Заштедете калории со фонду

Заштеда на калории со фонд: Еве како

Заштеда на калории со фонду е лесно ако се посветите на следниве совети за рецепти. Така, можете да празнувате без жалење, но со уште поголемо задоволство.

калории

За многумина, пријатната фондеа вечер помеѓу годините или на новогодишната ноќ е едноставно дел од неа. Но ако го подготвите фондот со маснотии за јадење и го послужите со богати сосови, брзо ќе имате дополнителни 1000 калории.

Алтернативно, пробајте го нашиот лесен, азиски фондеј, базиран на супа. Трик: месото се сече ретко, така што се готви и во супа. Така, можете да празнувате помеѓу празниците и да не мора да грицкате салати.

Дури и со свој рецепт за фонде можете да заштедите калории подготвувајќи го со супа и послужувајќи го со лесни сосови.

Ве молиме, кликнете на рецептот за фондее за супа и повеќе идеи.

И, ако претпочитате фонд од сирење: На видеото ви покажуваме совети за успешна вечер на фондее:

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Фондуе за супа "Азиски стил"

Состојки за 6 лица:

  • 1 црвен пипер
  • 400 гр моркови
  • 3 млад кромид
  • 400 гр ракчиња подготвени за готвење
  • 400 гр Фото: Храна и фотографија

Рецепт за фундуе од супа „Азиски стил“

Како да подготвите фундуе од супа „во азиски стил“

Состојки за 6 лица:

  • 1 црвен пипер
  • 400 гр моркови
  • 3 млад кромид
  • 400 гр ракчиња подготвени за готвење
  • 400 гр филе лосос
  • 2 лажици сок од вар
  • Филе од говедско или телешко месо
  • 1 чешне лук
  • 1 чили пиперка
  • Кора од 1 вар
  • 3 лажици масло од сусам
  • 150 мл кокосово млеко
  • 100 гр путер од кикирики
  • 40 ѓумбир ѓумбир
  • 1 лажица шеќер
  • 1 лажичка семе од коријандер
  • 1,25 л пилешки фонд

подготовка

  1. Исчистете го зеленчукот. Исечете пиперка на ленти, моркови на цвеќиња, пролетен кромид на парчиња. Измијте лосос и ракчиња.
  2. Исечете лосос на парчиња од четири см и наросете сок од вар. Измијте го месото, исечете го на тенки парчиња. Држете се на ражничи.
  3. Исецка на лук и чили. Исечете кора од вар. Измешајте ги лукот, чилито, кора од липа и масло од сусам заедно. Посипете го месото со него.
  4. Измешајте кокосово млеко и путер од кикирики. Топлина. Излупете и ситно исечкајте го ѓумбирот.
  5. Ставете го тенџерето за фондот на шпоретот. Растопете го шеќерот во него додека не порумени. Додадете семе од ѓумбир и коријандер. Дегласе со супа и оризово вино. Додадете половина пролетен кромид.
  6. Оставете да врие две минути. Стави рехабилитација. Послужете со сите прилог и натопи со кикирики.

Дел приближно 600 kcal

Особено вкусно: сос од ѓавол

Состојки за 6 лица:

  • 1 кромид
  • 1 лажица масло
  • 1 чили пиперка
  • 1 пакетче домати (400 гр.)
  • сол

Засечете го кромидот. Во 1 Т "ширина =" 450 "висина =" 450 "/> Фото: Храна и фотографија

Вкусно и нискокалорично: сос од ѓавол

Рецепт за нискокалоричен сос од ѓавол

Состојки за 6 лица:

  • 1 кромид
  • 1 лажица масло
  • 1 чили пиперка
  • 1 пакетче домати (400 гр.)
  • сол

Подготовка:

Засечете го кромидот. Соте во 1 лажичка врело масло со ситно исецкани чили. Додадете домати. Топлина. Сол.

Дел приближно 35 kcal

Свежа и остра: салса од магдонос

  • 3 чешниња лук
  • 2 гроздови магдонос
  • 6 лажици маслиново масло
  • 1 лажица масло каперси
  • сол

подготовка

Лук и пи "ширина =" 450 "висина =" 450 "/> Фото: Храна и фотографија

Одлична алтернатива: салса од магдонос

Свежа и остра: салса од магдонос

Состојки за 6 лица:

  • 3 чешниња лук
  • 2 гроздови магдонос
  • 6 лажици маслиново масло
  • 1 лажица масло каперси
  • сол

Подготовка:

Ситно исецкајте го лукот и магдоносот. Се меша со 6 лажици маслиново масло и каперси. Оставете го да се стрмни околу 2 часа. Сол.

Дел приближно 85 kcal

Состојки за 6 лица:

  • 370 мл печени пиперки
  • 1 чешне лук
  • 3 лажици крем сирење (17%)
  • сол
  • пипер

Подготовка:

Исцедете ги пиперките "ширина =" 450 "висина =" 450 "/> Фото: Храна и фотографија

Врвен вкус: павлака натопи

Многу вкус: натопи пиперка

Состојки за 6 лица:

  • 370 мл печени пиперки
  • 1 чешне лук
  • 3 лажици крем сирење (17%)
  • сол
  • пипер

Подготовка:

Исцедете ги пиперките добро. Излупете и исечете го лукот. Пире пиперката, лукот и крем сирењето. Зачинете со сол и црн пипер.

Дел. приближно 45 kcal

Грчки поздрав: лесен цацики

Состојки за 6 лица:

  • ½ краставица
  • сол
  • 300 гр јогурт (3, "ширина =" 450 "висина =" 450 "/> Фото: Храна и фотографија

Нискокалорична верзија на цацики

Грчки поздрав: лесен цацики

Состојки за 6 лица:

  • ½ краставица
  • сол
  • 300 гр јогурт (3,5% маснотии)
  • 1 - 2 чешниња лук

Подготовка:

Краставицата ситно изрендајте ја. Сол Исцедете ја водата од краставицата по 10 минути. Измешајте ги осипите со јогурт, сол и мелен лук.

Дел приближно 35 kcal

Убаво и кремасто: крем од компир

Состојки за 6 лица:

  • 4 претходно зготвени компири
  • 3 лажици рикота
  • 2 лажички лисја од мајчина душица
  • сол

Излупете ги компирите и варете ги додека се топли. "Ширина =" 450 "висина =" 450 "/> Фото: Храна и фотографија

Секогаш задоволство: крем од компир

Убаво и кремасто: крем од компир

Состојки за 6 лица:

  • 4 претходно зготвени компири
  • 3 лажици рикота
  • 2 лажички лисја од мајчина душица
  • сол

Подготовка:

Излупете го компирот и притиснете го преку преса додека е сè уште топол. Се меша со рикота. Додадете ги листовите од мајчина душица. Сол.