Придобивките од јадење цреши Epoch Times Rom; нија
- Придобивки од јадење цреши (Фејсбук) Придобивки од јадење цреши
Постојат безброј придобивки што можеме да ги имаме кога јадеме цреши, овие мали слатки и шарени овошја се меѓу овошјата со најниска содржина на калории, а истовремено се скапоцени извори на хранливи материи, витамини и минерали, кои ги има телото треба да работат во нормални параметри.
Придобивките од јадење цреши. Својства на цреши
Напредните студии за хранливата важност на потрошувачката на цреша откриваат дека на долг рок овие плодови имаат антиканцерогено дејство благодарение на високата содржина на антиоксиданти кои се спротивставуваат на слободните радикали, заштитувајќи ги клетките на организмот од нивното штетно дејство.
Антоцијанинскиот пигмент во црешата, кој му дава црвена боја на овошјето, е познат по своите ефекти во намалување на воспалението и болката, регулирање на холестеролот во крвта и триглицеридите и намалување на ризикот од срцеви заболувања и дијабетес. Исто така, може да има чудесни ефекти врз мозокот, спречувајќи појава на невродегенеративни состојби, како што се деменција или Алцхајмерова болест.
Антиоксиданти, минерали, елагична киселина, витамин Ц, витамин А, биофлавоноиди, мелатонин и антоцијанини ги прават овие плодови вистински извор на здравје.
Мелатонинот е одличен антиоксиданс за смирување на нервниот систем и корисен е во случај на несоница, невроза, анксиозност и мигрена. Значи, ако сакате да заспиете побрзо, само јадете неколку цреши. Покрај тоа, минералите како калиум, железо, бакар, цинк, бакар и манган помагаат во одржување на нормалниот ритам на срцето и се клучни елементи за ефикасен транспорт на хранливи материи до виталните органи.
Црешите се, според експертите, природни антиинфламаторни лекови кои дејствуваат слично на лековите пропишани од лекарите за забоболка или оние што се јавуваат по интензивен тренинг, т.н. мускулна треска. Истражувањата покажаа дека црешите изедени после вежбање можат да помогнат за брзо враќање на мускулите. Тие се препорачуваат и за лица со гихт, многу болна форма на артритис.
Витаминот А во црешите е одличен за кожата бидејќи содржи многу бета-каротен, хранлива материја потребна за силен имунолошки систем и сјајна кожа. Црешите содржат до 20 пати повеќе бета-каротен од јагодите или боровинките.
Црешите содржат над 75% вода, што ги прави идеални во диетите бидејќи се нискокалорични (63 калории на 100 грама), спречуваат дехидрација, даваат чувство на ситост, благодарение на растворливите влакна во составот и пониските нивоа на ЛДЛ холестерол. тело. 100 грама цреши имаат енергетска вредност од 48 kcal. Сокот од цреша помага да се елиминираат токсините од телото, а високата содржина на калиум дава одличен диуретичен ефект. Диетата со цреши не е индицирана само за оние кои сакаат да изгубат тежина, туку и за медицински цели, луѓе кои страдаат од заболување на црниот дроб, оние со ниско ниво на минерали во организмот, во случај на замор, анемија, нарушувања на жолчката. Позитивни ефекти од потрошувачката на цреша се забележани и кај деца со развој или дефицит на раст.
Придобивките од јадење цреши. Препораки за потрошувачка на цреша
- Црешите го стимулираат природниот имунитет на организмот и ја регулираат функцијата на дигестивниот систем (тие играат улога во регулирањето на процесот на ферментација на цревата), преку високата содржина на антиоксиданти. Оштетувањето на клетките, како резултат на дејството на слободните радикали, се покажа дека го забрзува процесот на стареење.
- Поради нивната висока содржина на калиум, овие плодови имаат одличен диуретичен ефект.
- Бидејќи се богати со провитамин А, црешите помагаат во зголемување на острината на видот и одржување на здрави ткива (кожа, мукозни мембрани, епител).
- По 40-та година од животот, некои луѓе можат да страдаат од ацидоза или алкалоза, која е одговорна за предвремено стареење. Со ребалансирање на pH на крвта, црешите ги намалуваат ефектите на овие нарушувања.
- Слаткиот вкус на црешата е обезбеден од фруктоза која е совршено асимилирана од дијабетичарите.
- Сокот од цреша помага во елиминирање на остатоците од храна и токсините од телото, ги чисти уринарниот тракт и цревата. Затоа треба да се воведе особено во исхраната на луѓето кои страдаат од ревматизам, гихт и артритис.
- Црешите исто така го поттикнуваат и поддржуваат производството на мелатонин во организмот.
Придобивките од јадење цреши. За надворешна употреба
- Црешите се корисни за обновување на сувата кожа. Грст цреши без јами се мешаат и добиената паста се нанесува на лицето. По 20 минути исплакнете ја кожата со минерална вода или вода без вар.
- Маслото извлечено од јадрото на црешата е корисно за лекување на брадавици и дамки на кожата.
- Мелени листови од цреша може да се применат за нега на кожата, но исто така и за олеснување на мигрена.
Придобивките од јадење цреши. Црешови опашки
Црешовите опашки имаат позитивни ефекти особено во лекувањето на болести на уринарниот тракт. Покрај нивните антиинфламаторни квалитети, тие се познати по диуретично дејство. Чајот се подготвува со варење 30 гр опашки од цреша во еден литар вода, се цеди и се пие три чаши на ден.
Еден лек што може да се користи за лекување на грип е да се натопат 50 гр опашки од цреша во еден литар вода 12 часа. Смесата потоа ќе се вари десет минути и се остава да кисна уште десет минути. Исцедете ја и испијте ја добиената течност во четири еднакви делови во текот на еден ден.
Ако ви се допадна овој напис, ве покануваме да се придружите на заедницата читатели на „Лајк“ на нашата страница на „Фејсбук“.