Застој во растот (исхрана, раст)
На 15 години, тоа е време кога најмногу растеш, држев диета и понекогаш јадев еднострано, сега сум скоро 17 години. Изгубив 20 килограми и воопшто не се справив со последиците. Јадам здраво повторно 6 месеци. Моето прашање може ли да го надокнадам пропуштениот раст? Јадам 140g протеини, многу јаглени хидрати и многу витамини, итн на ден.
6 одговори
Не мора да мислам дека диетата влијае толку многу на растот. и покрај тоа, јадевте здрава исхрана. Мислам дека тоа ќе се случи само по себе со текот на времето. не можете да влијаете на тоа .
тоа не беше паметна идеја за растење ви требаат протеини, витамини и сл. и ако јадете толку малку и еднострано не можете да растете, особено на 17 години е веќе доцна, но и еден мој пријател порасна околу 10 см на 17 почекајте и видете и испијте чај можеби ќе добиете бран на раст
Понекогаш зависи и од полот, па момчињата/мажите растат подолго од девојчињата. Морам но не биди! На 17 години сè уште треба да растете. Се сомневам дали може да се „израмни“ со растот и уште помалку верувам дека не пораснавте затоа што држевте диета. Само оди на доц
Во суштина, не сте целосно пораснати до 21 година, но ова исто така може да варира од личност до личност. Некои се пораснати на 14 години, некои само на 18 години, па така може и да биде.
Но, најдобро е да го прашате вашиот матичен лекар (доколку е потребно, можете исто така да ги разгледате плочите за раст со рентген и со тоа да утврдите колку веројатно сè уште ќе растат).
Но, кажи ми колку си висок и колку се високи твоите родители (затоа што тоа игра голема улога)
Јас сум 1.80, татко ми 1.92 и мајка ми 175. Брат ми сега е 1.95. Секој во моето семејство е повисок за главата. Ме прави навистина да се расипам, те молам, не ми кажувај дека ова е добра големина ^^.
Значи, точното прашање ми беше дали можете да постигнете бран на раст, јас честопати читав на Интернет дека е можно.
слични прашања
Јадам скоро целосно растително и повторно и повторно слушате дека ова му штети на растот (големината на телото) во адолесценцијата.
Дали е тоа точно?
Дали растете адолесцент пиејќи пиво? Тоа е многу здраво само по себе, многу минерали, никотинска киселина и така натаму!
Јадам веган, така што обично имам 350гр јаглени хидрати 110гр протеини, а остатокот е маст.
Здраво =) Значи, јас јадам само јаглехидрати и слатки работи, се разбира:), но не јадам протеини затоа што не сакам многу/всушност сите работи со протеини. дали е тоа нездраво? БЛАГОДАРАМ =)
Имам 16 години и вежбам тегови.
Родителите ми забрануваат да пијам протеински шејкови затоа што веруваат дека се јаде само еднострано. итн. Тие исто така сметаат дека е нездраво од која било причина.
Дали некој знае храна што не содржи скоро никакви протеини, но многу јаглехидрати ?
Имам шампањ и има и парчиња од 23 каратно злато што лебдат во шишето; се чини како да има за пиење, сега се прашувам дали златото има некаква хранлива вредност, дали телото го апсорбира, колку калории? Протеини? Јаглехидрати? Витамини, елементи во трагови?
Дали јадете здраво или нездраво?
Каква улога игра диетата во вашиот живот?
Дали имате храна што јадете многу и која ја избегнувате?
Дали размислувате за јаглехидрати, масти и протеини?
Дали некогаш сте ја смениле вашата исхрана?
Секој секогаш сака да ве натера да знаете колку е нездрав Мекдоналдс.
Но, ако ја погледнете листата на состојки, тоа е безопасно.
Секако, има многу јаглени хидрати, масти и сол. Многу протеини. Но, ви требаат и маснотии и сол. Ако јадете здрава исхрана, апсолутно не знам што зборува против јадење Бигмак секој втор ден. Премисли се ^^
Денес отидов во мојата спортска сала за бесплатни совети за исхрана. Во моментов имам околу 70 кг и би сакала да прифатам.
Сега би требало да консумирам 140 гр протеини на ден. Ми се чини толку многу. Што мислиш? Како да добијам толку многу протеини? (Совети ако не ми се допаѓаат шејковите?)
Исто така, треба да консумирам многу јаглехидрати наутро, а потоа се помалку и помалку навечер. Дали имате идеја освен овесна каша или леб?
Сакам да добијам мускулна маса. Сега моето прашање е, дали треба да јадам многу јаглехидрати покрај протеините? Јас дефинитивно не сакам да ставам маснотии, само чиста мускулна маса.
Сега сум регистриран во бокс. Дали е можно ако јадам здрава исхрана (со јаглени хидрати, протеини и сл.) Да станам поширок. Може ли да направам рефусна фаза само со бокс и тоа значи дека може да се видат добри резултати
Хуху,
сега прашање до спортистите меѓу вас.
Можете ли да јадете кускус со јајца и зеленчук (бугарска пиперка, тиквички, црвена леќа) после тренинг? Или треба да одвојам нешто? тие велат да. Застанете на самиот почеток.
Некои велат одделни јаглени хидрати и протеини, што е неверојатно тешко (може да јадете протеини, на пример, и по околу 2 часа јаглехидрати = комбинирање на храна?)
Исто така, треба да ве наполни и да не бидете толку еднострани.
Може да ми дадеш совет ?
Мојата цел е тесна фигура во бикини