Застрашувачки несакани ефекти од мобилниот шеќер
Колку што е сладок шеќерот, толку горчливи се и неговите несакани ефекти, иако изгледа дека никој не ги сфаќа сериозно. Повеќето луѓе далеку ја надминуваат прифатливата количина шеќер што би можеле да ја консумираат за да спречат сериозни болести.
Не само што слатките ги додавате кафето или чајот, туку особено оној скриен во храната што ја купувате, што е многу поопасно. Така, возрасно лице може да заврши да консумира не помалку од 50 лажички шеќер на ден, сето тоа се крие во храната купена од храна.
Според Фитби, оваа состојка има ефекти врз вашето здравје, врз начинот на кој изгледате и може да ви донесе ненадејни и необјасниви промени во однесувањето и расположението. Еве ги најголемите ризици со кои се соочувате консумирајќи повеќе шеќер отколку што ви треба:
Ако често консумирате слатки, засладени пијалоци, ризикот од развој на дијабетес тип 2 е многу поголем отколку кај оние кои не пијат сокови, засладени чаеви, енергетски пијалоци и други течности со шеќер.
Една неодамнешна студија во „Journalурнал за дијабетес“, спроведена со помош на 310 000 испитаници, покажа дека оние кои пијат 1-2 чаши слатки течности на ден се 26% поклони кон дијабетес отколку оние кои ги избегнуваат и не консумирајте ги почесто двапати месечно.
Покрај тоа, истражувачите од Универзитетот во Калифорнија проценуваат дека сите нови случаи на дијабетес, кои се случиле помеѓу 1990 и 2000 година, се предизвикани од потрошувачката на овие течности.
Тие доведуваат до зголемување на телесната тежина, што е една од водечките причини за дијабетес. Многу луѓе одат на диети и се воздржуваат од храна, но забораваат дека течностите можат да имаат многу повеќе калории.
Додека дерматолозите предупредуваа многу години дека нездравите масти и чоколадото можат да предизвикаат вистински напади на акни, студија од 2008 година јасно покажува дека она што го јадете, исто така, влијае на квалитетот на вашата кожа. Сите рафинирани пијалоци и храна што содржат вишок шеќер, но и овошје консумирано во големи количини може да доведе до проблеми со кожата.
Истражувачите велат дека луѓето кои ја коригирале својата исхрана и го елиминирале вишокот шеќер, забележале 50 процентно подобрување на акните, додека оние на хипергликемична диета доживеале уште поголеми проблеми. на кожата.
Проблеми со срцето
Не само маснотијата влијае на вашето срце, туку и на шеќерот. Американскиот весник за здравство вели дека луѓето кои внесуваат 17,5% од своите калории од шеќер имаат 20-30% поголема веројатност да соберат триглицериди, еден вид штетна маст што се наоѓа во крвта. Кога консумирате повеќе шеќер отколку што согорува вашето тело, тој се складира во клетките и, со текот на времето, прави многу штета.
Истата студија покажува дека луѓето кои земаат 25% од своите калории од шеќер имаат 3 пати поголема веројатност да го намалат „добриот“ холестерол, ХДЛ, што спречува таложење на масни плаки на артериите, во споредба со оние кои земаат само 5 проценти калории од шеќер.
Високите нивоа на триглицериди и ниските HDL доведуваат до атеросклероза, проблем што го зголемува ризикот од срцев удар, мозочен удар и други срцеви заболувања.
Поголем ризик од депресија
Потрошувачката на шеќер и јаглехидрати може привремено да го подобри вашето расположение, што доведува до ослободување на серотонин. Истражувачите од Медицинскиот колеџ Бејлор откриле врска меѓу шеќерот и депресијата, како што покажале нивните студии во 6 земји.
И извештајот објавен во британскиот журнал за психијатрија покажува дека луѓето со дијагностицирана шизофренија и кои јаделе многу шеќер имаат двојно поголем ризик да бидат хоспитализирани во рок од 2 години. „Промените во однесувањето се прилично под влијание на шеќерот“, вели д-р Тејтелбаум, бидејќи колку побрзо се зголемува радоста со потрошувачката, толку побрзо и драматично се намалува.
Инфекциите растат со хранење со шеќер, така што кандидијазата, и во гениталиите и во устата, ќе биде многу посилна и потешка за лекување. Бактериите кои предизвикуваат Кандида нормално се наоѓаат во организмот, но имунолошкиот систем ги држи под контрола.
Меѓутоа, кога имате премногу шеќер во крвта, тоа создава средина погодна за раст на бактерии.
Врската помеѓу ракот и шеќерот е прилично застрашувачка, што е наведено од страна на ин витро студии, кои јасно покажуваат дека слатката супстанција доведува до побрз раст на клетките на туморот.
Неколку студии покажуваат врска помеѓу двајцата. Истражувачите од Универзитетот во Минесота набудувале повеќе од 60.000 пациенти на возраст над 14 години, од кои некои пијат повеќе од две порции сладок сок неделно. Тие имале 87% поголем ризик од развој на рак на панкреас од останатите.
Покрај тоа, Универзитетот во Бафало откри дека жените со дијабетес имаат 39% поголема веројатност да развијат рак на дојка отколку другите.