Затегнете го моето здравје

Истегнување се повреди на зглобовите предизвикани од надминување на нормалниот опсег на движење на зглобот (извртување, извртување). Некој зборува за прекумерно истегнување или напрегање на мускулите, лигаментите и тетивите околу зглобот. Прочитајте повеќе за симптомите, причините, терапијата и спречувањето на истегнување.

дефиниција

Моето здравје

Обично тоа е привремено претегнување, но може да се појават и солзи на лигаментите. Често се работи за спортски повреди. Се појавува болка и понекогаш погодениот зглоб не може правилно да се движи. По некое време, погодените зглобови ќе отечат. Често се формира модринка.

причини

  • Спортски несреќи, извртување на глуждот, паѓања итн.
  • истрошени лигаменти од чести повреди.

третман

Кога да одите на лекар за истегнување?

  • Кога зглобот отекува и подвижноста е ограничена.
  • Во случај на дислоцирани зглобови на лактот, прстот или рамото (дислокации).

Што може да направи вашиот лекар

  • Испитување на повредата (на пр. Х-зраци)
  • Примена на компресија или потпорен завој
  • Во некои случаи, неопходна е зацрвстувањето или операцијата.

  • Веднаш по несреќата, погодениот регион треба да се лади со ледени пакувања, облоги, ладни облоги или ладен спреј и да се чува што е можно повисоко.
  • Продолжете со третманот со настинка 24 часа со цел оптимално да ја издувате модрината.
  • Спортските гелови, на пример, со хепарин, арника, ментол или салицилати имаат ефект на ладење и деконгестив.
  • Започнете го следниот ден со термичка обработка со ефективни термички масти или бањи кои ја стимулираат циркулацијата на крвта или дури црвено светло.
  • Зафатените зглобови и мускули треба да бидат поштедени некое време. Повторно започнете да вежбате полека.
  • Болката може да се ублажи со благ ослободувач на болка (на пример, ацетилсалицилна киселина).
  • Терапија со антиинфламаторни ензими, на пр., Ензим од ананас во форма на таблета или прашок (ензимска терапија).

превенција

  • Загревајте се полека пред да вежбате.
  • Секогаш носете ја вистинската обувка кога вежбате.
  • Носете потпорни завои или потпорни чорапи за време на спортот, особено ако лигаментите се истрошени поради чести повреди.
  • Не носете високи потпетици.

Автор: Кристијане фон дер Елц, фармацевт, Др. Регина Шик, доктор