црвен овошен желе, компот или овошна салата наместо тирамису или мус "ширина =" 300 "висина =" 300 "/> Фото: готви и уживај
Заштедете калории: земете овошје
Уште расположен за нешто слатко?
Тука важи следното правило: Подобро овошно отколку кремасто. Со црвен овошен желе, компот или овошна салата наместо тирамису или мус о чоколат, можете да заштедите до 25 гр маснотии. Ако сакате кафе со него, еспресото со 0 гр маснотии е најлесниот избор. Капучино со млеко наместо крем заштедува 4 гр маснотии.
Додека грицкавте
Грицкам зачинет со чиста совест
Фенси нешто за грицкање: Тогаш стапчевите стапчиња се подобри од чипсот или кадрици од кикирики. Ова ви заштедува скоро 10 гр маснотии по порција.
"ширина =" 300 "висина =" 300 "/> Фото: LianeM - Fotolia.com
Заштедете калории: стапчиња од геврек наместо чипс
Додека грицкавте
Грицкам зачинет со чиста совест
Фенси нешто за грицкање: Тогаш си Retеврекот се држи подобро од чипс или кадрици од кикирики. Ова ви заштедува скоро 10 гр маснотии по порција.
Заштедете 1 калорија: лесен бисквит
Заштедете калории: лижавчиња
Цица наместо џвакање
Подобро е да користите тврди бонбони наместо меки. Бидејќи полека ги цицате, тие остануваат подолго во вашата уста, ви треба помалку надополнување .
Расположено за кул освежување?
Тогаш сорбетите се идеални. Тие содржат за разлика од Сладолед за јадење или крем воопшто нема маснотии. Тоа заштедува по K "ширина =" 300 "висина =" 300 "/> Фото: Храна и фотографија
Заштедете калории: Шербет за десерт
Расположено за кул освежување?
Тогаш сорбетите се идеални. Тие содржат за разлика од Јадење или крем сладолед воопшто нема маснотии. Ова заштедува околу 8 гр маснотии по една лажичка.
Домашен овошен јогурт
Исто така вкусно: Наместо десерт од ладилникот, додадете јогурт со малку маснотии (1,5%) свежо овошје или Кл "ширина =" 300 "висина =" 300 "/> Фото: Храна и Фото
Заштедете калории: направете јогурт сами
Домашен овошен јогурт
Исто така вкусно: Наместо десерт од ладилникот претпочитаат да уживаат во јогурт со малку маснотии (1,5%) со свежо овошје или кукла џем. Има скоро 12 гр помалку маснотии.
При печење
Полумасен путер за колачи без жалење
Тесто од кратки микроче, тесто од тесто или квасец и лебници исто така може да се користат со лесен, полумасен путер. Ова ви заштедува добри 40 гр маснотии на 100 гр путер.
"ширина =" 300 "висина =" 300 "/> Фото: Нгујен Тај - Фотолија.com
Заштедете калории: полумасен путер за печење
При печење
Полумасен путер за колачи без жалење
Тесто за краткорочноста, тесто или тесто од квасец и презла исто така може да се користи со лесен, полумасен путер. Ова ви заштедува добри 40 гр маснотии на 100 гр путер.
Заштедете калории: нискокалоричен крем
Лесен фил со торта или курва
Истегнете ги пломбите со малку маснотии со крем за околу половина со белки. За да го направите ова, изматете 1 белка од јајце со 30 гр шеќер за секои 100 гр шлаг и преклопете. Заштедува околу 16g маснотии.
Заштедете калории со слаткиот заб
Сунѓер мешавина на тенок начин
Заменете половина од маснотиите со јогурт со малку маснотии (1,5%). Додадете 1 лажица гриз на 100 гр јогурт. Работи и со мешавини за печење и заштедува неверојатни 82 g маснотии на 100 g заменети маснотии.
Шеќер наместо чоколадо
Покријте ја вашата торта со глазура наместо со чоколадо. И тоа има вкус. И заштедува околу 56 гр маснотии по торта.
"ширина =" 300 "висина =" 300 "/> Фото: Храна и фотографија
Заштедете калории: подобро е да се става шеќер наместо чоколадо
Подобро со чоколадо
Покријте ја вашата торта со глазура наместо со чоколадо. И тоа има вкус. И заштедува околу 56 гр маснотии по торта.
Оревите и бадемите содржат околу 60 гр маснотии на 100 гр. Ако замените половина од мелените ореви во колачи со ореви со крцкави овесни снегулки (7 гр маснотии на 100 гр.), Заштедувате на секои 10 ширина = "300" висина = "300" /> Фото: Храна и Фото
Заштедете калории: лесна торта
Светло за торта со ореви
Оревите и бадемите содржат околу 60 гр маснотии на 100 гр. Ако замените половина од мелени ореви во колачи со ореви со крцкави овесни снегулки (7 гр маснотии на 100 гр), заштедувате 53 гр маснотии на 100 гр. Снегулките претходно кратко испечете ги, ова обезбедува многу арома.