Заштита од превенција од рак и рано откривање - коприва магазин на Интернет
Предупредување: fopen (): php_network_getaddresa: getaddrinfo не успеа: Името или услугата не се познати во /kunden/108065_86633/webseiten/brennessel/kopf.php на линија 281 година
Предупредување: fopen (http://quote.yahoo.com/d/quotes.csv?s=EURUSD=X&f=sl1d1t1c1ohgv&e=.csv): не успеа да се отвори поток: php_network_getaddreses: getaddrinfo не успеа: Името или услугата не се познати во /kunden/108065_86633/webseiten/brennessel/kopf.php на линија 281 година
Предупредување: fread () очекува параметарот 1 да биде ресурс, запис даден во /kunden/108065_86633/webseiten/brennessel/kopf.php на линија 282
Предупредување: fclose () очекува параметарот 1 да биде ресурс, даден е запис /kunden/108065_86633/webseiten/brennessel/kopf.php на линија 283
Заштита од рак: превенција и рано откривање
Ракот е втора водечка причина за смртност во Германија. Над 420 000 луѓе го развиваат секоја година (според германскиот центар за истражување на рак, Хајделберг). Експертите стравуваат дека ракот може да им конкурира на кардиоваскуларните заболувања за тажната највисока позиција во статистиката за смртта. Затоа е од особено значење да се искористат сите опции за превенција од рак и - колку што е можно - да се идентификуваат тумори во рана фаза во која тие можат трајно да се излечат.
Како се развива ракот
Развојот на рак е сложен процес и се одвива во многу чекори. Различни фактори доведуваат до фактот дека генетскиот материјал во клетките на телото ја губи стабилноста, дека информациите складирани во гените се губат, менуваат или не се користат на овој начин. Ваквите промени или мутации можат да имаат последица дека нормално прецизната контрола на растот, поделбата и времето на преживување на клетката излегува од шините или не успее. Потоа, клетката може да се размножи на неконтролиран начин - почеток на раст на рак. Промените можат да бидат предизвикани од надворешни влијанија, но исто така може да се појават случајно преку грешки во клеточната делба или, во некои случаи, веќе можат да бидат наследени. Ниту случајните, ниту наследените промени не можат активно да се спречат. Од друга страна, ризикот од рак предизвикан од лично однесување и надворешни влијанија дефинитивно може да се намали.
Фактори на ризик
Пушењето (учество од 25-30% во развојот на рак) и слабата исхрана/прекумерна тежина (учество од 20-40%) се далеку најголемите фактори на ризик. Но, алкохолот, професионалните и генетските фактори, инфекциите, загадувачите на воздухот и факторите кои имаат многу различни ефекти врз индивидуална основа, како што се медицинска историја, лекови и јонизирачко зрачење, исто така се фактори на ризик.
Превенција за во иднина
Денес веќе знаеме многу за ракот и за тоа како се развива. Комитет составен од високи европски експерти за рак формулираше единаесет јасни препораки како насоки за здравствено свесно однесување воопшто и за превенција од рак особено:
Правило 1: Не пуши!
Правило 2: Избегнувајте прекумерна тежина
Калорична, особено диета со многу маснотии, заедно со недостаток на вежбање, доведуваат до прекумерна тежина и на крајот до патолошка дебелина. Дебелината го намалува очекуваниот животен век и е една од причините за појава на многу таканаречени болести на животниот стил. Во 2003 година скоро половина од возрасните во Германија имаа прекумерна тежина, четвртина од нив сериозно. Според експертите, загрижувачки растечкиот број на деца и адолесценти со прекумерна тежина наскоро ќе има влијание врз статистиката на типични болести, а со тоа и врз просечниот животен век во Германија. Прекумерната тежина не само што го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести и дијабетес, туку исто така го зголемува ризикот од рак.
Формулата што се користеше во минатото за пресметување на нормалната тежина сега е заменета со таканаречениот „индекс на телесна маса“ (БМИ). Оваа вредност се одредува на следниов начин:
БМИ = телесна тежина во кг поделено со висината на телото пати по висината на телото во м.
Пример: Вие сте жена, висока 1,70 метри и тешка 75 килограми - тогаш индексот на телесна маса е: 75 (кг) поделено со 1,70 (м) х 1,70 (м) = 75: 2,89 = 25,95. Тоа е веќе минимална вишок тежина. БМИ помеѓу 19 и 24 години е нормален кај жените и од 20 до 25 години кај мажите. Сè што е под ова се смета за слаба тежина, вредностите над 25 се со прекумерна тежина или од БМИ од 30 како дебелина (дебелина).
Ризикот од рак на дебелото црево се зголемува континуирано со телесната тежина над нормалниот опсег. Со БМИ од 30, ризикот е до двојно поголем. Оваа врска се чини дека е особено изразена кај мажите. Од над сто студии има постојан доказ дека прекумерната тежина го зголемува ризикот од рак на дојка кај жени во менопауза - за околу една третина со БМИ од 28 во споредба со помалку од 21. Она што е нејасно, сепак, е што има прекумерна тежина кај девојчињата и кај младите жени пред менопаузата причини. Врската помеѓу дебелината и ризикот од развој на рак на обвивката на матката е многу појасна. Со БМИ над 25, тој е 2-3 пати поголем отколку со нормална тежина. Што се однесува до ракот на дојка, како и ракот на ендометриумот, тука игра улога фактот што овие ткива чувствителни на хормони се изложени на влијание на естрогени над нормалното ограничување кај жени со прекумерна тежина - менопаузата. Тоа е затоа што естрогенот се формира во масното ткиво без оглед на функцијата на јајниците. Оваа продолжена изложеност на естроген може да го промовира развојот на карцином. Исто така, воспоставена е врска помеѓу дебелината и карциномите на бубрезите и долниот хранопровод.
Правило 3: Повеќе вежбање
Правило 5: Пијте помалку алкохол
Опсежно се изучуваат здравствените ефекти од редовната потрошувачка на алкохол: практично сите системи на органи можат да бидат оштетени. Ефект кој промовира рак е докажан кај луѓето првенствено во орофаринксот и во хранопроводот. Црниот дроб е особено оштетен, особено ако се присутни и други фактори на ризик, како што е инфекцијата со хепатитис. На долг рок, црниот дроб се намалува (цироза на црниот дроб), што може да доведе до рак на црниот дроб. Сите релевантни студии покажуваат дека одлучувачки фактор на ризик е количината на алкохол консумирана дневно. Мажите не треба да консумираат повеќе од 20 грама алкохол на ден, жените само 10 грама на ден. За ориентација: ¼ литар вино = ½ литар пиво = 3 чаши шнапс = 20 грама алкохол.
Правило 6: Избегнувајте интензивно изложување на сонце
Бројот на нови случаи на рак на кожата драматично се зголеми во последните неколку децении. Интензивната изложеност на сонце за време на годишниот одмор и слободното време е ризик број еден за рак на кожата во Централна Европа. Индивидуалниот ризик од рак на кожата се разликува од личност до личност, тоа зависи од пигментацијата на кожата - типот на кожата. Луѓето со темна кожа се изложени на помал ризик од луѓето со светла кожа, бројни бенки, бенки и пеги. Особено луѓето со светла кожа кои живеат постојано во сончеви области или на големи височини или кои работат главно на отворено, треба да се заштитат особено добро од интензивно сончево зрачење. Оние кои се склони на изгореници треба да бидат претпазливи со сонцето цел живот. Посебно внимание треба да се посвети на интензивна заштита од сонце, особено за деца и адолесценти. Изгорениците од сонце пред 15-та година го зголемуваат ризикот од развој на меланом подоцна во животот. Како и да е, ниту постарите деца ниту возрасните не мора да го избегнуваат сонцето како принцип - тие само треба да научат како правилно да го користат.
Препораки за ограничување на здравствените ризици при сончање: Постепено навикнете ја кожата на продолжено изложување на сонце. Доколку е потребно, попладневните часови поминете ги во сенка помеѓу 12 и 15 часот. Ограничете го бројот на интензивно сончање на околу 50 годишно. Избегнувајте изгореници од сонце. Заштитете ги малите деца особено добро од силна сончева светлина, бидејќи УВ-дозата што се прима во првите неколку години од животот е определувачки фактор за развој на тумори на кожата. Најдобра заштита од сонце е соодветна облека, капа и очила за сонце. Бришење непокриени делови од телото најмалку 30 минути пред сончање со креми за сончање кои штитат и од УВА и УВБ зраци.
Дури и солариумите, во кои се филтрира дел од УВ зрачењето со цел да се избегнат изгореници, остануваат опасност за кожата поради нивниот висок интензитет на зрачење. Од здравствена гледна точка, нема смисла оптички да се „затемне“ кожата со УВ-А зраци од солариумот пред да се оди на одмор. УВ-А зрачењето не доведува до развој на калус, природна самозаштита на кожата, така што пред-тен не го намалува ризикот од изгореници од сонце.
Правило 7: Внимавајте на загадувачите
Загадувачите на работното место се секогаш причина за загриженост. Тука, сепак, заштитата на поединецот е веќе многу добро загарантирана. Која е одговорноста на секоја индивидуа е строго да се придржува до заштитните прописи и заштитните мерки. Типични нивоа на загадување во приватни домаќинства, на пример, од инсектициди или, до неодамна, од конзерванси на дрво, играат само мала улога, спротивно на претходното мислење. Сепак, постојат неколку други извори на можно загадување во затворените простории кои претставуваат ризик од карцином. Чадот од тутун е најважниот загадувач во животните простории или канцелариите денес. Товарот на загадувачи во околината многу помалку придонесува за развој на рак отколку што често се стравува.
рано откривање
Правило 11: Добијте вакцинации
Во повеќето случаи, карциномот на клетките на црниот дроб произлегува од хронична инфекција со хепатитис Б или вирус на хепатит Ц. Ефективна вакцина против тип Б е достапна веќе 20 години. Меѓутоа, во повеќето европски земји вакцинирани се претежно само возрасните во ризик, како што е медицинскиот персонал, иако инфекцијата при раѓање и во детството носи далеку поголем ризик од развој на рак на црниот дроб како резултат. Експертите препорачуваат да учествувате во програми за вакцинација против хепатитис Б кога тие се достапни, а особено да ги вакцинирате вашите деца. Истражувачите интензивно работат на развој на вакцина против вирусот на хепатит Ц (ХЦВ), за кој, како и вирусот на хепатит Б (ХБВ), постои сомневање дека предизвикува рак на клетките на црниот дроб.