Заштитете го видот 15 Топ продавници за препораки за здрави очи

Бидејќи е нашето најважно сетило, видот многу влијае на квалитетот на животот на секој од нас. Добриот вид ни помага да го „вкусиме“ животот во потполност, да го одржуваме мозокот активен до старост, за да ги минимизираме ризиците од повреда.

Кои се факторите што е добро да се земат предвид за да се одржат здравите очи?

Исхрана за очи: 9) Меѓу изворите на храна од животинско потекло, вредни за очите се масни океански риби, јајца и - во умерени количини - масни млечни производи. 10) Храна од зеленчук што им помага на вашите очи: ореви, папаја, тиква, диња, манго, бибер, моркови, карфиол. Супстанциите со најважна улога во здравјето на очите се витамин А/претходници на витамин А, Омега 3, витамин Ц и витамин Д. 11) Избегнувајте вишок сол.

Обука за очи: 12) Држете молив до должината на раката пред вашите очи. Го насочува погледот кон неговиот врв и полека го приближува моливчето до неговиот нос (држејќи го погледот на врвот). Кога сликата станува двојна, извадете го ајланот и повторете ја вежбата. Целта е да се задржи една слика што е можно поблиску до очите. 13) За да ја подобрите вашата визија, обидете се да читате текстови (со мали букви) што е можно подалеку. 14) Направете вежби за да ги идентификувате разликите помеѓу 2 слични слики. 15) Поместете ги очите нагоре и надолу што е можно побрзо и што пошироко (направете неколку десетици повторувања). По кратка пауза (1 минута) во која ги држите очите затворени, движете се лево и десно.

---